体幹トレーニングチェア とは、電動式の椅子に座っているだけでおなか周りの筋肉を刺激できる、体幹トレーニングに適した器機の一つです。 不規則な形で体を揺らすことにより、反射的に体がバランスをとって、筋肉に低刺激を与えます。一般的なトレーニングでは鍛えにくい、インナーマッスルを強化する効果も見込めるのが特徴です。

体幹トレーニングにより体幹や骨盤周りの筋肉を鍛えると、運動能力や基礎代謝が向上し、筋力アップやダイエットにつながります。また、正しい姿勢を取り戻す効果も期待できることから、姿勢不良が原因で起きている腰痛や肩こりも解消できるでしょう。

体幹トレーニングチェアは、コロナ禍の運動不足を解消するためのアイテムとしても注目され、大手メーカーから家庭用の商品が多く販売されています。ご家庭でのトレーニングにも適していますが、より効果的に体幹を鍛えたい場合は、ジムで体幹トレーニングチェアを活用するのがおすすめです。

ジムでは、体幹トレーニングチェアを応用したトレーニングを行えます。例えば体幹トレーニングチェアの上に膝立ちをするトレーニングなどもあり、トレーナーによるさまざまなアイデアを取り入れながら、より効率的に体幹を鍛えられます。