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そば

①事前のボウルに水を入れておく。沸騰したたっぷりのお湯にそばを入れ、軽くほぐして6分ゆで、火を止めてから2分むらす。（差し水はしないで下さい）
ざるにあげる。
③ざるのまま、予め用意していたお水（ボウル）に入れて、さっとそばをほぐす。
③そばが切れやすい為、蛇口の水がそばに直接当たらないよう、水で冷やしてぬめりを取る。

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200g

100ｇ当たり（推定値）

342.6kcal

12.2g

68.8g

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3.2g

0g

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①炒める。厚手の鍋にサラダ油を熱し、一口大に切った具材を炒める。玉ねぎがしんなりするまで。中火
水を入れ、煮込む。あくを取り、具材が柔らかくなるまで煮込む。（沸騰後約15分）水850ml。弱火～中火
③ルウを入れる。ルウを割り入れて溶かす。火を止める。
④煮込む。時々かき混ぜながら再び煮込む。（約10分）弱火。

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125g

1皿分（製品20.8ｇ）

115kcal

1.5g

9.2g

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8.1g

1.4g

カリウム:78mg

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①炒める。厚手の鍋にサラダ油を熱し、一口大に切った具材を炒める。玉ねぎがしんなりするまで。中火
水を入れ、煮込む。あくを取り、具材が柔らかくなるまで煮込む。（沸騰後約15分）水750ml。弱火～中火
③ルウを入れる。ルウを割り入れて溶かす。火を止める。
④煮込む。時々かき混ぜながら再び煮込む。（約10分）弱火。

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120g

1皿分（製品24ｇ）

135kcal

1.7g

10.1g

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9.7g

1.5g

カリウム:114mg

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中華そば

①フタを半分まで開き、液体スープを取り出す。
熱湯を内側の線まで注ぐ。
③フタをして3分で液体スープを入れ、よくかきまぜてお召しあがりください。

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43g

1食（43ｇ）当たり

170kcal

3.8g

22.6g

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7.2g

1.6g

めん・かやく:0.4g
スープ:1.2g
ビタミンB1:0.11mg
ビタミンB2:0.12mg
カルシウム:118mg
カリウム:324mg

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うどん

①フタを半分まで開き、液体スープを取り出す。
熱湯を内側の線まで注ぐ。
③フタをして3分で液体スープを入れ、よくかきまぜてお召しあがりください。

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45g

1食（45ｇ）当たり

190kcal

4.1g

23.3g

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8.9g

1.5g

めん・かやく:0.4g
スープ:1.1g
ビタミンB1:0.10mg
ビタミンB2:0.12mg
カルシウム:99mg
カリウム:362mg

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-

-

-

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-

そば

①フタを半分まで開き、液体スープを取り出す。
熱湯を内側の線まで注ぐ。
③フタをして3分で液体スープを入れ、よくかきまぜてお召しあがりください。

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42g

1食（42ｇ）当たり

169kcal

5.2g

21.4g

-

-

7.0g

1.6g

めん・かやく:0.4g
スープ:1.2g
ビタミンB1:0.10mg
ビタミンB2:0.11mg
カルシウム:71mg
カリウム:139mg

-

-

90g

チキン

1食分（90g）当り

62kcal

3.6g

11.3g

0.0g

1.6g

湯煎/レンジ

180g

きのこ

100g当たり

46kcal

1.5g

9.0g

0g

0.9g

湯煎

90g

ツナ

1食分（90g）当り

62kcal

3.8g

11.2g

0.0g

1.6g

湯煎/レンジ

ホエイ

1

リッチチョコレート

-

111kcal

980g

1食分（28g)当たり

2.0g

3.7g

-

-

0.31g～0.76g

-

-

きなこ

-

78.8kcal

100g

20ｇ当たり

1.5g

1.84g

0.76g

1.08g

0.256g

ホエイ

49

アイリッシュコーヒー
アップルクランブル&カスタード
バナナ
バノフィー
ブルーベリー
ブルーベリーチーズケーキ
チョコレートバナナ
チョコレートブラウニー
チョコレートカラメル
チョコレートシリアル
チョコレートココナッツ
チョコレートミント
チョコレートナッツ
チョコレートオレンジ
チョコレートピーナッツバター
チョコレートスムース
シナモンデニッシュ
シナモンロール
コーヒーカラメル
クッキー&クリーム
フルーティーシリアル
ゴールデンシロップ
ラテ
レモンチーズケーキ
メープルシロップ
抹茶
抹茶ラテ
ミルクティー
モカ
ナチュラルバナナ
ナチュラルバノフィー
ナチュラルチョコレート
ナチュラルストロベリー
ナチュラルバニラ
ネアポリタン
オレンジクリーム
ピーナッツクッキー
ピーチティー
ピーカンパイ
パイナップル
ラズベリー
ルバーブ&カスタード
ロッキーロード
ソルティッドカラメル
ステビアバナナ
ステビアブルーベリー&ラズベリー
ステビアチョコレート
ステビアチョコレートミント
ステビアストロベリー
ステビアバニラ
スティッキートフィープディング
ストラッチャッテッラ
ストロベリークリーム
ストロベリージャムローリーポーリー
サマーフルーツ
ティラミス
ノンフレーバー
バニラ
バニララズベリー
ホワイトチョコレート
チョコレートケーキ
ビクトリアスポンジケーキ
バースデーケーキ
アイスラテ
北海道ミルク
黒糖ミルクティー

-

103kcal

250g

100gあたり

7.5g

4.0g

-

-

0.50g

ホエイ

1

プレミアムチョコレート

-

142kcal

1050g

1食分(35g)あたり

2.9g

4.7g

-

-

0.3g

ホエイ

1

ダブルリッチチョコレート

-

123kcal

907g

スプーン一杯（30.4g)あたり

1.0g(飽和脂肪酸:0.5g)

4.0g

-

-

50mg

ホエイ

1

無味

-

115.5kcal

780g

1食（30g）あたり

0.24g

0.9g

-

-

0.42g

ホエイ

1

プレミアムチョコレート

-

120kcal

800g

1食分(32g)当たり

1.5g

3.6g

-

-

0.5～1.1g

カゼイン

1

ココア

-

105kcal

810g

1食分(30g)当たり

0.9g

4.1g

-

-

0.16～0.68g

-

-

ミルク

-

129kcal

1000g

1食（33g）あたり

0.9g

4.5g

4.3g

0.2g

0.3g

ソイ

1

ココア

-

107kcal

900g

1食（28g)あたり

1.6g

3.1g

-

-

0.62～1.43g

ソイ

1

チョコレート

-

123kcal

1000g

1食(30g)あたり

0.4g

2.3g

0.4g

-

0.14g

-

4

ミルクティー
ピーチ
抹茶
カカオ

-

176kcal

700g

1食分（50g）あたり

3.7g

19.5g

10.5g

0.7g

0.7g

-

-

カフェオレ

-

94kcal

25g

1袋25ｇ当たり

1.9g

5.6g

4.6g

1.0g

0.24g

えんどう豆

1

ココア

-

71.46kcal

270g

1食18g当たり

1.71g

3.8g

-

-

0.44g

-

8

チョコレート
クリアストロベリー
抹茶ラテ
ココナッツチョコレート
フルーツオレ
紫芋
ほうじ茶
キャラメルナッツ

-

117kcal

450g

1食（30g）当たり

1.5g

3.1g

2.4g

0.7g

0.1g

-

2

江戸抹茶拿鐵
ほうじ茶拿鐵

-

82.2kcal

200g

1食20ｇあたり

1.64g

4.80g

3.52g

1.28g

0.04g

-

-

-

-

-

いわし

袋を開けて、そのままお召し上がりいただけます。お好みで温めてお召し上がりください。
電子レンジの場合。必ずレンジ対応容器に中身を移し替え、ラップをかけて加熱してください。500W・600Wの場合、30～40秒。
湯せんの場合。鍋のフタをしないで袋のまま熱湯に入れ、温めてください。2～3分。

-

60g

1袋当り・液汁含む

140~219kcal

14.4g

7.2g

-

-

5.9~14.7g

0.9g

カルシウム:207mg
DHA:549mg
EPA:945mg

-

-

-

-

-

-

-

-

袋の封を切らずに沸騰したお湯の中に入れ、約3～5分加熱してください。

-

172g

1袋（172g）当たり

242kcal

10.3g

19.3g

-

-

13.6g

0.2g

ナトリウム:40㎎
リン:91.8㎎
カリウム:506㎎

-

-

-

-

-

-

-

さば

電子レンジで温める場合。袋はあけずに、必ず蒸気口の面を上にして皿にのせて電子レンジで温めてください。加熱時間の目安、500W～600Wの場合、約50秒。
お湯で温める場合。袋は開けずに、熱湯で2分～2分30秒加熱してください。
破裂する恐れがありますので、鍋にはフタをしないでください。

-

100g

100ｇ当たり・液汁含む（推定値）

249kcal

19.0g

5.1g

-

-

15.7g

0.56g

-

-

-

-

-

-

-

-

さば

レンジ対応
常温保存の場合。600W～500W約20秒～30秒

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1枚

1枚当たり

315kcal

18.5g

0.4g

-

-

24.9g

0.26g

-

-

-

-

-

-

-

-

いわし

袋を開けて、そのままお召し上がりいただけます。お好みで温めてお召し上がりください。
電子レンジの場合。必ずレンジ対応容器に中身を移し替え、ラップをかけて加熱してください。500W・600Wの場合、30～40秒。
湯せんの場合。鍋のフタをしないで袋のまま熱湯に入れ、温めてください。2～3分。

-

90g

1袋当り・液汁含む

122～207kcal

13.8g

8.9g

-

-

3.5~12.9g

1.1g

カルシウム:162mg
DHA:882mg
EPA:711mg

-

-

-

-

-

-

-

いわし

袋を開けて、そのままお召し上がりいただけます。お好みで温めてお召し上がりください。
電子レンジの場合。必ずレンジ対応容器に中身を移し替え、ラップをかけて加熱してください。500W・600Wの場合、30～40秒。
湯せんの場合。鍋のフタをしないで袋のまま熱湯に入れ、温めてください。2～3分。

-

90g

1袋当り・液汁含む

126～204kcal

13.7g

7.2g

-

-

4.7~13.4g

0.9g

カルシウム:189mg
DHA:567mg
EPA:837mg

-

-

-

-

-

-

-

さんま

袋を開けて、そのままお召し上がりいただけます。お好みで温めてお召し上がりください。
電子レンジの場合。必ずレンジ対応容器に中身を移し替え、ラップをかけて加熱してください。500W・600Wの場合、30～40秒。
湯せんの場合。鍋のフタをしないで袋のまま熱湯に入れ、温めてください。2～3分。

-

90g

1袋当り・液汁含む

154～339kcal

12.4g

9.2g

-

-

7.5~28.1g

0.7g

カルシウム:198mg
DHA:1440mg
EPA:675mg

-

-

-

-

-

-

-

ハヤシ

フタをあけ、箱ごとレンジで調理
１、箱をあける。おもて面のOPENよりフタをあけ、しっかりと折り返します。中袋の封は切らないでください。
２、箱ごとレンジで温める。フタを折り返したままレンジに入れ、表を目安に加熱してください。中袋がふくらみ蒸気口から蒸気が抜けます。加熱時間の目安、500W1分10秒。600W1分。700W50秒。
3、箱を持ってとりだす。

-

150g

1人前(150g)当たり

96kcal

2.7g

137g

12.9g

0.8g

3.5g

1.9g

-

-

-

-

-

-

-

-

酢豚

湯せんの場合、袋の封を切らずに沸騰したお湯の中に入れ、約5分間加熱してください。
※袋が鍋のふちに触れたり、はみ出したりすると袋に穴が開くことがあります。
電子レンジの場合、レンジをご利用の際は、必ずレンジ対応容器に移し替えてラップをかけて温めてください。
※オート（自動）ボタンでの加熱はさけてください。
※機種により多少加熱時間が異なります。
※開封時に袋の切り口で手を切らないようにご注意ください。
※開封時やラップをとる際には、中身がはねることがありますので、ご注意ください。

-

140g

1食（140ｇ）当たり

152kcal

5.7g

17.4g

-

-

6.6g

1.1g

カリウム:120mg
リン:56mg
水分:108.9ｇ

-

酢豚のデータです。

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きんぴらごぼう

このままでも温めてもおいしく召し上がれます。
電子レンジで温める場合、中身を耐熱容器に移し、ラップをかけて1分程度（500Wの場合）温めてください。
熱湯で温める場合、封を開けずに、袋のまま熱湯で約3分間温めてください。

保存料無添加

60g

1袋（60g）当たり

56kcal

1.1g

10.3g

8.0g

2.3g

1.7g

0.6g

-

-

-

-

-

-

-

-

-

お湯で温める場合、袋（レトルトパウチ）の封を切らずに熱湯の中に入れ、約5分間沸騰させてください。
電子レンジで温める場合、レンジ対応容器に移し替えてラップをかけて温めてください。目安時間は500Wの場合約2分、600Wの場合約1分30秒です。

保存料は使用しておりませんので、開封後は直ちに召し上がりください。

180g

1人前（180g）当たり

180kcal

10.4g

19.4g

-

-

6.7g

1.3g

リン:83mg
カリウム:270mg

-

-

-

-

-

-

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カレー

湯煎であたためる場合、袋の封をきらずにそのまま沸騰したお湯で5分程度温めてください。
電子レンジで温める場合、必ず耐熱容器に移し替え、ラップをかけて、約２分程度（500Wの場合）温めてください。

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180g

1人前（180g）当たり

166kcal

7.4g

16.4g

14.8g

1.6g

8.3g

1.4g

飽和脂肪酸:2.4g
トランス脂肪酸:0.1g

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-

141.2g

1.1g

-

スープ

-

51kcal

1食（15.2g）当たり

2.5g以下

30g以下

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専属の管理栄養士と共同で、糖質・塩分・たんぱく質に配慮し健康を第一に考えました。

2.0g以下

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-

調理済みのおかずが冷凍でまとめて届き、1食で主菜1品＋副菜3品を楽しめます。好きな時に電子レンジで温めるだけで出来上がり！

2.0g以下

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からだ思いの冷凍総菜。
管理栄養士が設計したバランスの良い冷凍総菜

2.5g以下

25g以下

-

食材16品目以上・野菜量120g以上
管理栄養士監修

2.0g以下

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2.0g以下

15g以下

-

調理済みのおかずが冷凍でまとめて届き、1食で主菜1品＋副菜3品を楽しめます。好きな時に電子レンジで温めるだけで出来上がり！

1.8kg

常温

もち麦,玄米入

レンジ

-

-

46.3g

1食分(150g)当たり

◯

160g

常温

玄米

レンジ

-

-

90.9g

2袋(320g)あたり

◯

200g

常温

うるち米

レンジ

-

-

64.4g

2パック（200g）当たり

◯

1.5kg

常温

こんにゃく米

炊飯

30%

30%

58.7g

炊飯前100gあたり

-

300g

常温

こんにゃく米

炊飯

49%

50%

80.7g

炊飯前100gあたり

-

60g

常温

こんにゃく米

レンジ

糖質0%

50%

47.82g

乾燥時60gあたり

-

1kg

-

玄米

炊飯

約32％