【最新】宅食サービスおすすめ10社を比較!メリットと選び方も解説

2024年08月09日

2024年09月11日

この記事で分かること
「宅食サービスを利用したいんだけど、どの業者がおすすめなんだろう?」
「宅食サービスの種類が多くて、どれを選べば良いのか分からない……」

料理にかかる手間を減らすなどの目的で宅食サービスの利用を検討していても、どこの業者を選べば良いのか分からないという方も多くいらっしゃるでしょう。

宅食とは調理済みの料理を自宅まで届けてくれるサービスのことです。

届いた商品は電子レンジや湯煎で温めるだけで食べられるので、食事の準備にかかる時間を大幅に短縮することができます

しかし宅食サービスと一口にいっても、取り扱っているメニューや1食当たりの価格、配送しているエリアなどが異なります。

ご自身がお住まいのエリアに商品を届けてくれて、継続しやすい宅食サービスを選ぶことが大切です。

そこで本記事では、自分に合った宅食サービスの選び方について解説します。

また宅食サービスを利用するメリットや注意点、おすすめの宅食サービス10選もご紹介するので、ぜひご参考にしてくださいね。

まずは特におすすめの宅食サービスを三つご紹介します。

【商品PR】宅食サービスのおすすめ!トップ3はこちら▼
nosh(ナッシュ) 三ツ星ファーム ワタミの宅食ダイレクト
6・8・10・20食プランがあり、和・洋・中・スイーツからお好みのメニューを選ぶことができます。全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下で作られ、食品添加物の使用についても安全性が考慮されているので、健康的な食事がしたい方におすすめです。初回を除き、1・2・3・4週間に1回の任意の間隔で、日時指定での配送が可能です。 有名店の料理人やシェフ、管理栄養士が監修したカロリー350kcal以下、糖質25g以下、たんぱく質15g以上のメニューを提供しています。7・14・21食コースがあり、和・洋・中の他、韓国料理やエスニック料理、パン、スイーツなどからお好みで選べます。日時指定での配送が可能で、冷凍に対応している宅配ボックスがある場合には置き配もできます。 専任の管理栄養士がカロリーや塩分、品目数に配慮して作ったメニューを提供しています。おかずの数によって「いつでも二菜」「いつでも三菜」「いつでも五菜」の3コースに分かれており、その他にソフト食またはムース食を選べる「介護食」のコースがあります。全てのコースで都度購入ができ、いつでも三菜といつでも五菜のみ定期購入が可能です。
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※2024年7月2日時点
目次

1.宅食サービスを利用するメリットとは

「宅食サービスを使うことで、どんなメリットがあるんだろう?」

このように宅食サービスのメリットを知ってから、利用したいという方もいらっしゃるかもしれませんね。

この章では宅食サービスを利用するメリットを五つご紹介します。

【宅食サービスを利用する5つのメリット】
宅食サービスを利用する5つのメリット

メリット1 調理や片付けにかかる手間を減らせる

宅食サービスを利用すると、調理や片付けにかかる手間を減らすことが可能です。

メニューはあらかじめ決められたラインアップから選ぶため、献立を考える必要はなく、また食材を買いに行ったり、調理をしたりする必要もありません

食事が終わった後は、おかずが入っていた容器や盛り付けたお皿を洗うだけなので、片付けの時間もほとんどかかりませんよ。

メリット2 メニューの種類が豊富

宅食サービスでは、栄養バランスが考えられたものや、たんぱく質が豊富なもの、食材をやわらかく加工したものなど、さまざまな種類のメニューが展開されています。

メニューの種類が多かったり、定期的にメニューが入れ替わったりすれば、飽きることもありません。

また、ご自身が普段作らないような料理が食べられるのもメリットの一つですよ。

メリット3 衛生的で保存が利く

宅食サービスの商品は衛生的で保存が利くというメリットもあります。

テイクアウトやデリバリーの場合、調理されてから食べるまでの時間が空いてしまうため、食中毒などのリスクが考えられます。

宅食サービスであれば、でき上がった商品を工場で急速冷凍するので、菌の繁殖が少なく、冷凍庫での保存も利きます

また食材の栄養価を落とさず、風味を保った状態で、自宅で食べることが可能です。

ほとんどの宅食サービスでは厳しい規定の下、商品を製造しているので、衛生面も安心ですよ。

メリット4 健康的な食事ができる

宅食サービスを利用することで、健康的な食事ができます

料理を作る時間がないからといって、コンビニやスーパーのお弁当、インスタントの食品などが続いてしまうと、栄養バランスが偏る可能性があります。

宅食サービスには管理栄養士が監修しているメニューが多くあるので、栄養バランスの良い食事が注文でき、いつでも食べることが可能です。

栄養バランスを考える時間がないという方でも、簡単に健康に気を遣うことができますよ。

メリット5 外食やデリバリーよりも安い

宅食サービスには外食やデリバリーよりも安いというメリットもあります。

基本的に宅食サービスでは1度の注文で何食分かをまとめて購入するため、外食やデリバリーと比較すると料金が高く感じるかもしれません。

しかし1食当たりの価格で見ると、宅食サービスの方が安く済むというケースが多くあります。

また宅食サービスによっては利用者が継続しやすいように、安価な価格を提供しているところや、まとめて注文するほど割引してくれるところがありますよ。

2.自分に合った宅食サービスを選ぶ6つのポイント

「自分にぴったりな宅食サービスはどうやったら見つけられるんだろう?」

「宅食サービスの選び方を知りたいな」

宅食サービスにはさまざまな種類があるので、そのなかから自分に合った業者を選ぶポイントを知りたいという方もいらっしゃるでしょう。

そこでこの章では、自分に合った宅食サービスを選ぶ六つのポイントについて解説します。

ぜひご参考にして、自分に合った宅食サービスを見つけてくださいね。

【自分に合った宅食サービスを選ぶ6つのポイント】
自分に合った宅食サービスを選ぶ6つのポイント

ポイント1 メニューの内容

宅食サービスを選ぶ際には、どのようなメニューがあるのかチェックしましょう。

宅食サービスによってカロリーを制限したものや、たんぱく質をしっかり摂れるものなどさまざまなメニューがあり、取り扱っている料理のジャンルも違います

またダイエットや筋トレ中の方、噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方に向けたメニューを展開しているところもあります。

取り扱っているメニューやジャンルは宅食サービスの公式サイトで確認できるので、ご自身がどのような料理を食べたいのか事前に調べておくと良いでしょう。

長期的に利用を考えている方はメニューの数が多いところや、定期的にメニューが入れ替わるところを選ぶと飽きにくくなりますよ。

ポイント2 1食当たりの価格

宅食サービスを利用するのであれば、1食当たりの価格にも注目しましょう。

1食当たりの価格は数百円台のものもあれば千数百円台のものもあり、宅食サービスによって異なります。

長く利用を考えている場合、続けやすい価格であるかどうかが大切です。

購入する数によって割引される制度や、金額に応じてポイントが貯まる制度がある宅食サービスを選ぶのも一つの手ですよ。

なお宅食サービスでは初回限定で商品を格安で購入できるケースがあります。

しかし2回目を利用したときに「思っていたより高いな……」とならないためにも、通常価格を確認しておくと良いでしょう。

また宅食サービスによっては、送料がかかるケースもあります。

送料は購入方法や配送地域などでも異なるので、併せてチェックしておきましょう。

ポイント3 注文食数

宅食サービスでは最低限、注文する食数が決まっています

注文数が多いほど、商品を保存する冷凍庫のスペースを確保しなければいけません

メモ

単品で注文できるところもあれば、何食分かまとめて注文が必要というところもあるので、必ずチェックしておきましょう。

また商品をまとめて購入すると1食当たりの価格が安くなることがあるので、冷凍庫に何食分まで入りそうか確認しておくことが大切ですよ。

ポイント4 配送エリア

宅食サービスを選ぶときは、配送エリアを確認することも重要です。

せっかく気に入った宅食サービスが見つかっても、自宅が配送エリアに対応していなければ利用することができません。

また全国に配送可能としていても、一部の地域には対応していないこともあるため、配送エリアの詳細を公式サイトなどで必ずチェックしておきましょう。

ポイント5 受け取り方法

商品をどのような方法で受け取るのかも宅食サービスを選ぶときのポイントです。

ただし商品の受け取り方法は、冷凍状態を維持するためにも対面がメインになります。

家を不在にする時間が長いという方は、日時指定ができる宅食サービスを選ぶのがおすすめですよ。

冷凍に対応した宅配ボックスに届けてくれるような、置き配に対応している宅食サービスは少ないので注意しましょう。

メモ
6章「注意点4 置き配がないと商品を受け取りづらい」で詳しく解説しています。

ポイント6 お試しセットの有無

お試しセットを用意している宅食サービスを選ぶのも一つの方法です。

宅食サービスには、初回限定で割引が適用されたり、送料が無料になったりするお試しセットを用意しているところがあります。

実際に利用したときと同じ商品をお得に試すことができるのは魅力的ですよね。

また公式サイトや口コミだけでは分からない、料理の味や量、サービスの使いやすさなども確認できます

「イメージと違った」「料理が口に合わなかった」などと後悔したくない方は、お試しセットを利用してみるのがおすすめですよ。

3.【比較表】宅食サービスおすすめ10選

「どの宅食サービスがおすすめなんだろう?」

「おすすめの宅食サービスの情報を比較してから選びたいな」

このように宅食サービスのおすすめを知りたい方や、それぞれのサービスがどのように違うのか比較してから選びたいという方もいらっしゃるでしょう。

この章ではおすすめの宅食サービスを10社に厳選し、比較できるように一つの表にまとめてご紹介します。

なお本章に記載しているおすすめの宅食サービスの詳細は4章でご紹介しているので、ぜひご参考にしてくださいね。

【商品PR】【宅食サービスおすすめ10選】
※横にスクロールできます
商品名 ナッシュ株式会社
nosh(ナッシュ)
株式会社イングリウッド
三ツ星ファーム
ワタミ株式会社
ワタミの宅食ダイレクト
ウェルネスダイニング株式会社
ウェルネスダイニング
タイヘイ株式会社
タイヘイ
株式会社エブリー
Meals(ミールズ)
株式会社クロスエッジ
Dr.つるかめキッチン
株式会社ファミリーネットワークシステムズ
わんまいる
TANPAC株式会社
筋肉食堂DELI
株式会社DELIPICKS
DELIPICKS(デリピックス)
商品画像
配送地域 全国(一部離島を除く) 全国(一部離島を除く) 全国(一部離島を除く) 全国(一部離島を除く) 全国(一部離島を除く) 全国 全国(一部離島を除く) 全国 全国 全国(沖縄や離島を除く)
メニュー数 約85種類 106種類 - - - 42種類 - - 100種類以上 100種類以上
コース・プランの料金(税込) ・6食:4,190円
・8食:4,990円
・10食:5,990円
・20食:11,980円
※20食は2週目以降の配送から選択可能
・7食コース:6,275円
・14食コース:11,038円
・21食コース:14,288円
【いつでも二菜】
・都度購入:2,520円
【いつでも三菜】
・7食セット
定期購入:3,821円、都度購入:4,023円
・10食セット
定期購入:4,645円、都度購入:4,890円
・14食セット
定期購入:7,642円
・20食セット
定期購入:9,290円
【いつでも五菜】
7食セット
定期購入:4,586円、都度購入:4,828円
・10食セット
定期購入:5,633円、都度購入:5,930円
・14食セット
定期購入:9,173円
・20食セット
定期購入:11,266円
【気配り宅配食】
・糖質&カロリー制限気配り宅配食:5,076円〜
・たんぱく&塩分調整気配り宅配食:5,346円〜
・塩分制限気配り宅配食:5,022円〜
・栄養バランス気配り宅配食:4,860円〜
【やわらか宅配食】
・ちょっとやわらかめ宅配食:5,292円〜
・かなりやわらか宅配食:5,940円〜
・ムースやわらか宅配食:5,940円〜
【脂質調整食】6,156円〜
【野菜を楽しむスープ食】5,616円〜
【ヘルシー御膳】
・5食セット:3,780円〜
・7食セット:5,050円〜
・14食セット:9,980円〜
【たんぱく調整食】
・5食セット:3,200円
・7食セット:4,480円
・14食セット:7,400円
【彩ごころ®】
・7食セット:3,850円
【たのしみ御膳®】
・5食セット:4,200円〜
・7食セット:5,680円〜
・14食セット:11,300円〜
【ソフト御膳】
・7食セット:4,580円
【糖質少なめセット】
・7食セット:5,050円〜
・7食:4,990円
・10食:6,490円
・14食:8,990円
・21食:13,390円
・28食:17,690円
・カロリー制限気づかい御膳:5,184円〜
・塩分制限気づかい御膳:5,184円〜
・糖質制限気づかい御膳:5,184円〜
・たんぱく質&塩分気づかい御膳:5,508円〜
・つるかめバランス栄養御膳:4,968円〜
・わんまいる 健幸ディナー:5,280円
・わんまいる 美食弁当:5,490円
【定期購入】
・【新】ダイエットコース:5,443円〜
・【新】エブリデイコース:6,955円〜
・【新】バルクアップコース:9,223円〜
【単品購入】
・【会員様限定】季節の高たんぱくパスタ3種セット:2,980円〜
【定期購入】
・おかずのみ6食プラン:5,119円(初回のみ3,619円)
・おかずのみ8食プラン:6,471円(初回のみ4,571円)
・おかずのみ10食プラン:7,873円(初回のみ5,573円)
・ご飯つき6食プラン:6,415円(初回のみ4,915円)
・ご飯つき8食プラン:8,199円(初回のみ6,299円)
・ご飯つき10食プラン:10,033円(初回のみ7,733円)
【都度購入】
・おかずのみ6食プラン:5,767円
・おかずのみ8食プラン:7,335円
・おかずのみ10食プラン:8,953円
・ご飯つき6食プラン:7,063円
・ご飯つき8食プラン:9,063円
・ご飯つき10食プラン:11,113円
1食当たりの価格(税込) 599円〜(nosh club会員限定:499円〜) 680円〜 360円〜 約668円〜 529円〜 約632円〜 約924円〜 280円〜 734円〜 787円〜
送料(税込) 814〜2,365円
※配送地域、注文した食数によって異なる
990〜5,000円
※配送地域、注文した食数によって異なる
800〜2,200円
※配送地域によって異なる
0〜770円
※購入方法、注文した食数によって異なる
715〜1,760円
※配送地域によって異なる
990〜3,490円
※配送地域、注文した食数によって異なる
0〜770円
※購入方法によって異なる
935円
※北海道・沖縄は2,500円
860〜7,680円(51食以上の注文の送料は要問い合わせ)
※配送地域、注文した食数によって異なる
1,089〜1,386円
※配送地域によって異なる
最低注文食数 6食 7食 7食 7食 5食 7食 7食 1食 3食 6食
初回割引/キャンペーン 初回300円オフ 初回送料無料(14食・17食コースのみ) 初回2,400円オフ - - 初回500円オフ - 初回500円オフ 初回以降20%オフ(定期購入のみ) 初回約30%オフ
商品リンク 公式サイトで見る 公式サイトで見る 公式サイトで見る 公式サイトで見る 公式サイトで見る 公式サイトで見る 公式サイトで見る 公式サイトで見る 公式サイトで見る 公式サイトで見る
詳細説明 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る

4.宅食サービスおすすめ10選

「おすすめの宅食サービスについて、詳しく知ってから利用するところを決めたいな」

このようにおすすめの宅食サービスの詳細をしっかり把握してから、利用するところを決めたいという方もいらっしゃるでしょう。

この章では、おすすめの宅食サービス10社を詳しくご紹介します。

おすすめ1 nosh(ナッシュ)

メリット
全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下
使わないことが望ましいとされている食品添加物は不使用
商品の購入数に応じて割引が適用される
デメリット
主食が付いているメニューが少ない
置き配には対応していない
こんな方におすすめ
糖質や塩分、食品添加物が気になる方
さまざまなジャンルの料理を食べたい方
1食当たりの価格を安くしたい方
【基本情報】
配送地域 全国(一部離島を除く)
メニュー数 約85種類
コース・プランの料金(税込) ・6食:4,190円
・8食:4,990円
・10食:5,990円
・20食:11,980円
※20食は2週目以降の配送から選択可能
1食当たりの価格(税込) 599円〜(nosh club会員限定:499円〜)
送料(税込) 814〜2,365円
※配送地域、注文した食数によって異なる
最低注文食数 6食
お試しセット有無 -
初回割引/キャンペーン 初回300円オフ
※2024年7月2日時点

noshナッシュ株式会社が運営している宅食サービスです。

全てのメニューを糖質30g、塩分2.5g以下で提供しています。

公式サイトのメニューの詳細ページや料理が入っている容器のふたには、糖質と塩分以外にもカロリー、脂質、食物繊維を記載しているのもポイントです。

また使わないことが望ましいとされている食品添加物は料理に使用していませんよ。

noshには6・8・10・20食プランが用意されていて、和・洋・中・スイーツのさまざまなジャンルのなかからメニューを選ぶことができます

メモ
20食プランは2週目以降の配送から選択できます。

商品の配送は1・2・3・4週間に1回の好きな間隔で、日時指定も可能です。

メモ
初回のみ日時指定の配達はできません。

さらに商品の購入数に応じて割引されるので、継続していけば1食当たり最大100円オフで利用できるのも魅力の一つです。

ただし主食が付いているメニューが少ない点や、置き配に対応していない点には注意しましょう。

noshを初めて利用する方は300円オフで始めることができますよ。

【その他の情報】
保存方法 冷凍
主食の有無 -(メニューによる)
目的別メニュー -
注文方法 ・オンライン
支払い方法 ・クレジットカード
・後払い決済
配送方法 ・ヤマト運輸(クール宅配便)
・自社配送(クール宅配便)
・佐川急便(クール宅配便)
※地域によって異なる
日時指定
※初回のみ不可
置き配対応 -
配達周期 ・1週間に1回
・2週間に1回
・3週間に1回
・4週間に1回
定期/都度 定期
※2024年7月2日時点

おすすめ2 三ツ星ファーム

メリット
カロリー350kcal、糖質25g以下・たんぱく質15g以上のメニューを展開
メニューのジャンルが豊富
冷凍に対応している宅配ボックスがあれば置き配が可能
冷凍庫をプレゼントしてくれるプランがある
デメリット
主食が付いているメニューが少ない
北海道と沖縄への配送料が高め
こんな方におすすめ
カロリー・糖質・たんぱく質を気にしている方
さまざまなジャンルの料理を食べたい方
商品を保存するスペースが足りない方
【基本情報】
配送地域 全国(一部離島を除く)
メニュー数 106種類
コース・プランの料金(税込) ・7食コース:6,275円
・14食コース:11,038円
・21食コース:14,288円
1食当たりの価格(税込) 680円〜
送料(税込) 990〜5,000円
※配送地域、注文した食数によって異なる
最低注文食数 7食
お試しセット有無 -
初回割引/キャンペーン 初回送料無料(14食・17食コースのみ)
※2024年7月2日時点

三ツ星ファーム株式会社イングリウッドが運営している宅食サービスです。

有名店の料理人やシェフがメニューを監修しているのが特長です。

カロリー350kcal、糖質25g以下、たんぱく質15g以上のメニューを展開していますよ。

三ツ星ファームには7・14・21食コースが用意されていて、メニューは和・洋・中の他に韓国料理やエスニック料理、パン、スイーツなどのなかから選ぶことが可能です。

配送間隔は1・2・3・4週間に1回を選択できますよ。

また日時指定ができ、冷凍に対応している宅配ボックスがあれば受け取り可能なのもうれしいポイントです。

三ツ星ファームでは商品のストック場所がない方に向けて、最大16食分入る冷蔵庫をプレゼントしてくれるプランを用意しています。

メモ
コースは14食または21食、配送間隔は月に1回以上で合計12回以上の契約ができる方に限ります。

ただし主食が付いているメニューが少ない点や、北海道と沖縄への配送料が高めになる点には注意しましょう。

三ツ星ファームを初めて利用する方は、初回のみ14・21食コースの送料が無料になりますよ。

【その他の情報】
保存方法 冷凍
主食の有無 -(メニューによる)
目的別メニュー -
注文方法 ・オンライン
・電話
支払い方法 ・クレジットカード
・後払い決済
配送方法 ・佐川急便(クール宅配便)
日時指定
置き配対応
配達周期 ・1週間に1回
・2週間に1回
・3週間に1回
・4週間に1回
定期/都度 定期
※2024年7月2日時点

おすすめ3 ワタミの宅食ダイレクト

メリット
専任の管理栄養士がカロリーや塩分、品目数を考えて献立を作っている
おかずの数が選べる
ご飯を付けられるコースがある
購入した回数に応じて割引率がアップする
デメリット
置き配には対応していない
北海道と沖縄への配送料は高め
こんな方におすすめ
カロリーや塩分を気にする方
介護食を利用したい方
主食も欲しい方
1食当たりの価格を安くしたい方
【基本情報】
配送地域 全国(一部離島を除く)
メニュー数 -
コース・プランの料金(税込) 【いつでも二菜】
・都度購入:2,520円
【いつでも三菜】
・7食セット
定期購入:3,821円、都度購入:4,023円
・10食セット
定期購入:4,645円、都度購入:4,890円
・14食セット
定期購入:7,642円
・20食セット
定期購入:9,290円
【いつでも五菜】
7食セット
定期購入:4,586円、都度購入:4,828円
・10食セット
定期購入:5,633円、都度購入:5,930円
・14食セット
定期購入:9,173円
・20食セット
定期購入:11,266円
1食当たりの価格(税込) 360円〜
送料(税込) 800〜2,200円
※配送地域によって異なる
最低注文食数 7食
お試しセット有無
初回割引/キャンペーン 初回2,400円オフ
※2024年7月2日時点

ワタミの宅食ダイレクトワタミ株式会社が運営している宅食サービスです。

専任の管理栄養士がカロリーや塩分、品目数に配慮し、献立を作っているのが特長です。

コースにはおかずの入っている数が異なる「いつでも二菜」「いつでも三菜」「いつでも五菜」や、ソフト食かムース食を選べる「介護食」があります

全てのコースで都度購入が可能で、いつでも三菜といつでも五菜のみ定期購入もできますよ。

ご飯付きが良い場合は、いつでも三菜といつでも五菜で注文できるのもポイントです。

またワタミの宅食ダイレクトでは購入した回数分に応じて割引率がアップする制度を取り入れています

1セット当たり最大8%オフで利用できますよ。

ただし置き配に対応していない点や、北海道と沖縄への配送料は高めな点には注意しましょう。

ワタミの宅食ダイレクトを初めて利用する方には、送料が3回分無料になるお得なセットが用意されていますよ。

【その他の情報】
保存方法 冷凍
主食の有無 -(メニューによる)
目的別メニュー
注文方法 ・オンライン
・電話
支払い方法 ・クレジットカード
・後払い決済
・代金引換
配送方法 ・佐川急便(クール宅配便)
日時指定
置き配対応 -
配達周期 ・1週間に1回
・2週間に1回
・4週間に1回
定期/都度 定期/都度
※2024年7月2日時点

おすすめ4 ウェルネスダイニング

メリット
食事制限が必要な方に向けたメニューを取り扱っている
14食以上の定期購入は毎回、送料が無料
分からないことは管理栄養士に無料で相談できる
デメリット
主食が付いていない
置き配に対応していない
こんな方におすすめ
食事制限が必要な方
ダイエットしたい方
噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方
送料を抑えたい方
【基本情報】
配送地域 全国(一部離島を除く)
メニュー数 -
コース・プランの料金(税込) 【気配り宅配食】
・糖質&カロリー制限気配り宅配食:5,076円〜
・たんぱく&塩分調整気配り宅配食:5,346円〜
・塩分制限気配り宅配食:5,022円〜
・栄養バランス気配り宅配食:4,860円〜
【やわらか宅配食】
・ちょっとやわらかめ宅配食:5,292円〜
・かなりやわらか宅配食:5,940円〜
・ムースやわらか宅配食:5,940円〜
【脂質調整食】6,156円〜
【野菜を楽しむスープ食】5,616円〜
1食当たりの価格(税込) 約668円〜
送料(税込) 0〜770円
※購入方法、注文した食数によって異なる
最低注文食数 7食
お試しセット有無 -
初回割引/キャンペーン -
※2024年7月2日時点

ウェルネスダイニングウェルネスダイニング株式会社が運営している宅食サービスです。

糖尿病や腎臓病、高血圧などで食事制限が必要な方に向けたメニューを取り扱っているのが特長です。

また食生活の偏りが気になる方や、しっかり食べながらダイエットしたい方、噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方などに向けたメニューもあり、ご自身の状況に合った食事を注文できますよ。

ウェルネスダイニングでは商品を7・14・21食セットで注文できます。

メモ
7食と14食のセットだけのコースもあります。

14食以上の定期購入だと毎回、送料が無料になりますよ。

まずは1回だけ試してみたい場合、どの食数でもウェルネスダイニングが送料を負担してくれるのもうれしいポイントです。

ただし主食が付いていない点や置き配に対応していない点には注意しましょう。

どのコースが自分に合っているのか分からないという方は、ウェルネスダイニング管理栄養士に通話料無料で相談することができますよ。

【その他の情報】
保存方法 冷凍
主食の有無 -
目的別メニュー
注文方法 ・オンライン
・電話
支払い方法 ・クレジットカード
・後払い決済
・Amazon Pay
・代金引換
配送方法 ・ヤマト運輸(クール宅配便)
日時指定
置き配対応 -
配達周期 -
定期/都度 定期/都度
※2024年7月2日時点

おすすめ5 タイヘイ

メリット
専門医が監修、管理栄養士が献立を作成している
定期購入では送料が無料
ポイント制度を導入している
デメリット
置き配に対応していない
こんな方におすすめ
エネルギーや塩分、糖質を気にしている方
噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方
主食が欲しい方
送料を抑えたい方
【基本情報】
配送地域 全国(一部離島を除く)
メニュー数 -
コース・プランの料金(税込) 【ヘルシー御膳】
・5食セット:3,780円〜
・7食セット:5,050円〜
・14食セット:9,980円〜
【たんぱく調整食】
・5食セット:3,200円
・7食セット:4,480円
・14食セット:7,400円
【彩ごころ®】
・7食セット:3,850円
【たのしみ御膳®】
・5食セット:4,200円〜
・7食セット:5,680円〜
・14食セット:11,300円〜
【ソフト御膳】
・7食セット:4,580円
【糖質少なめセット】
・7食セット:5,050円〜
1食当たりの価格(税込) 529円〜
送料(税込) 715〜1,760円
※配送地域によって異なる
最低注文食数 5食
お試しセット有無 -
初回割引/キャンペーン -
※2024年7月2日時点

タイヘイタイヘイ株式会社が運営している宅食サービスです。

専門医が監修、管理栄養士が献立を作成していて、栄養バランスが考えられているのが特長です。

エネルギーや塩分、糖質などが調整された「ヘルシー御膳」や、本格的な料理が楽しめる「たのしみ御膳®」、食材をやわらかくした「ソフト御膳」など、さまざまなプランがありますよ。

ヘルシー御膳では、ご飯または麺が付いているものもあるので、主食が欲しい方にもおすすめです。

商品は5食セットから注文できます。

メモ
プランによって7食セットからの場合があります。

都度購入か定期購入かを選択でき、定期購入であれば送料が無料になるのもうれしいポイントです。

またタイヘイではポイント制度を導入していて、100円ごとに1ポイントが貯まり、1ポイント1円として利用できますよ。

なお置き配には対応していないので、仕事や予定などがある方は日時指定をして受け取るようにしましょう。

【その他の情報】
保存方法 冷凍
主食の有無 -(メニューによる)
目的別メニュー
注文方法 ・オンライン
・電話
支払い方法 ・クレジットカード
・代金引換
配送方法 ・ヤマト運輸(クール宅配便)
日時指定
置き配対応 -
配達周期 ・5日に1回
・7日に1回
・14日に1回
・21日に1回
・28日に1回
定期/都度 定期/都度
※2024年7月2日時点

おすすめ6 Meals(ミールズ)

メリット
カロリー350kcal・糖質25g・塩分2.5g以下のメニューを展開
1日に摂るべき野菜量の3分の1が1食で食べられる
商品の容器がコンパクト
デメリット
主食が付いていない
置き配に対応していない
こんな方におすすめ
バランス良く食べたい方
冷凍庫の保存スペースを取りたくない方
【基本情報】
配送地域 全国
メニュー数 42種類
コース・プランの料金(税込) ・7食:4,990円
・10食:6,490円
・14食:8,990円
・21食:13,390円
・28食:17,690円
1食当たりの価格(税込) 約632円〜
送料(税込) 990〜3,490円
※配送地域、注文した食数によって異なる
最低注文食数 7食
お試しセット有無 -
初回割引/キャンペーン 初回500円オフ
※2024年7月2日時点

Meals株式会社エブリーが運営する宅食サービスで、同社のレシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」がプロデュースしています

全てのメニューをカロリー350kcal・糖質25g・塩分2.5g以下、たんぱく質20g以上で提供しています

またMealsでは1食に野菜が120g以上使われているのも特長です。

成人が目標とする野菜の摂取量は1日350g以上とされていて、1食で3分の1の量を食べることが可能です

メニューには42種類の主菜と100種類の副菜があり、そのなかから主菜1品、副菜3~4品を組み合わせて42種類の料理が食べられます。

商品は7・10・14・21・28食セットで注文することが可能で、和・洋・中のジャンルのなかからおすすめのメニューを届けてくれます。

Mealsで使用している容器の厚さは4.5cmで、縦置きができるのもポイントですよ。

なお主食が付いていない点や置き配に対応していない点には注意しましょう。

Mealsは配送間隔が1・2・3週間、1カ月の定期購入のみですが、2回目以降の停止やスキップは可能です。

Mealsは、初回500円オフで始めることができますよ。

【その他の情報】
保存方法 冷凍
主食の有無 -
目的別メニュー -
注文方法 ・オンライン
支払い方法 ・クレジットカード
・後払い決済
・Amazon Pay
・Apple Pay
・au かんたん決済
・ドコモ払い
・ソフトバンクまとめて支払い
配送方法 ・ヤマト運輸(クール宅配便)
日時指定
置き配対応 -
配達周期 ・1週間に1回
・2週間に1回
・3週間に1回
・1カ月に1回
定期/都度 定期
※2024年7月2日時点

おすすめ7 Dr.つるかめキッチン

メリット
献立は専門医と管理栄養士のダブルで監修している
さまざまな目的に合わせたコースがある
定期購入だと割引があり、送料もかからない
デメリット
主食が付いていない
置き配に対応していない
こんな方におすすめ
カロリー・塩分・糖質などが控えめの料理を食べたい方
送料を抑えたい方
【基本情報】
配送地域 全国(一部離島を除く)
メニュー数 -
コース・プランの料金(税込) ・カロリー制限気づかい御膳:5,184円〜
・塩分制限気づかい御膳:5,184円〜
・糖質制限気づかい御膳:5,184円〜
・たんぱく質&塩分気づかい御膳:5,508円〜
・つるかめバランス栄養御膳:4,968円〜
1食当たりの価格(税込) 約924円〜
送料(税込) 0〜770円
※購入方法によって異なる
最低注文食数 7食
お試しセット有無 -
初回割引/キャンペーン -
※2024年7月2日時点

Dr.つるかめキッチン株式会社クロスエッジが運営している宅配サービスです。

Dr.つるかめキッチンにはカロリーが控えめの「カロリー制限気づかい御膳」、塩分が控えめの「塩分制限気づかい御膳」、糖質が控えめの「糖質制限気づかい御膳」、たんぱく質と塩分が控えめの「たんぱく&塩分制限気づかい御膳」、栄養バランスが考えられた「つるかめバランス栄養御膳」の五つのコースがあります。

どのコースも専門医と管理栄養士のダブルで監修しているのが特長です。

料理は味のバランスを考えて旬の素材を使用し、飽きないように考えられていますよ。

またDr.つるかめキッチンでは7・14・21食セットで注文することが可能で、都度購入か定期購入かを選択できます。

定期購入では毎回、通常価格から割引され、送料がかからないのも魅力の一つです。

ただし主食が付いていない点や、置き配に対応していない点には注意しましょう。

Dr.つるかめキッチンでは注文してから届くまでに7日ほどかかるため、気になる方は余裕を持って注文するのがおすすめですよ。

【その他の情報】
保存方法 冷凍
主食の有無 -
目的別メニュー
注文方法 ・オンライン
・電話
支払い方法 ・クレジットカード
・後払い決済
・Amazon Pay
・代金引換
配送方法 ・ヤマト運輸(クール宅配便)
日時指定 -
置き配対応 -
配達周期 ・1週間に1回
・2週間に1回
・3週間に1回
・1カ月に1回
定期/都度 定期/都度
※2024年7月2日時点

おすすめ8 わんまいる

メリット
国産の食材のみを使用している
おかずを1品から注文することができる
デメリット
置き配に対応していない
北海道・沖縄への配送料が高い
こんな方におすすめ
国産の食材が使われている宅食サービスを利用したい方
おかずのセットだけでなく単品でも注文したい方
【基本情報】
配送地域 全国
メニュー数 -
コース・プランの料金(税込) ・わんまいる 健幸ディナー:5,280円
・わんまいる 美食弁当:5,490円
1食当たりの価格(税込) 280円〜
送料(税込) 935円
※北海道・沖縄は2,500円
最低注文食数 1食
お試しセット有無
初回割引/キャンペーン 初回500円オフ
※2024年7月2日時点

わんまいる株式会社ファミリーネットワークシステムズが運営している宅食サービスです。

わんまいるにはレンジで温めて食べるタイプの「美食弁当」と、湯煎などで解凍し、お皿に盛り付けてから食べるタイプの「健幸ディナー」があります。

食材はどちらも国産のものを使っていて、美食弁当では食品添加物、健幸ディナーでは合成保存料を使用していないのもポイントです。

またわんまいるでは和・洋・中のさまざまなおかずが販売されていて、1品から注文することもできます。

冷凍庫にストックしておけば「あと1品欲しいな……」というときにも便利ですよ。

ただし置き配に対応していない点や北海道・沖縄への配送料が高い点には注意しましょう。

わんまいるの美食弁当または健幸ディナーを初めて契約する方は、通常価格から500円オフで利用できますよ。

【その他の情報】
保存方法 冷凍
主食の有無 -
目的別メニュー -
注文方法 ・オンライン
・電話
支払い方法 ​​・クレジットカード
・後払い決済
・Amazon Pay
・銀行振り込み
・代金引換
配送方法 ・ヤマト運輸(クール宅配便)
日時指定 -
置き配対応 -
配達周期 ・1週間に1回
・2週間に1回
定期/都度 定期/都度
※2024年7月2日時点

おすすめ9 筋肉食堂DELI

メリット
高たんぱくの料理が食べられる
会員のランクに応じて割引が適用される
冷凍対応の宅配ボックスに配達が可能
デメリット
定期利用と都度利用では取り扱っているメニューが異なる
こんな方におすすめ
ダイエット・筋トレをしたい方
高たんぱくの食事を摂りたい方
【基本情報】
配送地域 全国
メニュー数 100種類以上
コース・プランの料金(税込) 【定期購入】
・【新】ダイエットコース:5,443円〜
・【新】エブリデイコース:6,955円〜
・【新】バルクアップコース:9,223円〜
【単品購入】
・【会員様限定】季節の高たんぱくパスタ3種セット:2,980円〜
1食当たりの価格(税込) 734円〜
送料(税込) 860〜7,680円(51食以上の注文の送料は要問い合わせ)
※配送地域、注文した食数によって異なる
最低注文食数 3食
お試しセット有無 -
初回割引/キャンペーン 初回以降20%オフ(定期購入のみ)
※2024年7月2日時点

筋肉食堂DELIは都内では筋肉食堂というレストランを展開するTANPAC株式会社が運営している宅食サービスです。

プロの料理人が作るレストランの味を自宅で食べられるのが特長です。

筋肉食堂DELIには食べながらダイエットしたい方に向けた「ダイエットコース」、筋トレをしたい方に向けた「バルクアップコース」、健康的な体を維持したい方に向けた「エブリデイコース」の三つの定期コースがあります。

どのコースを選んでも高たんぱくな料理を食べられるのが魅力の一つです。

全100種類以上のメニューのなかから、ご自身の目的に合わせた料理を届けてくれますよ。

また定期コースでは初回だけでなく2回目以降もお得になるキャンペーンを開催しているのもポイントです。

さらに会員のランクに応じて割引も適用されます

都度購入でも利用できますが、定期コースとは取り扱っている商品が別になり、割引はないので気を付けましょう。

筋肉食堂DELIでは冷凍に対応した宅配ボックスであれば置き配に対応しているのもうれしいポイントです。

【その他の情報】
保存方法 冷凍
主食の有無 ○(コースによる)
目的別メニュー ・オンライン
注文方法 ・クレジットカード
・後払い決済
・Amazon Pay
・Google Pay
・Shop Pay
・Apple Pay
※Amazon Pay、後払い決済は単品・都度購入のみ利用可能
支払い方法 ・ヤマト運輸(クール宅配便)
※一部商品は常温の宅配便
配送方法
日時指定
置き配対応
配達周期 ・1週間に1回
・2週間に1回
・3週間に1回
・4週間に1回
定期/都度 定期/都度
※2024年7月2日時点

おすすめ10 DELIPICKS(デリピックス)

メリット
和・洋・中・フレンチ・エスニックとメニューのジャンルが豊富
メニューは全て糖質30g以下、たんぱく質20g以上
お好みで主食を付けることが可能
デメリット
置き配に対応していない
沖縄・離島には配送できない
こんな方におすすめ
さまざまなジャンルの料理を食べたい方
主食も欲しい方
【基本情報】
配送地域 全国(沖縄や離島を除く)
メニュー数 100種類以上
コース・プランの料金(税込) 【定期購入】
・おかずのみ6食プラン:5,119円(初回のみ3,619円)
・おかずのみ8食プラン:6,471円(初回のみ4,571円)
・おかずのみ10食プラン:7,873円(初回のみ5,573円)
・ご飯つき6食プラン:6,415円(初回のみ4,915円)
・ご飯つき8食プラン:8,199円(初回のみ6,299円)
・ご飯つき10食プラン:10,033円(初回のみ7,733円)
【都度購入】
・おかずのみ6食プラン:5,767円
・おかずのみ8食プラン:7,335円
・おかずのみ10食プラン:8,953円
・ご飯つき6食プラン:7,063円
・ご飯つき8食プラン:9,063円
・ご飯つき10食プラン:11,113円
1食当たりの価格(税込) 787円〜
送料(税込) 1,089〜1,386円
※配送地域によって異なる
最低注文食数 6食
お試しセット有無 -
初回割引/キャンペーン 初回約30%オフ
※2024年7月2日時点

DELIPICKS株式会社DELIPICKSが運営している宅食サービスです。

一流のフレンチシェフがレシピの監修をしているのが特長です。

フレンチはもちろん、和・洋・中・エスニックと豊富なラインアップのなかから料理を選べますよ。

またお好みで雑穀米を付けることが可能で、雑穀米の半量をブロッコリーに変更することもできます。

さらにメニューは全て糖質30g以下、たんぱく質20g以上で作られているのもポイントです。

DELIPICKSでは商品の購入数と評価数に応じてランクが決まり、最大10%オフで利用できるのも魅力の一つです。

ただし置き配に対応していない点や、沖縄・離島には配送できない点に注意しましょう。

DELIPICKSでは6・8・10食のセットが選べて、初めて利用する方は1食当たりの価格が安くなりますよ。

【その他の情報】
保存方法 冷凍
主食の有無
目的別メニュー -
注文方法 ・オンライン
支払い方法 ・クレジットカード
・Amazon Pay
配送方法 ・佐川急便(クール宅配便)
日時指定 ○(一部地域を除く)
置き配対応 -
配達周期 ・1週間に1回
・2週間に1回
・3週間に1回
定期/都度 定期/都度
※2024年7月2日時点

5.【目的別】おすすめの宅食サービス

「自分の目的に合った宅食サービスはどれだろう?」

このようにご自身のニーズに合った宅食サービスを利用したい方もいらっしゃるでしょう。

そこでこの章では、本記事でおすすめした宅食サービスのなかから、以下の五つの目的に分けてご紹介します。

(1)価格が安いおすすめの宅食サービス

できるだけ食費を抑えるために、価格が安い宅食サービスを利用したいと思っている方もいらっしゃるかもしれません。

価格は宅食サービスによってさまざまですが、1食当たり500円以下で利用できるところであれば安いといえるでしょう。

なお商品の価格だけでなく、送料に注目することも大切です。

送料は1回の注文で数千円かかるところもあり、意外と出費がかさむ部分です。

1食当たりの価格が高くても、送料が無料の宅食サービスであれば、思ったよりも安く収まる場合がありますよ。

ここでは1食当たり500円以下で利用できるところと、送料が無料になるところをご紹介します。

価格が安いおすすめの宅食サービスは以下のとおりです。

【価格が安いおすすめの宅食サービス】
※横にスクロールできます
サービス名 配送地域 メニュー数 コース・プランの料金(税込) 1食当たりの価格(税込) 送料(税込) 初回割引/キャンペーン
ナッシュ株式会社
nosh(ナッシュ)
全国(一部離島を除く) 約85種類 ・6食:4,190円
・8食:4,990円
・10食:5,990円
・20食:11,980円
※20食は2週目以降の配送から選択可能
599円〜(nosh club会員限定:499円〜) 814〜2,365円
※配送地域、注文した食数によって異なる
初回300円オフ
ワタミ株式会社
ワタミの宅食ダイレクト
全国(一部離島を除く) - 【いつでも二菜】
・都度購入:2,520円
【いつでも三菜】
・7食セット
定期購入:3,821円、都度購入:4,023円
・10食セット
定期購入:4,645円、都度購入:4,890円
・14食セット
定期購入:7,642円
・20食セット
定期購入:9,290円
【いつでも五菜】
7食セット
定期購入:4,586円、都度購入:4,828円
・10食セット
定期購入:5,633円、都度購入:5,930円
・14食セット
定期購入:9,173円
・20食セット
定期購入:11,266円
360円〜 800〜2,200円
※配送地域によって異なる
初回2,400円オフ
ウェルネスダイニング株式会社
ウェルネスダイニング
全国(一部離島を除く) - 【気配り宅配食】
・糖質&カロリー制限気配り宅配食:5,076円〜
・たんぱく&塩分調整気配り宅配食:5,346円〜
・塩分制限気配り宅配食:5,022円〜
・栄養バランス気配り宅配食:4,860円〜
【やわらか宅配食】
・ちょっとやわらかめ宅配食:5,292円〜
・かなりやわらか宅配食:5,940円〜
・ムースやわらか宅配食:5,940円〜
【脂質調整食】6,156円〜
【野菜を楽しむスープ食】5,616円〜
約668円〜 0〜770円
※購入方法、注文した食数によって異なる
-
株式会社クロスエッジ
Dr.つるかめキッチン
全国(一部離島を除く) - ・カロリー制限気づかい御膳:5,184円〜
・塩分制限気づかい御膳:5,184円〜
・糖質制限気づかい御膳:5,184円〜
・たんぱく質&塩分気づかい御膳:5,508円〜
・つるかめバランス栄養御膳:4,968円〜
約924円〜 0〜770円
※購入方法によって異なる
-
株式会社ファミリーネットワークシステムズ
わんまいる
全国 - ・わんまいる 健幸ディナー:5,280円
・わんまいる 美食弁当:5,490円
280円〜 935円
※北海道・沖縄は2,500円
初回500円オフ
※2024年7月2日時点

1食当たりの価格は、注文する数によって変わってくるので確認しましょう。

注文する金額や利用するコースによっては送料が無料になるところもありますよ。

(2)管理栄養士監修のおすすめの宅食サービス

栄養バランスの偏りが心配で、管理栄養士が監修した料理を食べたいと思っている方もいらっしゃるでしょう。

管理栄養士が監修している宅食サービスであれば、栄養価が計算された献立を提供しているので、安心して利用することができますよ。

管理栄養士が監修しているおすすめの宅食サービスは以下のとおりです。

【管理栄養士監修のおすすめの宅食サービス】
※横にスクロールできます
サービス名 配送地域 メニュー数 コース・プランの料金(税込) 1食当たりの価格(税込) 送料(税込) 初回割引/キャンペーン
ナッシュ株式会社
nosh(ナッシュ)
全国(一部離島を除く) 約85種類 ・6食:4,190円
・8食:4,990円
・10食:5,990円
・20食:11,980円
※20食は2週目以降の配送から選択可能
599円〜(nosh club会員限定:499円〜) 814〜2,365円
※配送地域、注文した食数によって異なる
初回300円オフ
株式会社イングリウッド
三ツ星ファーム
全国(一部離島を除く) 106種類 ・7食コース:6,275円
・14食コース:11,038円
・21食コース:14,288円
680円〜 990〜5,000円
※配送地域、注文した食数によって異なる
初回送料無料(14食・17食コースのみ)
ワタミ株式会社
ワタミの宅食ダイレクト
全国(一部離島を除く) - 【いつでも二菜】
・都度購入:2,520円
【いつでも三菜】
・7食セット
定期購入:3,821円、都度購入:4,023円
・10食セット
定期購入:4,645円、都度購入:4,890円
・14食セット
定期購入:7,642円
・20食セット
定期購入:9,290円
【いつでも五菜】
7食セット
定期購入:4,586円、都度購入:4,828円
・10食セット
定期購入:5,633円、都度購入:5,930円
・14食セット
定期購入:9,173円
・20食セット
定期購入:11,266円
360円〜 800〜2,200円
※配送地域によって異なる
初回2,400円オフ
ウェルネスダイニング株式会社
ウェルネスダイニング
全国(一部離島を除く) - 【気配り宅配食】
・糖質&カロリー制限気配り宅配食:5,076円〜
・たんぱく&塩分調整気配り宅配食:5,346円〜
・塩分制限気配り宅配食:5,022円〜
・栄養バランス気配り宅配食:4,860円〜
【やわらか宅配食】
・ちょっとやわらかめ宅配食:5,292円〜
・かなりやわらか宅配食:5,940円〜
・ムースやわらか宅配食:5,940円〜
【脂質調整食】6,156円〜
【野菜を楽しむスープ食】5,616円〜
約668円〜 0〜770円
※購入方法、注文した食数によって異なる
-
タイヘイ株式会社
タイヘイ
全国(一部離島を除く) - 【ヘルシー御膳】
・5食セット:3,780円〜
・7食セット:5,050円〜
・14食セット:9,980円〜
【たんぱく調整食】
・5食セット:3,200円
・7食セット:4,480円
・14食セット:7,400円
【彩ごころ®】
・7食セット:3,850円
【たのしみ御膳®】
・5食セット:4,200円〜
・7食セット:5,680円〜
・14食セット:11,300円〜
【ソフト御膳】
・7食セット:4,580円
【糖質少なめセット】
・7食セット:5,050円〜
529円〜 715〜1,760円
※配送地域によって異なる
-
株式会社エブリー
Meals(ミールズ)
全国 42種類 ・7食:4,990円
・10食:6,490円
・14食:8,990円
・21食:13,390円
・28食:17,690円
約632円〜 990〜3,490円
※配送地域、注文した食数によって異なる
初回500円オフ
株式会社クロスエッジ
Dr.つるかめキッチン
全国(一部離島を除く) - ・カロリー制限気づかい御膳:5,184円〜
・塩分制限気づかい御膳:5,184円〜
・糖質制限気づかい御膳:5,184円〜
・たんぱく質&塩分気づかい御膳:5,508円〜
・つるかめバランス栄養御膳:4,968円〜
約924円〜 0〜770円
※購入方法によって異なる
-
株式会社ファミリーネットワークシステムズ
わんまいる
全国 - ・わんまいる 健幸ディナー:5,280円
・わんまいる 美食弁当:5,490円
280円〜 935円
※北海道・沖縄は2,500円
初回500円オフ
株式会社DELIPICKS
DELIPICKS(デリピックス)
全国(沖縄や離島を除く) 100種類以上 【定期購入】
・おかずのみ6食プラン:5,119円(初回のみ3,619円)
・おかずのみ8食プラン:6,471円(初回のみ4,571円)
・おかずのみ10食プラン:7,873円(初回のみ5,573円)
・ご飯つき6食プラン:6,415円(初回のみ4,915円) ・ご飯つき8食プラン:8,199円(初回のみ6,299円)
・ご飯つき10食プラン:10,033円(初回のみ7,733円)
【都度購入】
・おかずのみ6食プラン:5,767円
・おかずのみ8食プラン:7,335円
・おかずのみ10食プラン:8,953円
・ご飯つき6食プラン:7,063円
・ご飯つき8食プラン:9,063円
・ご飯つき10食プラン:11,113円
734円〜 860〜7,680円(51食以上の注文の送料は要問い合わせ)
※配送地域、注文した食数によって異なる
初回以降20%オフ(定期購入のみ)
TANPAC株式会社
筋肉食堂DELI
全国 100種類以上 【定期購入】
・【新】ダイエットコース:5,443円〜
・【新】エブリデイコース:6,955円〜
・【新】バルクアップコース:9,223円〜
【単品購入】
・【会員様限定】季節の高たんぱくパスタ3種セット:2,980円〜
787円〜 1,089〜1,386円
※配送地域によって異なる
初回約30%オフ
※2024年7月2日時点

宅食サービスによっては、1食当たりのカロリー、食塩相当量やたんぱく質量などを記載しているところもありますよ。

(3)ダイエット・筋トレ中の方におすすめの宅食サービス

ダイエットや筋トレをしている方にも宅食サービスの利用が向いています

ダイエットや筋トレの成果を出すには、運動だけでなく食事の内容も大切です。

極端に食事の量を減らしたり、特定の食品のみを摂取したりしていると、健康に害を及ぼす恐れがあるので注意が必要です。

なお、すでに食事に気を使っていて、栄養バランスが偏っていないかを調べるのにストレスを感じている方もいらっしゃるかもしれません。

宅食サービスには、ダイエットや筋トレをしている方に向けたコースを展開しているところがあります

またメニュー全体でカロリー○kcal以下、糖質○g以下、たんぱく質○g以上といった基準を設定しているところもあり、手間をかけずにダイエットや筋トレの成果につながりやすい食事を摂ることができるでしょう。

ここではダイエット・筋トレをしている方に向けたコースがあるところや、全てのメニューでカロリー・糖質・たんぱく質などの量の基準を設定している宅食サービスをご紹介します。

ダイエット・筋トレ中の方におすすめの宅食サービスは以下のとおりです。

【ダイエット・筋トレ中の方におすすめの宅食サービス】
※横にスクロールできます
サービス名 配送地域 メニュー数 コース・プランの料金(税込) 1食当たりの価格(税込) 送料(税込) 初回割引/キャンペーン
ナッシュ株式会社
nosh(ナッシュ)
全国(一部離島を除く) 約85種類 ・6食:4,190円
・8食:4,990円
・10食:5,990円
・20食:11,980円
※20食は2週目以降の配送から選択可能
599円〜(nosh club会員限定:499円〜) 814〜2,365円
※配送地域、注文した食数によって異なる
初回300円オフ
株式会社イングリウッド
三ツ星ファーム
全国(一部離島を除く) 106種類 ・7食コース:6,275円
・14食コース:11,038円
・21食コース:14,288円
680円〜 990〜5,000円
※配送地域、注文した食数によって異なる
初回送料無料(14食・17食コースのみ)
ワタミ株式会社
ワタミの宅食ダイレクト
全国(一部離島を除く) - 【いつでも二菜】
・都度購入:2,520円
【いつでも三菜】
・7食セット
定期購入:3,821円、都度購入:4,023円
・10食セット
定期購入:4,645円、都度購入:4,890円
・14食セット
定期購入:7,642円
・20食セット
定期購入:9,290円
【いつでも五菜】
7食セット
定期購入:4,586円、都度購入:4,828円
・10食セット
定期購入:5,633円、都度購入:5,930円
・14食セット
定期購入:9,173円
・20食セット
定期購入:11,266円
360円〜 800〜2,200円
※配送地域によって異なる
初回2,400円オフ
ウェルネスダイニング株式会社
ウェルネスダイニング
全国(一部離島を除く) - 【気配り宅配食】
・糖質&カロリー制限気配り宅配食:5,076円〜
・たんぱく&塩分調整気配り宅配食:5,346円〜
・塩分制限気配り宅配食:5,022円〜
・栄養バランス気配り宅配食:4,860円〜
【やわらか宅配食】
・ちょっとやわらかめ宅配食:5,292円〜
・かなりやわらか宅配食:5,940円〜
・ムースやわらか宅配食:5,940円〜
【脂質調整食】6,156円〜
【野菜を楽しむスープ食】5,616円〜
約668円〜 0〜770円
※購入方法、注文した食数によって異なる
-
タイヘイ株式会社
タイヘイ
全国(一部離島を除く) - 【ヘルシー御膳】
・5食セット:3,780円〜
・7食セット:5,050円〜
・14食セット:9,980円〜
【たんぱく調整食】
・5食セット:3,200円
・7食セット:4,480円
・14食セット:7,400円
【彩ごころ®】
・7食セット:3,850円
【たのしみ御膳®】
・5食セット:4,200円〜
・7食セット:5,680円〜
・14食セット:11,300円〜
【ソフト御膳】
・7食セット:4,580円
【糖質少なめセット】
・7食セット:5,050円〜
529円〜 715〜1,760円
※配送地域によって異なる
-
株式会社エブリー
Meals(ミールズ)
全国 42種類 ・7食:4,990円
・10食:6,490円
・14食:8,990円
・21食:13,390円
・28食:17,690円
約632円〜 990〜3,490円
※配送地域、注文した食数によって異なる
初回500円オフ
株式会社クロスエッジ
Dr.つるかめキッチン
全国(一部離島を除く) - ・カロリー制限気づかい御膳:5,184円〜
・塩分制限気づかい御膳:5,184円〜
・糖質制限気づかい御膳:5,184円〜
・たんぱく質&塩分気づかい御膳:5,508円〜
・つるかめバランス栄養御膳:4,968円〜
約924円〜 0〜770円
※購入方法によって異なる
-
株式会社ファミリーネットワークシステムズ
わんまいる
全国 - ・わんまいる 健幸ディナー:5,280円
・わんまいる 美食弁当:5,490円
280円〜 935円
※北海道・沖縄は2,500円
初回500円オフ
TANPAC株式会社
筋肉食堂DELI
全国 100種類以上 【定期購入】
・【新】ダイエットコース:5,443円〜
・【新】エブリデイコース:6,955円〜
・【新】バルクアップコース:9,223円〜
【単品購入】​​
・【会員様限定】季節の高たんぱくパスタ3種セット:2,980円〜
734円〜 860〜7,680円
(51食以上の注文の送料は要問い合わせ) ※配送地域、注文した食数によって異なる
初回以降20%オフ(定期購入のみ)
株式会社DELIPICKS
DELIPICKS(デリピックス)
全国(沖縄や離島を除く) 100種類以上 【定期購入】
・おかずのみ6食プラン:5,119円(初回のみ3,619円)
・おかずのみ8食プラン:6,471円(初回のみ4,571円)
・おかずのみ10食プラン:7,873円(初回のみ5,573円)
・ご飯つき6食プラン:6,415円(初回のみ4,915円)
・ご飯つき8食プラン:8,199円(初回のみ6,299円)
・ご飯つき10食プラン:10,033円(初回のみ7,733円)
【都度購入】
・おかずのみ6食プラン:5,767円
・おかずのみ8食プラン:7,335円
・おかずのみ10食プラン:8,953円
・ご飯つき6食プラン:7,063円
・ご飯つき8食プラン:9,063円
・ご飯つき10食プラン:11,113円
787円〜 1,089〜1,386円
※配送地域によって異なる
初回約30%オフ
※2024年7月2日時点

宅食サービスによってカロリー、糖質、たんぱく質などの量の基準は違うので、確認しておきましょう。

(4)高齢者の方におすすめの宅食サービス

高齢者の方のなかには健康を気にしていたり、持病があったりする方もいらっしゃるのではないでしょうか。

前提として宅食サービスの多くは管理栄養士が監修しているので、栄養バランスが考えられています

宅食サービスによっては、血糖値が気になる方に向けたコースや、血圧が気になる方に向けたコースなどがあり、ご自身の健康状態に合ったメニューを選ぶことが可能です。

特別なコースはなくても、提供しているメニュー全体で糖質の量や食塩相当量に独自の基準を設けているところもありますよ。

また噛む力や飲み込む力が弱くなってきたという方には「ソフト食」や「ムース食」などの介護食を提供している宅食サービスがおすすめです。

ソフト食/ムース食とは
ソフト食とは歯ぐき(歯茎)や舌でつぶせるくらいやわらかく調理した食事のことで、ムース食とはやわらかく調理した食材をさらにミキサーなどですりつぶし、型やとろみ剤などを使って成型した食事をいいます。

糖質の量・食塩相当量を控えたものや、ソフト食・ムース食を作るには手間がかかるので、高齢のご家族の食事の準備が大変という方にもおすすめです。

宅食サービスなら、栄養バランスが考えられていて、おいしい料理を手軽に摂ることができますよ。

高齢者の方におすすめの宅食サービスは以下のとおりです。

【高齢者の方におすすめの宅食サービス】
※横にスクロールできます
サービス名 おすすめポイント 配送地域 メニュー数 コース・プランの料金(税込) 1食当たりの価格(税込) 送料(税込) 初回割引/キャンペーン
ナッシュ株式会社
nosh(ナッシュ)
・全てのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下 全国(一部離島を除く) 約85種類 ・6食:4,190円
・8食:4,990円
・10食:5,990円
・20食:11,980円
※20食は2週目以降の配送から選択可能
599円〜(nosh club会員限定:499円〜) 814〜2,365円
※配送地域、注文した食数によって異なる
初回300円オフ
株式会社イングリウッド
三ツ星ファーム
・全てのメニューが糖質25g以下 全国(一部離島を除く) 106種類 ・7食コース:6,275円
・14食コース:11,038円
・21食コース:14,288円
680円〜 990〜5,000円
※配送地域、注文した食数によって異なる
初回送料無料(14食・17食コースのみ)
ワタミ株式会社
ワタミの宅食ダイレクト
・1セットの平均で食塩相当量が2g以下のコースがある
・ソフト食とムース食を扱っているコースがある
全国(一部離島を除く) - 【いつでも二菜】
・都度購入:2,520円
【いつでも三菜】
・7食セット
定期購入:3,821円、都度購入:4,023円
・10食セット
定期購入:4,645円、都度購入:4,890円
・14食セット
定期購入:7,642円
・20食セット
定期購入:9,290円
【いつでも五菜】
7食セット
定期購入:4,586円、都度購入:4,828円
・10食セット
定期購入:5,633円、都度購入:5,930円
・14食セット
定期購入:9,173円
・20食セット
定期購入:11,266円
360円〜 800〜2,200円
※配送地域によって異なる
初回2,400円オフ
ウェルネスダイニング株式会社
ウェルネスダイニング
・血糖値・血圧が気になる方に向けたコースがある
・3段階でやわらかさを選べるコースがある
全国(一部離島を除く) - 【気配り宅配食】
・糖質&カロリー制限気配り宅配食:5,076円〜
・たんぱく&塩分調整気配り宅配食:5,346円〜
・塩分制限気配り宅配食:5,022円〜
・栄養バランス気配り宅配食:4,860円〜
【やわらか宅配食】
・ちょっとやわらかめ宅配食:5,292円〜
・かなりやわらか宅配食:5,940円〜
・ムースやわらか宅配食:5,940円〜
【脂質調整食】6,156円〜
【野菜を楽しむスープ食】5,616円〜
約668円〜 0〜770円
※購入方法、注文した食数によって異なる
-
タイヘイ株式会社
タイヘイ
・糖質・塩分が気になる方に向けたコースがある
・ソフト食とムース食を扱っているコースがある
全国(一部離島を除く) - 【ヘルシー御膳】
・5食セット:3,780円〜
・7食セット:5,050円〜
・14食セット:9,980円〜
【たんぱく調整食】
・5食セット:3,200円
・7食セット:4,480円
・14食セット:7,400円
【彩ごころ®】
・7食セット:3,850円
【たのしみ御膳®】
・5食セット:4,200円〜
・7食セット:5,680円〜
・14食セット:11,300円〜
【ソフト御膳】
・7食セット:4,580円
【糖質少なめセット】
・7食セット:5,050円〜
529円〜 715〜1,760円
※配送地域によって異なる
-
株式会社エブリー
Meals(ミールズ)
・全てのメニューが糖質25g以下、塩分2.5g以下 全国 42種類 ・7食:4,990円
・10食:6,490円
・14食:8,990円
・21食:13,390円
・28食:17,690円
約632円〜 990〜3,490円
※配送地域、注文した食数によって異なる
初回500円オフ
株式会社クロスエッジ
Dr.つるかめキッチン
・糖質15g以下や塩分2g以下のコース がある 全国(一部離島を除く) - ・カロリー制限気づかい御膳:5,184円〜
・塩分制限気づかい御膳:5,184円〜
・糖質制限気づかい御膳:5,184円〜
・たんぱく質&塩分気づかい御膳:5,508円〜
・つるかめバランス栄養御膳:4,968円〜
約924円〜 0〜770円
※購入方法によって異なる
-
株式会社ファミリーネットワークシステムズ
わんまいる
・糖質30g以下、塩分2.5g未満のコースがある 全国 - ・わんまいる 健幸ディナー:5,280円
・わんまいる 美食弁当:5,490円
280円〜 935円
※北海道・沖縄は2,500円
初回500円オフ
株式会社DELIPICKS
DELIPICKS(デリピックス)
・全てのメニューが糖質30g以下 全国(沖縄や離島を除く) 100種類以上 【定期購入】
・おかずのみ6食プラン:5,119円(初回のみ3,619円)
・おかずのみ8食プラン:6,471円(初回のみ4,571円)
・おかずのみ10食プラン:7,873円(初回のみ5,573円)
・ご飯つき6食プラン:6,415円(初回のみ4,915円)
・ご飯つき8食プラン:8,199円(初回のみ6,299円)
・ご飯つき10食プラン:10,033円(初回のみ7,733円)
【都度購入】
・おかずのみ6食プラン:5,767円
・おかずのみ8食プラン:7,335円
・おかずのみ10食プラン:8,953円
・ご飯つき6食プラン:7,063円
・ご飯つき8食プラン:9,063円
・ご飯つき10食プラン:11,113円
787円〜 1,089〜1,386円
※配送地域によって異なる
初回約30%オフ
※2024年7月2日時点

宅食サービスごとにコースが設定されていたり、糖質の量・食塩相当量の基準が違ったりするので、ご自身や高齢のご家族に合ったところを選んでくださいね。

6.宅食サービスを利用する際の注意点

「宅食サービスを利用するときに気を付けることはあるのかな?」

宅食サービスを利用する前に、注意点があれば把握しておきたいという方もいらっしゃるでしょう。

この章では宅食サービスを利用する際の注意点について四つ解説します。

【宅食サービスを利用する際の注意点】
宅食サービスを利用する際の注意点

注意点1 注文してから配達までに時間がかかる

宅食サービスでは商品を注文してから配達までに時間がかかります

デリバリーのように当日中に配達してくれるわけではないので、すぐに利用したい方は注意が必要です。

ほとんどの宅食サービスでは、商品が届くまでに数日~1週間程度かかります

利用したい日にちが決まっているのであれば、余裕を持って注文するようにしましょう。

なお継続する場合は1週間や2週間など、ご自身で配達の間隔を決めることができますよ。

注意点2 おかずのみのメニューが多い

宅食サービスには、おかずのみのメニューが多いという点にも注意しましょう。

お米などの主食が欲しいという方はご自身で用意する必要がありますよ。

通常のメニューに主食を付けられる宅食サービスもありますが、1食当たりの価格が高くなる傾向にあります。

主食を準備する手間と予算のバランスを考慮して決めると良いでしょう。

注意点3 商品を保存するスペースが必要

宅食サービスを利用するとき、注文した食数分の商品を冷凍庫に保存する必要があります

そのため冷凍庫に十分なスペースがないと、商品が保存できなくなるので注意しましょう。

また1回の注文で最低注文食数が決まっているところであれば、冷凍庫に全部入るかどうかを確認しておくことも大切です。

料理が入っている容器のサイズは宅食サービスの公式サイトに記載している場合があるので、チェックしておきましょう。

なお「冷凍庫のスペースが狭く商品が入らない……」という方は、冷凍庫をレンタルできるところや、プレゼントしてくれるプランがあるところを選んで、うまく活用するのも一つの手ですよ。

注意点4 置き配がないと商品を受け取りづらい

宅食サービスが置き配に対応していない場合、商品が受け取りづらい可能性があります。

基本的に宅食サービスの配達では日時指定ができます。

しかし仕事や予定などで帰宅時間が不規則で商品を受け取れない方などは注意が必要です。

再配達を依頼することができても、連絡が夕方以降になると当日中の再配達が難しい場合があります。

また何度も受け取りのタイミングを逃してしまうと、配達業者側の保管期限が過ぎ、宅食業者に返送されてしまいます。

食品の性質上から再利用できず破棄となり、返金もされないので気を付けましょう。

置き配に対応しているサービスはまだ少ない傾向にありますが、冷凍用の宅配ボックスに配達してくれるところがありますよ。

メモ
本記事でご紹介しているおすすめの宅食サービスのうち、三ツ星ファーム筋肉食堂DELIは冷凍用の宅配ボックスに配送が可能です。

7.おすすめの宅食サービスについてのまとめ

宅食サービスを利用すると調理済みの商品が自宅に届き、温めるだけで料理が食べられます

料理にかかる手間を省けるだけでなく、メニューの種類もたくさんあるので、飽きにくいのもポイントです。

しかし宅食サービスによって、メニューの内容や1食当たりの価格、注文食数、配送エリア、受け取り方法は異なります

自宅に配達が可能で、ご自身が続けやすい宅食サービスを選ぶことが大切ですよ。

なお料理の味は公式サイトや口コミだけでは分からないので、お試しセットを利用してみるのも一つの手でしょう。

どの宅食サービスにするか決められないという方は、以下の三つのなかから選ぶのがおすすめです。

【商品PR】宅食サービスのおすすめ!トップ3はこちら▼
nosh(ナッシュ) 三ツ星ファーム ワタミの宅食ダイレクト
6・8・10・20食プランがあり、和・洋・中・スイーツからお好みのメニューを選ぶことができます。全てのメニューが糖質30g、塩分2.5g以下で作られ、食品添加物の使用についても安全性が考慮されているので、健康的な食事がしたい方におすすめです。初回を除き、1・2・3・4週間に1回の任意の間隔で、日時指定での配送が可能です。 有名店の料理人やシェフ、管理栄養士が監修したカロリー350kcal以下、糖質25g以下、たんぱく質15g以上のメニューを提供しています。7・14・21食コースがあり、和・洋・中の他、韓国料理やエスニック料理、パン、スイーツなどからお好みで選べます。日時指定での配送が可能で、冷凍に対応している宅配ボックスがある場合には置き配もできます。 専任の管理栄養士がカロリーや塩分、品目数に配慮して作ったメニューを提供しています。おかずの数によって「いつでも二菜」「いつでも三菜」「いつでも五菜」の3コースに分かれており、その他にソフト食またはムース食を選べる「介護食」のコースがあります。全てのコースで都度購入ができ、いつでも三菜といつでも五菜のみ定期購入が可能です。
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