【最新】宅食サービスおすすめ10社を比較！メリットと選び方も解説

１．宅食サービスを利用するメリットとは

「宅食サービスを使うことで、どんなメリットがあるんだろう？」

このように宅食サービスのメリットを知ってから、利用したいという方もいらっしゃるかもしれませんね。

この章では宅食サービスを利用するメリットを五つご紹介します。

メリット１　調理や片付けにかかる手間を減らせる

宅食サービスを利用すると、調理や片付けにかかる手間を減らすことが可能です。

メニューはあらかじめ決められたラインアップから選ぶため、献立を考える必要はなく、また食材を買いに行ったり、調理をしたりする必要もありません。

食事が終わった後は、おかずが入っていた容器や盛り付けたお皿を洗うだけなので、片付けの時間もほとんどかかりませんよ。

メリット２　メニューの種類が豊富

宅食サービスでは、栄養バランスが考えられたものや、たんぱく質が豊富なもの、食材をやわらかく加工したものなど、さまざまな種類のメニューが展開されています。

メニューの種類が多かったり、定期的にメニューが入れ替わったりすれば、飽きることもありません。

また、ご自身が普段作らないような料理が食べられるのもメリットの一つですよ。

メリット３　衛生的で保存が利く

宅食サービスの商品は衛生的で保存が利くというメリットもあります。

テイクアウトやデリバリーの場合、調理されてから食べるまでの時間が空いてしまうため、食中毒などのリスクが考えられます。

宅食サービスであれば、でき上がった商品を工場で急速冷凍するので、菌の繁殖が少なく、冷凍庫での保存も利きます。

また食材の栄養価を落とさず、風味を保った状態で、自宅で食べることが可能です。

ほとんどの宅食サービスでは厳しい規定の下、商品を製造しているので、衛生面も安心ですよ。

メリット４　健康的な食事ができる

宅食サービスを利用することで、健康的な食事ができます。

料理を作る時間がないからといって、コンビニやスーパーのお弁当、インスタントの食品などが続いてしまうと、栄養バランスが偏る可能性があります。

宅食サービスには管理栄養士が監修しているメニューが多くあるので、栄養バランスの良い食事が注文でき、いつでも食べることが可能です。

栄養バランスを考える時間がないという方でも、簡単に健康に気を使うことができますよ。

メリット５　外食やデリバリーよりも安い

宅食サービスには外食やデリバリーよりも安いというメリットもあります。

基本的に宅食サービスでは1度の注文で何食分かをまとめて購入するため、外食やデリバリーと比較すると料金が高く感じるかもしれません。

しかし1食当たりの価格で見ると、宅食サービスの方が安く済むというケースが多くあります。

また宅食サービスによっては利用者が継続しやすいように、安価な価格を提供しているところや、まとめて注文するほど割引してくれるところがありますよ。

２．自分に合った宅食サービスを選ぶ6つのポイント

「自分にぴったりな宅食サービスはどうやったら見つけられるんだろう？」

「宅食サービスの選び方を知りたいな」

宅食サービスにはさまざまな種類があるので、そのなかから自分に合った業者を選ぶポイントを知りたいという方もいらっしゃるでしょう。

そこでこの章では、自分に合った宅食サービスを選ぶ六つのポイントについて解説します。

ぜひご参考にして、自分に合った宅食サービスを見つけてくださいね。

ポイント１　メニューの内容

宅食サービスを選ぶ際には、どのようなメニューがあるのかチェックしましょう。

宅食サービスによってカロリーを制限したものや、たんぱく質をしっかり摂れるものなどさまざまなメニューがあり、取り扱っている料理のジャンルも違います。

またダイエットや筋トレ中の方、噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方に向けたメニューを展開しているところもあります。

取り扱っているメニューやジャンルは宅食サービスの公式サイトで確認できるので、ご自身がどのような料理を食べたいのか事前に調べておくと良いでしょう。

長期的に利用を考えている方はメニューの数が多いところや、定期的にメニューが入れ替わるところを選ぶと飽きにくくなりますよ。

ポイント２　1食当たりの価格

宅食サービスを利用するのであれば、1食当たりの価格にも注目しましょう。

1食当たりの価格は数百円のものもあれば千円を超えるものもあり、宅食サービスによって異なります。

長く利用を考えている場合、続けやすい価格であるかどうかが大切です。

購入する数によって割引される制度や、金額に応じてポイントが貯まる制度がある宅食サービスを選ぶのも一つの手ですよ。

なお宅食サービスでは初回限定で商品を格安で購入できるケースがあります。

しかし2回目を利用したときに「思っていたより高いな……」とならないためにも、通常価格を確認しておくと良いでしょう。

また宅食サービスによっては、送料がかかるケースもあります。

送料は購入方法や配送地域などでも異なるので、併せてチェックしておきましょう。

ポイント３　注文食数

宅食サービスでは最低限、注文する食数が決まっています。

注文数が多いほど、商品を保存する冷凍庫のスペースを確保しなければいけません。

単品で注文できるところもあれば、何食分かまとめて注文が必要というところもあるので、必ずチェックしておきましょう。

また商品をまとめて購入すると1食当たりの価格が安くなることがあるので、冷凍庫に何食分まで入りそうか確認しておくことが大切ですよ。

ポイント４　配送エリア

宅食サービスを選ぶときは、配送エリアを確認することも重要です。

せっかく気に入った宅食サービスが見つかっても、自宅が配送エリアに対応していなければ利用することができません。

また全国に配送可能としていても、一部の地域には対応していないこともあるため、配送エリアの詳細を公式サイトなどで必ずチェックしておきましょう。

ポイント５　受取方法

商品をどのような方法で受け取るのかも宅食サービスを選ぶときのポイントです。

ただし商品の受取方法は、冷凍状態を維持するためにも対面がメインになります。

家を不在にする時間が長いという方は、日時指定ができる宅食サービスを選ぶのがおすすめですよ。

冷凍に対応した宅配ボックスに届けてくれるような、置き配が可能な宅食サービスは少ないので注意しましょう。

ポイント６　お試しセットの有無

お試しセットを用意している宅食サービスを選ぶのも一つの方法です。

宅食サービスには、初回限定で割引が適用されたり、送料が無料になったりするお試しセットを用意しているところがあります。

実際に利用したときと同じ商品をお得に試すことができるのは魅力的ですよね。

また公式サイトや口コミだけでは分からない、料理の味や量、サービスの使いやすさなども確認できます。

「イメージと違った」「料理が口に合わなかった」などと後悔したくない方は、お試しセットを利用してみるのがおすすめですよ。

３．【比較表】宅食サービスおすすめ10選

「どの宅食サービスがおすすめなんだろう？」

「おすすめの宅食サービスの情報を比較してから選びたいな」

このように宅食サービスのおすすめを知りたい方や、それぞれのサービスがどのように違うのか比較してから選びたいという方もいらっしゃるでしょう。

この章ではおすすめの宅食サービスを10社に厳選し、比較できるように一つの表にまとめてご紹介します。

なお本章に記載しているおすすめの宅食サービスの詳細は4章でご紹介しているので、ぜひご参考にしてくださいね。

※横にスクロールできます

４．宅食サービスおすすめ10選

「おすすめの宅食サービスについて、詳しく知ってから利用するところを決めたいな」

このようにおすすめの宅食サービスの詳細をしっかり把握してから、利用するところを決めたいという方もいらっしゃるでしょう。

この章では、おすすめの宅食サービス10社を詳しくご紹介します。

おすすめ１　nosh（ナッシュ）

配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー数	72種類
コース・プランの料金（税込）	・6食：4,190円 ・8食：4,990円 ・10食：5,990円 ・20食：11,980円 ※20食は2週目以降の配送から選択可能
1食当たりの価格（税込）	599円〜（nosh club会員限定：499円〜）
送料（税込）	814〜2,365円 ※配送地域、注文した食数によって異なる
最低注文食数	6食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	初回300円オフ

noshはナッシュ株式会社が運営している宅食サービスです。

全てのメニューを糖質30g、塩分2.5g以下で提供しています。

公式サイトのメニューの詳細ページや料理が入っている容器のふたには、糖質と塩分以外にもカロリー、脂質、食物繊維を記載しているのもポイントです。

また使わないことが望ましいとされている食品添加物は料理に使用していませんよ。

noshには6・8・10・20食プランが用意されていて、和・洋・中・スイーツのさまざまなジャンルのなかからメニューを選ぶことができます。

商品の配送は1・2・3・4週間に1回の好きな間隔で、日時指定も可能です。

さらに商品の購入数に応じて割引されるので、継続していけば1食当たり最大100円オフで利用できるのも魅力の一つです。

ただし主食が付いているメニューが少ない点や、置き配に対応していない点には注意しましょう。

noshを初めて利用する方は300円オフで始めることができますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	-（メニューによる）
目的別メニュー	-
注文方法	・オンライン
支払い方法	・クレジットカード ・後払い決済
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便） ・自社配送（クール宅配便） ・佐川急便（クール宅配便） ※地域によって異なる
日時指定	○ ※初回のみ不可
置き配対応	-
配送の頻度	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回 ・4週間に1回
定期／都度	定期

おすすめ２　三ツ星ファーム

配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー数	100種類以上
コース・プランの料金（税込）	・7食コース：6,275円 ・14食コース：11,038円 ・21食コース：14,288円
1食当たりの価格（税込）	680円〜
送料（税込）	990〜5,000円 ※配送地域、注文した食数によって異なる
最低注文食数	7食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	初回送料無料（14食・17食コースのみ）

三ツ星ファームは株式会社イングリウッドが運営している宅食サービスです。

有名店の料理人やシェフがメニューを監修しているのが特長です。

カロリー350kcal、糖質25g以下、たんぱく質15g以上のメニューを展開していますよ。

三ツ星ファームには7・14・21食コースが用意されていて、メニューは和・洋・中の他に韓国料理やエスニック料理、パン、スイーツなどのなかから選ぶことが可能です。

配送間隔は1・2・3・4週間に1回を選択できますよ。

また日時指定ができ、冷凍に対応している宅配ボックスがあれば受取可能なのもうれしいポイントです。

三ツ星ファームでは商品のストック場所がない方に向けて、最大16食分入る冷凍庫をプレゼントしてくれるプランを用意しています。

ただし主食が付いているメニューが少ない点や、北海道と沖縄への配送料が高めになる点には注意しましょう。

三ツ星ファームを初めて利用する方は、初回のみ14・21食コースの送料が無料になりますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	-（メニューによる）
目的別メニュー	-
注文方法	・オンライン ・電話
支払い方法	・クレジットカード ・後払い決済
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便）
日時指定	○
置き配対応	○
配送の頻度	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回 ・4週間に1回
定期／都度	定期

おすすめ３　ワタミの宅食ダイレクト

配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー数	-
コース・プランの料金（税込）	【いつでも二菜】 ・都度購入：2,520円 【いつでも三菜】 ・7食セット 定期購入：3,821円、都度購入：4,023円 ・10食セット 定期購入：4,645円、都度購入：4,890円 ・14食セット 定期購入：7,642円 ・20食セット 定期購入：9,290円 【いつでも五菜】 7食セット 定期購入：4,586円、都度購入：4,828円 ・10食セット 定期購入：5,633円、都度購入：5,930円 ・14食セット 定期購入：9,173円 ・20食セット 定期購入：11,266円
1食当たりの価格（税込）	360円〜
送料（税込）	800〜2,200円 ※配送地域によって異なる
最低注文食数	7食
お試しセット有無	○
初回割引／キャンペーン	初回2,400円オフ

ワタミの宅食ダイレクトはワタミ株式会社が運営している宅食サービスです。

専任の管理栄養士がカロリーや塩分、品目数に配慮し、献立を作っているのが特長です。

コースにはおかずの入っている数が異なる「いつでも二菜」「いつでも三菜」「いつでも五菜」や、ソフト食かムース食を選べる「介護食」があります。

全てのコースで都度購入が可能で、いつでも三菜といつでも五菜のみ定期購入もできますよ。

以下のコースでご飯付きを注文でき、アラカルトでも「冷凍ごはん」の購入が可能です。

またワタミの宅食ダイレクトでは購入した回数分に応じて割引率がアップする制度を取り入れています。

1セット当たり最大8％オフで利用できますよ。

ただし置き配に対応していない点や、北海道と沖縄への配送料は高めな点には注意しましょう。

ワタミの宅食ダイレクトを初めて利用する方には、送料が3回分無料になるお得なセットが用意されていますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	-（メニューによる）
目的別メニュー	○
注文方法	・オンライン ・電話
支払い方法	・クレジットカード ・後払い決済 ・代金引換
配送方法	・佐川急便（クール宅配便）
日時指定	○
置き配対応	-
配送の頻度	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・4週間に1回
定期／都度	定期／都度

おすすめ４　ウェルネスダイニング

配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー数	-
コース・プランの料金（税込）	【気配り宅配食】 ・糖質＆カロリー制限気配り宅配食：5,076円〜 ・たんぱく＆塩分調整気配り宅配食：5,346円〜 ・塩分制限気配り宅配食：5,022円〜 ・栄養バランス気配り宅配食：4,860円〜 【やわらか宅配食】 ・ちょっとやわらかめ宅配食：5,292円〜 ・かなりやわらか宅配食：5,940円〜 ・ムースやわらか宅配食：5,940円〜 【脂質調整食】6,156円〜 【野菜を楽しむスープ食】5,616円〜
1食当たりの価格（税込）	約669円〜
送料（税込）	0〜770円 ※購入方法、注文した食数によって異なる
最低注文食数	7食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	-

ウェルネスダイニングはウェルネスダイニング株式会社が運営している宅食サービスです。

糖尿病や腎臓病、高血圧などで食事制限が必要な方に向けたメニューを取り扱っているのが特長です。

また食生活の偏りが気になる方や、しっかり食べながらダイエットしたい方、噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方などに向けたメニューもあり、ご自身の状況に合った食事を注文できますよ。

ウェルネスダイニングの「気配り宅配食」と「やわらか宅配食」のコースであれば、いずれも7・14・21食セットで注文できます。

脂質調整食には7・14食セットがあり、野菜を楽しむスープ食のうちカリウム制限・塩分制限のものが8食、塩分制限のものに8食・12食セットがあります。

12食または14食セット以上を定期購入すると毎回の送料が無料になりますよ。

まずは1回だけ試してみたい場合、どの食数でもウェルネスダイニングが送料を負担してくれるのもうれしいポイントです。

ただし主食が付いていない点や置き配に対応していない点には注意しましょう。

どのコースが自分に合っているのか分からないという方は、ウェルネスダイニングの管理栄養士に通話料無料で相談することができますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	-
目的別メニュー	○
注文方法	・オンライン ・電話
支払い方法	・クレジットカード ・後払い決済 ・Amazon Pay ・代金引換
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便）
日時指定	○
置き配対応	-
配送の頻度	-
定期／都度	定期／都度

おすすめ５　タイヘイ

配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー数	-
コース・プランの料金（税込）	【ヘルシー御膳】 ・5食セット：3,780円〜 ・7食セット：5,050円〜 ・14食セット：9,980円〜 【たんぱく調整食】 ・5食セット：3,200円 ・7食セット：4,480円 ・14食セット：7,400円 【彩ごころ®】 ・7食セット：3,850円 【たのしみ御膳®】 ・5食セット：4,200円〜 ・7食セット：5,680円〜 ・14食セット：11,300円〜 【ソフト御膳】 ・7食セット：4,580円 【糖質少なめセット】 ・7食セット：5,050円〜
1食当たりの価格（税込）	529円〜
送料（税込）	0〜1,760円 ※配送地域によって異なる
最低注文食数	5食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	-

タイヘイはタイヘイ株式会社が運営している宅食サービスです。

専門医が監修し、管理栄養士が献立を作成していて、栄養バランスが考えられているのが特長です。

エネルギーや塩分、糖質などが調整された「ヘルシー御膳」や、本格的な料理が楽しめる「たのしみ御膳®」、食材をやわらかくした「ソフト御膳」など、さまざまなプランがありますよ。

ヘルシー御膳では、ご飯または麺が付いているものもあるので、主食が欲しい方にもおすすめです。

商品は5食セットから注文できます。

都度購入か定期購入かを選択でき、定期購入であれば送料が無料になるのもうれしいメリットといえます。

なお同日時での指定配送の場合、まとめ買いでも送料無料となるケースがありますよ。

またタイヘイではポイント制度を導入していて、100円ごとに1ポイントが貯まり、1ポイント1円として利用できますよ。

なお置き配には対応していないので、仕事や予定などがある方は日時指定をして受け取るようにしましょう。

保存方法	冷凍
主食の有無	○（コースによる）
目的別メニュー	○
注文方法	・オンライン ・電話
支払い方法	・クレジットカード ・代金引換
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便）
日時指定	○
置き配対応	-
配送の頻度	・5日に1回 ・7日に1回 ・14日に1回 ・21日に1回 ・28日に1回
定期／都度	定期／都度

おすすめ６　Meals（ミールズ）

配送地域	全国
メニュー数	42種類
コース・プランの料金（税込）	・7食：4,,290円 ・10食：5,490円 ・14食：7,590円 ・21食：11,290円 ・28食：14,890円
1食当たりの価格（税込）	約632円〜
送料（税込）	990〜3,490円 ※配送地域、注文した食数によって異なる
最低注文食数	7食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	初回2,000円オフ

Mealsは株式会社エブリーが運営する宅食サービスで、同社のレシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」がプロデュースしています。

全てのメニューをカロリー350kcal・糖質25g・塩分2.5g以下、たんぱく質20g以上で提供しています。

またMealsでは1食に野菜が120g以上使われているのも特長です。

厚生労働省が掲げる成人が目標とする野菜の摂取量は1日350g以上とされていて、1食で3分の1の量を食べることが可能です。

メニューには42種類の主菜と100種類の副菜があり、そのなかから主菜1品、副菜3～4品を組み合わせて42種類の料理が食べられます。

商品は7・10・14・21・28食セットで注文することが可能で、和・洋・中のジャンルのなかからおすすめのメニューを届けてくれます。

Mealsで使用している容器の厚さは4.5cmで、縦置きができるのもポイントですよ。

なお主食が付いていない点や置き配に対応していない点には注意しましょう。

Mealsは配送間隔が1・2・3週間、1カ月の定期購入のみですが、2回目以降の停止やスキップは可能です。

Mealsは、初回2,000円オフで始めることができますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	-
目的別メニュー	-
注文方法	・オンライン
支払い方法	・クレジットカード ・後払い決済 ・Amazon Pay ・Apple Pay ・au かんたん決済 ・ドコモ払い ・ソフトバンクまとめて支払い
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便）
日時指定	○
置き配対応	-
配送の頻度	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回 ・1カ月に1回
定期／都度	定期

おすすめ７　Dr.つるかめキッチン

配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー数	-
コース・プランの料金（税込）	・カロリー制限気づかい御膳：5,184円〜 ・塩分制限気づかい御膳：5,184円〜 ・糖質制限気づかい御膳：5,184円〜 ・たんぱく質＆塩分気づかい御膳：5,508円〜 ・つるかめバランス栄養御膳：4,968円〜
1食当たりの価格（税込）	約924円〜
送料（税込）	0〜770円 ※購入方法によって異なる
最低注文食数	7食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	-

Dr.つるかめキッチンは株式会社クロスエッジが運営している宅配サービスです。

Dr.つるかめキッチンにはカロリーが控えめの「カロリー制限気づかい御膳」、塩分が控えめの「塩分制限気づかい御膳」、糖質が控えめの「糖質制限気づかい御膳」、たんぱく質と塩分が控えめの「たんぱく＆塩分制限気づかい御膳」、栄養バランスが考えられた「つるかめバランス栄養御膳」の五つのコースがあります。

どのコースも専門医と管理栄養士のダブルで監修しているのが特長です。

料理は味のバランスを考えて旬の素材を使用し、飽きないように考えられていますよ。

またDr.つるかめキッチンでは7・14・21食セットで注文することが可能で、都度購入か定期購入かを選択できます。

定期購入では毎回、通常価格から割引され、送料がかからないのも魅力の一つです。

ただし主食が付いていない点や、置き配に対応していない点には注意しましょう。

Dr.つるかめキッチンでは注文してから届くまでに7日ほどかかるため、気になる方は余裕を持って注文するのがおすすめですよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	-
目的別メニュー	○
注文方法	・オンライン ・電話
支払い方法	・クレジットカード ・後払い決済 ・Amazon Pay ・代金引換
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便）
日時指定	-
置き配対応	-
配送の頻度	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回 ・1カ月に1回
定期／都度	定期／都度

おすすめ８　わんまいる

配送地域	全国
メニュー数	-
コース・プランの料金（税込）	・わんまいる 健幸ディナー：5,280円 ・わんまいる 美食弁当：5,490円
1食当たりの価格（税込）	約1,056円〜
送料（税込）	935円 ※北海道・沖縄は2,500円
最低注文食数	5食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	初回500円オフ

わんまいるは株式会社ファミリーネットワークシステムズが運営している宅食サービスです。

わんまいるにはレンジで温めて食べるタイプの「美食弁当」と、湯煎などで解凍し、お皿に盛り付けてから食べるタイプの「健幸ディナー」があります。

食材はどちらも国産のものを使っていて、美食弁当では食品添加物を、健幸ディナーでは合成保存料を使用していないのもポイントです。

またわんまいるでは和・洋・中のさまざまなおかずが販売されていて、1品から注文することもできます。

冷凍庫にストックしておけば「あと1品欲しいな……」というときにも便利ですよ。

ただし置き配に対応していない点や北海道・沖縄への配送料が高い点には注意しましょう。

わんまいるの美食弁当または健幸ディナーを初めて契約する方は、通常価格から500円オフで利用できますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	-
目的別メニュー	-
注文方法	・オンライン ・電話
支払い方法	​​・クレジットカード ・後払い決済 ・Amazon Pay ・銀行振り込み ・代金引換
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便）
日時指定	○
置き配対応	-
配送の頻度	・1週間に1回 ・2週間に1回
定期／都度	定期／都度

おすすめ９　筋肉食堂DELI

配送地域	全国
メニュー数	100種類以上
コース・プランの料金（税込）	【定期購入】 ・【新】ダイエットコース：5,443円〜 ・【新】エブリデイコース：6,955円〜 ・【新】バルクアップコース：9,223円〜 【単品購入】 ・【会員様限定】季節の高たんぱくパスタ3種セット：2,980円〜
1食当たりの価格（税込）	734円〜
送料（税込）	860〜7,680円（51食以上の注文の送料は要問い合わせ） ※配送地域、注文した食数によって異なる
最低注文食数	3食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	初回以降20％オフ（定期購入のみ）

筋肉食堂DELIは都内では筋肉食堂というレストランを展開するTANPAC株式会社が運営している宅食サービスです。

プロの料理人が作るレストランの味を自宅で食べられるのが特長です。

筋肉食堂DELIには食べながらダイエットしたい方に向けた「【新】ダイエットコース」、筋トレをしたい方に向けた「【新】バルクアップコース」、健康的な体を維持したい方に向けた「【新】エブリデイコース」の三つの定期コースがあります。

どのコースを選んでも高たんぱくな料理を食べられるのが魅力の一つです。

全100種類以上のメニューのなかから、ご自身の目的に合わせた料理を届けてくれますよ。

また定期コースでは初回だけでなく2回目以降もお得になるキャンペーンを開催しているのもポイントです。

さらに会員のランクに応じて割引も適用されます。

都度購入でも利用できますが、定期コースとは取り扱っている商品が別になり、割引はないので気を付けましょう。

筋肉食堂DELIでは冷凍に対応した宅配ボックスであれば置き配に対応しているのもうれしいポイントです。

保存方法	冷凍
主食の有無	○（コースによる）
目的別メニュー	○
注文方法	・オンライン
支払い方法	・クレジットカード ・後払い決済 ・Amazon Pay ・Google Pay ・Shop Pay ・Apple Pay ※Amazon Pay、後払い決済は単品・都度購入のみ利用可能
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便） ※一部商品は常温の宅配便
日時指定	○
置き配対応	○
配送の頻度	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回 ・4週間に1回
定期／都度	定期／都度

おすすめ１０　DELIPICKS（デリピックス）

配送地域	全国（沖縄や離島を除く）
メニュー数	100種類以上
コース・プランの料金（税込）	【定期購入】 ・おかずのみ6食プラン：5,119円（初回のみ3,619円） ・おかずのみ8食プラン：6,471円（初回のみ4,571円） ・おかずのみ10食プラン：7,873円（初回のみ5,573円） ・ご飯つき6食プラン：6,415円（初回のみ4,915円） ・ご飯つき8食プラン：8,199円（初回のみ6,299円） ・ご飯つき10食プラン：10,033円（初回のみ7,733円） 【都度購入】 ・おかずのみ8食プラン：7,335円 ・おかずのみ10食プラン：8,953円 ・おかずのみ14食プラン：12,081円 ・ご飯つき8食プラン：9,063円 ・ご飯つき10食プラン：11,113円 ・ご飯つき14食プラン：15,105円
1食当たりの価格（税込）	787円〜
送料（税込）	1,089〜1,386円 ※配送地域によって異なる
最低注文食数	6食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	初回約30％オフ

DELIPICKSは株式会社DELIPICKSが運営している宅食サービスです。

一流のフレンチシェフがレシピの監修をしているのが特長です。

フレンチはもちろん、和・洋・中・エスニックと豊富なラインアップのなかから料理を選べますよ。

またお好みで雑穀米を付けることが可能で、雑穀米の半量をブロッコリーに変更することもできます。

さらにメニューは全て糖質30g以下、たんぱく質20g以上で作られているのもポイントです。

DELIPICKSでは商品の購入数と評価数に応じてランクが決まり、最大10％オフで利用できるのも魅力の一つです。

ただし置き配に対応していない点や、沖縄・離島には配送できない点に注意しましょう。

DELIPICKSでは6・8・10食のセットが選べて、初めて利用する方は1食当たりの価格が安くなりますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	○（別料金で注文可）
目的別メニュー	-
注文方法	・オンライン
支払い方法	・クレジットカード ・Amazon Pay ・後払い決済
配送方法	・佐川急便（クール宅配便）
日時指定	○（一部地域を除く）
置き配対応	-
配送の頻度	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回
定期／都度	定期／都度

５．【目的別】おすすめの宅食サービス

「自分の目的に合った宅食サービスはどれだろう？」

このようにご自身のニーズに合った宅食サービスを利用したい方もいらっしゃるでしょう。

そこでこの章では、本記事でおすすめした宅食サービスのなかから、以下の四つの目的に分けてご紹介します。

（１）価格が安いおすすめの宅食サービス

できるだけ食費を抑えるために、価格が安い宅食サービスを利用したいと思っている方もいらっしゃるかもしれません。

価格は宅食サービスによってさまざまですが、1食当たり500円以下で利用できるところであれば安いといえるでしょう。

なお商品の価格だけでなく、送料に注目することも大切です。

送料は1回の注文で数千円かかるところもあり、意外と出費がかさむ部分です。

1食当たりの価格が高くても、送料が無料の宅食サービスであれば、思ったよりも安く収まる場合がありますよ。

ここでは1食当たり500円以下で利用できるところと、送料が無料になるところをご紹介します。

価格が安いおすすめの宅食サービスは以下のとおりです。

※横にスクロールできます

1食当たりの価格は、注文する数によって変わってくるので確認しましょう。

注文する金額や利用するコースによっては送料が無料になるところもありますよ。

（２）管理栄養士監修のおすすめの宅食サービス

栄養バランスの偏りが心配で、管理栄養士が監修した料理を食べたいと思っている方もいらっしゃるでしょう。

管理栄養士が監修している宅食サービスであれば、栄養価が計算された献立を提供しているので、安心して利用することができますよ。

管理栄養士が監修しているおすすめの宅食サービスは以下のとおりです。

※横にスクロールできます

宅食サービスによっては、1食当たりのカロリー、食塩相当量やたんぱく質量などを記載しているところもありますよ。

（３）ダイエット・筋トレ中の方におすすめの宅食サービス

ダイエットや筋トレをしている方にも宅食サービスの利用が向いています。

ダイエットや筋トレの成果を出すには、運動だけでなく食事の内容も大切です。

極端に食事の量を減らしたり、特定の食品のみを摂取したりしていると、健康に害を及ぼす恐れがあるので注意が必要です。

なお、すでに食事に気を使っていて、栄養バランスが偏っていないかどうかを調べるのにストレスを感じている方もいらっしゃるかもしれません。

宅食サービスには、ダイエットや筋トレをしている方に向けたコースを展開しているところがあります。

またメニュー全体でカロリー○kcal以下、糖質○g以下、たんぱく質○g以上といった基準を設定しているところもあり、手間をかけずにダイエットや筋トレの成果につながりやすい食事を摂ることができるでしょう。

ここではダイエット・筋トレをしている方に向けたコースがあるところや、全てのメニューでカロリー・糖質・たんぱく質などの量の基準を設定している宅食サービスをご紹介します。

ダイエット・筋トレ中の方におすすめの宅食サービスは以下のとおりです。

※横にスクロールできます

宅食サービスによってカロリー、糖質、たんぱく質などの量の基準は違うので、確認しておきましょう。

（４）高齢者の方におすすめの宅食サービス

高齢者の方のなかには健康を気にしていたり、持病があったりする方もいらっしゃるのではないでしょうか。

前提として宅食サービスの多くは管理栄養士が監修しているので、栄養バランスが考えられています。

宅食サービスによっては、血糖値や血圧が気になる方に向けたコースなどがあり、ご自身の健康状態に合ったメニューを選ぶことが可能です。

特別なコースはなくても、提供しているメニュー全体で糖質の量や食塩相当量に独自の基準を設けているところもありますよ。

また噛む力や飲み込む力が弱くなってきたという方には「ソフト食」や「ムース食」などの介護食を提供している宅食サービスがおすすめです。

糖質の量・食塩相当量を控えたものや、ソフト食・ムース食を作るには手間がかかるので、高齢のご家族の食事の準備が大変という方にもおすすめです。

宅食サービスなら、栄養バランスが考えられていて、おいしい料理を手軽に摂ることができますよ。

高齢者の方におすすめの宅食サービスは以下のとおりです。

※横にスクロールできます

宅食サービスごとにコースが設定されていたり、糖質の量・食塩相当量の基準が違ったりするので、ご自身や高齢のご家族に合ったところを選んでくださいね。

６．宅食サービスを利用する際の注意点

「宅食サービスを利用するときに気を付けることはあるのかな？」

宅食サービスを利用する前に、注意点があれば把握しておきたいという方もいらっしゃるでしょう。

この章では宅食サービスを利用する際の注意点について四つ解説します。

注意点１　注文してから配達までに時間がかかる

宅食サービスでは商品を注文してから配達までに時間がかかります。

デリバリーのように当日中に配達してくれるわけではないので、すぐに利用したい方は注意が必要です。

ほとんどの宅食サービスでは、商品が届くまでに数日～1週間程度かかります。

利用したい日にちが決まっているのであれば、余裕を持って注文するようにしましょう。

なお継続する場合は1週間や2週間など、ご自身で配達の間隔を決めることができますよ。

注意点２　おかずのみのメニューが多い

宅食サービスには、おかずのみのメニューが多いという点にも注意しましょう。

お米などの主食が欲しいという方はご自身で用意する必要がありますよ。

通常のメニューに主食を付けられる宅食サービスもありますが、1食当たりの価格が高くなる傾向にあります。

主食を準備する手間と予算のバランスを考慮して決めると良いでしょう。

注意点３　商品を保存するスペースが必要

宅食サービスを利用するとき、注文した食数分の商品を冷凍庫に保存する必要があります。

そのため冷凍庫に十分なスペースがないと、商品が保存できなくなるので注意しましょう。

また1回の注文で最低注文食数が決まっているところであれば、冷凍庫に全部入るかどうかを確認しておくことも大切です。

料理が入っている容器のサイズは宅食サービスの公式サイトに記載している場合があるので、チェックしておきましょう。

なお「冷凍庫のスペースが狭く商品が入らない……」という方は、冷凍庫をレンタルできるところや、プレゼントしてくれるプランがあるところを選んで、うまく活用するのも一つの手ですよ。

注意点４　置き配がないと商品を受け取りづらい

宅食サービスが置き配に対応していない場合、商品が受け取りづらい可能性があります。

基本的に宅食サービスの配達では日時指定ができます。

しかし仕事や予定などで帰宅時間が不規則で商品を受け取れない方などは注意が必要です。

再配達を依頼することができても、連絡が夕方以降になると当日中の再配達が難しい場合があります。

また何度も受け取りのタイミングを逃してしまうと、配達業者側の保管期限が過ぎ、宅食業者に返送されてしまいます。

食品の性質上から再利用できず破棄となり、返金もされないので気を付けましょう。

置き配に対応しているサービスはまだ少ない傾向にありますが、冷凍用の宅配ボックスに配達してくれるところがありますよ。

７．おすすめの宅食サービスについてのまとめ

宅食サービスを利用すると調理済みの商品が自宅に届き、温めるだけで料理が食べられます。

料理にかかる手間を省けるだけでなく、メニューの種類もたくさんあるので、飽きにくいのもポイントです。

しかし宅食サービスによって、メニューの内容や1食当たりの価格、注文食数、配送エリア、受取方法は異なります。

自宅に配達が可能で、ご自身が続けやすい宅食サービスを選ぶことが大切ですよ。

なお料理の味は公式サイトや口コミだけでは分からないので、お試しセットを利用してみるのも一つの手でしょう。

どの宅食サービスにするか決められないという方は、以下の三つのなかから選ぶのがおすすめです。