硬めのマットレスおすすめ10選！向いている人の特徴や選び方を紹介

１．硬めのマットレスが向いている人の特徴

「硬めのマットレスが気になっているけれど、自分に合うかどうか分からない……」

「硬めのマットレスが向いている人の特徴を知りたいな」

硬めのマットレスを使ってみたいと思っても、ご自身に向いているかどうか分からずお困りの方もいらっしゃるかもしれませんね。

そこでこの章では、硬めのマットレスが向いている人の特徴を四つご紹介します。

特徴１　腰痛に悩んでいる

腰痛に悩んでいる方には硬めのマットレスが向いています。

やわらか過ぎるマットレスに寝ると、体が沈み込んで腰に負担がかかったり、寝返りが打ちにくくなったりして体を痛めることがあります。

硬めのマットレスでは体が沈み込みにくいため、腰に負担がかかりにくいといえますよ。

現在マットレスを使っていて、やわらか過ぎると感じる場合には、硬めのものを試してみると良いでしょう。

特徴２　あおむけで寝ることが多い

あおむけで寝ることが多い方にも硬めのマットレスがおすすめです。

あおむけになったときの理想的な「寝姿勢」は、背骨が緩やかなS字カーブを保った状態とされています。

やわらかいマットレスと比べて硬めのマットレスでは腰が沈み込みにくいため、理想的な寝姿勢を保ちやすいといえるでしょう。

ただしマットレスが硬過ぎる場合には背中とマットレスとの間に隙間ができるため、ご自身にあった硬さを選ぶことが重要ですよ。

特徴３　寝返りの回数が多い

硬めのマットレスは寝返りの回数が多い方にも向いています。

やわらか過ぎるマットレスはフィット感がある一方で、体が沈み込みやすいため寝返りが打ちにくくなるといわれます。

硬めのマットレスを使えば、睡眠中に体を動かしやすくスムーズに寝返りを打てますよ。

特徴４　体格がしっかりしている

体格がしっかりしている方の場合は特に、マットレスに体が沈み込みやすくなるため、硬めのものを選ぶのがおすすめです。

体重が重くても硬めのマットレスならしっかり支えてくれるので、体の一部にだけ負担がかかるのを防ぐことができますよ。

ご自身の体格に合うものを選べば、質の良い睡眠をとれる効果が期待できるでしょう。

２．硬めのマットレスおすすめ10選

「硬めのマットレスにもいろいろあるみたいだけど、どれがおすすめなのかな？」

「硬めのマットレスを買いたいけど、候補が多くて絞り切れない……」

このように硬めのマットレスを購入したいと考えていて、おすすめから選びたい方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこでこの章では、硬めのマットレスから良品を10点選んでご紹介します。

以下の表に各製品の基本情報をまとめているので、比較する際にご参考にしてくださいね。

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おすすめ１　モットンジャパン　高反発マットレス モットン

種類	高反発ウレタン
中材	ウレタン
硬さ	ソフト（140ニュートン） レギュラー（170ニュートン） ハード（280ニュートン）
密度	30D
厚さ	10cm
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル
価格（税込）	シングル：39,800円 セミダブル：49,800円 ダブル：59,800円
重量	シングル：約7.5kg セミダブル：約9kg ダブル：約10.7kg

高反発マットレス モットンは日本人の体に合うように開発されたマットレスです。

さまざまな体型、年齢、性別の日本人のデータを収集してつくられているので、「海外のメーカーのマットレスを使っていて体に合わなかった……」という方は試してみると良いでしょう。

また「体圧分散」にこだわってつくられているため、腰痛で悩む方にもおすすめです。

高反発マットレス モットンは体型や体重、寝心地の好みなどに合わせて、硬さをソフト（140ニュートン）、レギュラー（170ニュートン）、ハード（280ニュートン）から選べます。

モットンジャパンでは体重が45kg以下の方はソフト、46～80kgの方はレギュラー、81kg以上の方はハードの使用を推奨しています。

さらに高反発マットレス モットンは「30D」と高密度につくられています。

ウレタンの密度は「D（Density）」という単位で表され、密度の数値が高く「復元率」が高いほど耐久性が上がり、長期間使用できるといわれています。

使い方や使用する環境にもよりますが、高反発マットレス モットンには10年ほどの耐久年数があるとされます。

長期間使いたいと考えている方におすすめの製品といえるでしょう。

ただしサイズがシングル、セミダブル、ダブルの3種類のみなので、その他のサイズの購入を検討している方は注意してくださいね。

公式サイトから注文すると、到着から104日間の交換保証と90日間の返品保証が付いているため、万一製品が合わないと感じた場合にも安心ですよ。

コイルの数	-
コイルの材質	-
手入れの方法	・定期的に風通しの良い場所でマットレスを立てかけて陰干しすることを推奨 ・汚れがある場合は、水に浸した布などで優しく拭くことを推奨 ・専用カバーはマットレスから取り外して洗濯可能
防ダニ加工	-
抗菌加工	-
防臭加工	-
送料	無料
保証期間	-
返品保証期間	90日間 ※保証対象は公式サイト・電話での注文のみ。サイズやかたさが合わない場合、商品到着後から104日以内に交換が可能

おすすめ２　BRAIN SLEEP　ブレインスリープ マットレス フロート

種類	高反発ファイバー
中材	高反発ファイバー（ポリエチレン100％）
硬さ	やや硬め
密度	-
厚さ	5cm（脚部は9cm）
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング
価格（税込）	シングル：88,000円 セミダブル：99,000円 ダブル：110,000円 クイーン：132,000円 キング：176,000円
重量	シングル：約5.9kg セミダブル：約6.9kg ダブル：約8.0kg

ブレインスリープ マットレス フロートは「フロートテクノロジー」という独自の構造によってリラックスした姿勢を保ちやすいように開発されたマットレスです。

脚・腰・肩ごとの硬さと反発力を調整することで、自然と体への負担が最も少ないとされる姿勢へと促しますよ。

特に腰部分のマットレスは密度が高く睡眠中に沈み込みにくくなっているため、寝返りをスムーズに打ちやすいでしょう。

またマットレスの90％以上が空気の層でできているため、熱や湿気がこもりにくく快適に眠ることができますよ。

本体を水洗いできるので、マットレスを清潔に保ちたい方や手入れのしやすさを重視する方にも向いています。

シャワーなどでサッと洗い、風通しの良い場所で乾かせば簡単にきれいになるのもうれしいポイントですよね。

マットレス内でダニやカビが発生しにくいので清潔に使いたい方にうってつけですよ。

なお保証期間がないため、寝心地を試すことができない点には注意しましょう。

コイルの数	-
コイルの材質	-
手入れの方法	・マットレスはシャワーで水洗いが可能
防ダニ加工	-
抗菌加工	○（シーツのみ）
防臭加工	○（シーツのみ）
送料	無料
保証期間	1年間
返品保証期間	-

おすすめ３　Morght　NELLマットレス

種類	ポケットコイル
中材	ポケットコイル、ウレタン、不織布
硬さ	やや硬め
密度	-
厚さ	21cm
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング
価格（税込）	シングル：75,000円 セミダブル：90,000円 ダブル：105,000円 クイーン：130,000円 キング：150,000円
重量	シングル：22kg セミダブル：26.2kg ダブル：31.2kg クイーン：35.3kg キング：41.9kg

NELLマットレスは寝心地と寝返りの打ちやすさを追求してつくられたマットレスです。

密度の高いコイルが一般的なコイルマットレスの約2倍使用されていて、体をしっかり支えます。

また腰部分の弾力を強化しているので、寝返りを打ちやすい特長がありますよ。

睡眠時に肩や腰にかかる負担を軽減したい方に向いているでしょう。

また薄いウレタンと不織布を交互に重ねた独自の13層構造をしていて、通気性が高く蒸れにくいのもポイントです。

生地には消臭や防ダニ・抗菌・防臭機能を持つ素材が使われていて、清潔な状態で快適に眠りたい方にうってつけといえますね。

さらに耐久性が高く、10年間の保証期間が付いているので長く使いたい方におすすめですよ。

万一マットレスがへたってしまっても、保証期間内であれば修理や交換ができます。

なお120日間のフリートライアルが付いていて、製品の寝心地をしっかり試せるので安心ですよ。

コイルの数	シングル：1,173個 セミダブル：1,479個 ダブル：1,734個 クイーン：1,989個 キング：2,397個
コイルの材質	-
手入れの方法	・月に1度の頻度でマットレスを壁に立てかけることを推奨
防ダニ加工	○
抗菌加工	○
防臭加工	○
送料	無料 ※沖縄本島の場合、別途送料がかかる。離島は配送不可
保証期間	10年間
返品保証期間	120日間

おすすめ４　イッティ　雲のやすらぎプレミアム

種類	高反発ウレタン
中材	高反発ウレタン、凹凸プロファイル、中綿
硬さ	上層：硬め（115ニュートン） 中層：硬め（170ニュートン） 下層：硬め（115ニュートン）
密度	26D ※規格値26±2。表面の凹凸プロファイルは25D、中心の高反発ウレタンマットは35D
厚さ	約17cm ※ウレタン部分は14cm
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル
価格（税込）	シングル：44,800円 セミダブル：56,800円 ダブル：68,800円
重量	シングル：約6kg セミダブル：約7.2kg ダブル：約8.4kg

雲のやすらぎプレミアムは独自の5層構造で優れた体圧分散性を実現したマットレスです。

体圧を受け止めて分散させるため、理想的な姿勢で寝ることができますよ。

クッション性・柔軟性・耐久性などに優れた凹凸プロファイルマットを採用していて、体の部位ごとに下からしっかり持ち上げるように支えてくれます。

寝返りなどの小さな振動による腰への負担も減らすように工夫されているのも魅力といえるでしょう。

さらに初めて購入する方限定で100日間の全額返金保証が付いています。

製品が自分に合っているかどうか、しっかり試すことができるのは安心ですね。

コイルの数	-
コイルの材質	-
手入れの方法	・1週間に1度の頻度でマットレスの天日干しまたは陰干しと、2週間に1度の頻度でマットレスのローテーションを推奨
防ダニ加工	○
抗菌加工	○
防臭加工	○
送料	無料 ※沖縄本島の場合、別途送料がかかる。離島は配送不可または別途送料がかかる場合がある
保証期間	-
返品保証期間	100日間

おすすめ５　イッティ　雲のやすらぎ 極マットレス

種類	ポケットコイル
中材	ポケットコイル、ウレタン、クラウドMAXウレタン、チップウレタン、ハイグレードニット、中綿
硬さ	やや硬め〜硬め
密度	-
厚さ	約27cm
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル
価格（税込）	シングル：138,000円 セミダブル：148,000円 ダブル：158,000円
重量	-

雲のやすらぎ 極マットレスは腰への負担の軽減と寝心地にこだわった最上級のコイルマットレスです。

さまざまな種類の中材を組み合わせた8層構造になっていることが特長で、ポケットコイルの層が体を点で支え、高反発ウレタンと低反発ウレタンを組み合わせることでふわっとした寝心地を味わえますよ。

ポケットコイルには巻き数の多い一級品をメインで使用していて、硬過ぎず沈み込み過ぎない弾力があります。

体をしっかりと支え、睡眠中に負荷がかかりやすい腰や肩などを優しくサポートしますよ。

寝返りを打ちやすいのもうれしいポイントといえます。

また横揺れや振動をしっかり吸収するので、2人以上で眠りたい方にもおすすめです。

初めて購入する方なら商品到着後60日間、製品の寝心地を試すことができますよ。

コイルの数	-
コイルの材質	-
手入れの方法	・3カ月に1回の頻度で、マットレスをローテーションすることを推奨 ・定期的に掃除機をかけることを推奨
防ダニ加工	○
抗菌加工	○
防臭加工	○
送料	無料 ※沖縄本島の場合、別途送料がかかる。離島は配送不可または別途送料がかかる場合がある
保証期間	-
返品保証期間	60日間

おすすめ６　wexel　ウェクセルマットレス

種類	ポケットコイル／高反発ウレタン
中材	ポケットコイル、高反発ウレタン、抗菌綿、ニット生地
硬さ	硬め
密度	プロファイルウレタン：40D ウレタン：30D
厚さ	24cm
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル ※クイーンは受注生産
価格（税込）	シングル：95,000円 セミダブル：110,000円 ダブル：126,500円
重量	シングル：27kg セミダブル：32kg ダブル：37kg

ウェクセルマットレスは高反発プロファイルウレタンと硬めのポケットコイルを組み合わせた3層構造により、リラックスした寝姿勢を保てるマットレスです。

高反発で硬さがあり体が沈み込み過ぎないため、あおむけでも横向きでも快適な寝姿勢を保つことができますよ。

また硬めのポケットコイルを採用することで寝返りを打ったときの衝撃が吸収され、安定感があるのもうれしいポイントです。

高反発プロファイルウレタンが点で体を支えることで寝返りを打ちやすく、睡眠中によく動く方にもおすすめですよ。

さらに側地には抗カビ・制菌・抗ウイルス、中綿には防ダニ・抗菌・防臭作用があり、衛生的に使用できるでしょう。

その他にも120日間の返品無料サポートが付いているため、しっかり試すことができますよ。

万一、製品に不備があった場合には製品の到着後10年間は無料で修繕・交換に対応してくれる保証が付いているのもうれしいポイントです。

コイルの数	-
コイルの材質	SWRH82B-C種
手入れの方法	・1カ月に1度の頻度でマットレスを風通しの良い所に立てかけて、湿気を逃がすことを推奨 ・6カ月〜1年に1度の頻度でマットレスのローテーションを推奨
防ダニ加工	○
抗菌加工	○
防臭加工	○
送料	無料 ※沖縄本島の場合、別途送料がかかる。離島の場合、別途送料がかかるか配送不可
保証期間	10年間
返品保証期間	120日間

おすすめ７　ソムレスタ　SOMRESTA マットレス PREMIUM

種類	高反発ウレタン
中材	高反発ウレタン（SOMRESTAフォーム）
硬さ	硬め（154ニュートン）
密度	50D
厚さ	10cm
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル、ワイドダブル
価格（税込）	シングル：59,800円 セミダブル：69,800円 ダブル：79,800円 ワイドダブル：89,800円
重量	シングル：約9.6kg セミダブル：約11.5kg ダブル：約13.8kg ワイドダブル：約14.9kg

SOMRESTA マットレス PREMIUMは「SOMRESTAフォーム」という独自の高反発ウレタンでつくられたマットレスです。

高い弾力性と程良い硬さがあるため、体が沈み込み過ぎたり体圧が一部に集中したりせず、体を均一に支えますよ。

あおむけや横向きなど、どの体勢でも体圧を分散するようにつくられているので、睡眠時の肩や腰などへの負担が気になる方におすすめです。

またSOMRESTA マットレス PREMIUMの「反発弾性」はJISで最高クラスとなる60％とされています。

高い弾力性があるのでスムーズに寝返りを打てるでしょう。

さらに耐久性に優れている点も魅力の一つで、長期の使用に耐えられる製品が欲しい方にぴったりですよ。

また吸湿・放湿性に優れ、防ダニと消臭効果がある中綿を使用することで、蒸れにくいつくりになっているので快適に眠れるでしょう。

商品到着から30日間は返品・全額返金保証が付いているため、期間中にじっくり寝心地を確かめることができます。

さらに購入から1年間の保証が付いていて、極端なへたりや凹みが生じた場合には新品と交換してくれますよ。

公式サイトから購入・会員登録をすれば保証期間を3年間に延長できるのもうれしいポイントですね。

コイルの数	-
コイルの材質	-
手入れの方法	・カバーはマットレスから取り外して洗濯機で洗うことが可能 ・2～3カ月に1度マットを上下・裏表、ローテーションすることを推奨
防ダニ加工	○（カバーのみ）
抗菌加工	○（カバーのみ）
防臭加工	○（カバーのみ）
送料	無料
保証期間	1年間 ※SOMRESTA公式SHOPで購入・会員登録で3年間に延長
返品保証期間	30日間 ※沖縄、離島は対象外

おすすめ８　magniflex　メッシュ・ウィング

種類	高反発ウレタン
中材	高反発ウレタン（エリオセル）
硬さ	硬め（170ニュートン）
密度	31D
厚さ	11cm
サイズ展開	シングル、シングルロング、セミダブル、ダブル、クイーン
価格（税込）	シングル：45,650円 シングルロング：55,000円 セミダブル：54,780円 ダブル：66,000円 クイーン：80,300円
重量	シングル：7kg シングルロング：7.5kg セミダブル：8kg ダブル：9kg クイーン：10kg

メッシュ・ウィングは 蒸れにくく快適に寝られるマットレスです。

側地には通気性と発散性に優れた独自の「エアーサーキュレーションメッシュ」を使用しているので、べたつかず快適な寝心地を味わえるでしょう。

三つ折りなので使わないときにはたたむことができ、マットレスを移動するときにも便利です。

使用後にNの形で自立させることで、マットレスの通気ができるのもうれしいポイントといえます。

また側地は取り外して洗濯が可能なので清潔な状態を保てるでしょう。

なおウレタンマットレスは熱に弱い傾向がありますが、メッシュ・ウィングでは湯たんぽや電気毛布などの暖房器具と併用することができます。

また布団乾燥機の使用も可能ですよ。

メッシュ・ウィングは手入れを簡単にしたい方や、一般的なものと比べて熱に耐性があるウレタンマットレスが欲しい方に向いています。

コイルの数	-
コイルの材質	-
手入れの方法	・1～2週間に1度の頻度でマットレスに風を通すまたは定期的に布団乾燥機をかけることを推奨
防ダニ加工	-
抗菌加工	-
防臭加工	-
送料	無料 ※沖縄・離島・一部の地域の場合、別途送料がかかる
保証期間	10年間
返品保証期間	-

おすすめ９　NERUSIA　高弾性ウレタンマットレス

種類	高反発ウレタン
中材	高弾性ウレタン
硬さ	やや硬め（195ニュートン）
密度	47.5D
厚さ	11cm
サイズ展開	セミシングル、ジュニア、シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング
価格（税込）	セミシングル：29,440円 ジュニア：31,840円 シングル：34,240円 セミダブル：39,840円 ダブル：47,840円 クイーン：58,880円 キング：63,680円
重量	シングル：約10.5kg セミダブル：約13kg ダブル：約15kg

高弾性ウレタンマットレスは敷布団とマットレスの良さを組み合わせたハイブリッドマットレスです。

高弾性ウレタンを中綿入りのキルティングカバーで挟んだ3層構造になっていて、フィット感のある寝心地が特長です。

高弾性ウレタンが使われているので、スムーズに寝返りを打てますよ。

腰に負担がかかることを防ぐ効果が期待できるため、腰痛に悩んでいる方にもうってつけといえるでしょう。

高弾性ウレタンマットレスの密度は47.5Dで復元率が99.3％あり、ウレタンマットレスでありながら計算上は約9年間の使用に耐えられるつくりとなっています。

またキルティングカバーには「吸汗速乾わた」を使用した夏面、「吸湿発熱わた」を使用した冬面があり、表裏を切り替えれば季節を問わず快適に使用できますよ。

さらに中綿には防ダニ・抗菌・防臭加工が、カバーの生地には抗菌・防臭加工が施されているため、清潔さを重視する方にも適しているでしょう。

実際に寝心地を試したい方のために、高弾性ウレタンマットレスには90日間の返品・返金保証が付いています。

製品の受け取りから60日間は商品を試し、その後30日以内に電話・メールにて連絡することで返品・返金ができるので、「合わなかったらどうしよう……」とお悩みの方は気軽に試してみると良いでしょう。

コイルの数	-
コイルの材質	-
手入れの方法	・使用後はマットレスを風通しの良い所で陰干し、定期的に上下表裏でローテーションすることを推奨 ・カバーは洗濯ネットを使用して洗うことが可能
防ダニ加工	○
抗菌加工	○
防臭加工	○
送料	無料 ※北海道・沖縄・離島・一部地域は別途送料がかかる場合がある
保証期間	-
返品保証期間	90日間 ※北海道・沖縄・離島は対象外

おすすめ１０　GOKUMIN　プレミアムボンネルコイルマットレス ～ストレート～

種類	ボンネルコイル
中材	ボンネルコイル、高反発ウレタン
硬さ	やや硬め（180ニュートン）
密度	30D
厚さ	15cm
サイズ展開	シングル、セミダブル
価格（税込）	シングル：18,998円 セミダブル：22,998円
重量	シングル：約15kg セミダブル：約18.6kg

プレミアムボンネルコイルマットレス ～ストレート～は高品質ウレタンとボンネルコイルでつくられたマットレスです。

例えばシングルサイズでは中材に352個の高密度ボンネルコイルと高反発ウレタンを使用しています。

マットレスが体にフィットし効果的に体圧を分散しますよ。

睡眠中も自然な寝姿勢を保てるので、深い眠りに入ることができるでしょう。

またプレミアムボンネルコイルマットレス ～ストレート～の特長には通気性が高いことも挙げられます。

中材にボンネルコイルを使用し、側面に全面エアメッシュを配置することで、空気が通りやすいつくりになっていますよ。

湿気を効率良く放出するので、衛生的に使い続けられるでしょう。

さらに8年間の品質保証が付いているため、万一初期不良や不具合が生じた際にも安心です。

コイルの数	シングル：352個 セミダブル：448個
コイルの材質	SWRH70B-C種
手入れの方法	-
防ダニ加工	-
抗菌加工	○
防臭加工	○
送料	無料 ※沖縄・離島へは配送不可
保証期間	8年間
返品保証期間	-

３．硬めのマットレスの選び方

「硬めのマットレスを選ぶときにはどんなポイントを押さえるべきなのかな？」

「マットレスの選び方を知りたい」

このように硬めのマットレスの選び方について知りたい方もいらっしゃるかもしれません。

この章では硬めのマットレスの選び方をご紹介します。

選び方１　好みの素材を使っているか

好みの素材を使っているかどうかはマットレス選びにおいて重要なポイントといえます。

硬めのマットレスと一口にいっても素材はさまざまです。

素材によって耐久性や寝心地が異なるため、自分に合う素材を選ぶことが重要ですよ。

以下にマットレスの素材別の特徴をまとめました。

マットレスの素材	特徴
ポケットコイル	・「点」で体を支えるため、体圧分散性に優れる ・振動が伝わりにくく、横揺れが起こりにくい
ボンネルコイル	・「面」で体を支えて、体の特定の部位が沈み込み過ぎるのを防ぐ ・通気性が高い
ウレタン	・低反発と高反発がある ・耐久性や通気性が低い製品が多い
ファイバー	・通気性に優れている ・自宅で水洗いできる製品が多い
ラテックス	・弾力性があり、体圧分散性に優れる ・通気性が低い製品が多い

自分に合ったマットレスを選ぶためにも、素材別の特徴を確認しておいてくださいね。

選び方２　底付きしない程度の厚さがあるか

底付きしない程度の厚さがあるかどうかもマットレス選びでチェックすべきポイントの一つです。

薄過ぎるマットレスを使うと体を十分に支えきれず、床についたような感じがしたり、腰や肩の痛みを引き起こしたりする恐れがあります。

マットレスの種類によって適した厚さは異なります。

コイル系のマットレスの場合は厚さが25cm前後の比較的厚めのものがおすすめです。

一方、ノンコイル系のマットレスの場合は15～20cm程度の厚みがあれば十分といわれますよ。

選び方３　人数や部屋に合ったサイズか

マットレスのサイズは人数や部屋に合わせて選びましょう。

以下はマットレスのサイズ別に使用に適した人数と必要な部屋の広さの目安をまとめたものです。

サイズ	使用人数	必要な部屋の広さ
セミシングル	子ども・小柄な大人1人	4.5畳（ワンルーム）
シングル	大人1人	4.5畳（ワンルーム）
セミダブル	大人1人	8畳（ワンルーム）
ダブル	大人1人（ゆったり）／大人2人	6畳（寝室）
クイーン	大人2人（ゆったり）	8畳（寝室）
キング以上	大人2人（非常にゆったり）／大人2人＋子ども1人	8畳（寝室）

寝返りを打つことを考えて、使用する人の体の幅よりも30～40cmほど大きいサイズを選ぶと快適に眠れますよ。

マットレスが体の大きさに比べて小さ過ぎる場合には、リラックスできずに寝心地が悪くなってしまうので注意しましょう。

選び方４　手入れがしやすいか

手入れのしやすさはマットレスを長く使い続けるためにも重要な要素です。

こまめに陰干しができたり丸洗いできたりするものはカビやダニが繁殖しづらく、清潔に使い続けられるでしょう。

マットレス自体を洗えなくてもカバーを外して洗えるマットレスであれば、定期的に洗濯することで清潔な状態を保ちやすくなります。

またファイバーマットレスのなかには丸洗いできるものも多く見られます。

お子さまのおねしょ（夜尿症）や寝ているときの汗などが気になる方は、丸洗いできるタイプのマットレスを選ぶと良いでしょう。

４．硬めのマットレスのメリット

「寝心地の好み以外に、硬めのマットレスを選ぶメリットを知りたいな」

硬めのマットレスの購入を検討していて、このように考えている方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。

この章では硬めのマットレスを使用する四つのメリットについてご紹介します。

メリット１　寝返りを打ちやすい

硬めのマットレスの場合、体が沈み込み過ぎないため寝返りを打ちやすくなります。

寝返りを適度に打つことで体の一部に負荷がかかるのを防げますよ。

一方でマットレスがやわらか過ぎる場合には、肩や腰など体の一部に負担がかかり痛みの原因となることがあります。

起床時に肩や腰が痛いと悩んでいる方は硬めのマットレスを試してみると良いでしょう。

メリット２　理想的な寝姿勢を保ちやすい

硬めのマットレスには理想的な寝姿勢を保ちやすいというメリットもあります。

硬めのマットレスは体が沈み込みにくいため、理想的な寝姿勢を保ちやすくなります。

背骨が緩やかなS字カーブを保ったままの姿勢で寝るのが理想とされます。

硬めのマットレスなら沈み込み過ぎによる体への負担を軽減できるでしょう。

メリット３　耐久性が高い

硬めのマットレスを使用するメリットの一つとして、耐久性が高い点が挙げられます。

硬めのマットレスは変形しづらいため、耐久性にも優れていて長期間使用することができます。

すぐにへたって頻繁に買い替えることがないのはうれしいポイントといえるでしょう。

メリット４　通気性が良い

硬いマットレスには通気性が良いものが多く見られます。

特にコイルマットレスやファイバーマットレスなどは通気性が高いため、マットレスの内側にたまった湿気を発散してくれるでしょう。

通気性が悪いマットレスは睡眠中の汗によりマットレス内部に湿気がたまりやすく、カビが発生する恐れがあります。

マットレスを清潔に使い続けるためにも通気性の良い製品を選ぶようにしましょう。

５．硬めのマットレスのデメリット

「硬めのマットレスにどんなデメリットがあるのか知りたいな」

このように硬めのマットレスにデメリットがあれば確認しておきたい方もいらっしゃるでしょう。

この章ではデメリットを2点、簡単に解説するので、把握した上でご自身に合った硬さのマットレスを選んでくださいね。

デメリット１　フィット感が少ない

硬めのマットレスのデメリットの一つに、やわらかいマットレスと比べてフィット感が少ない点が挙げられます。

包み込まれるような寝心地が好みの方には合わない可能性がありますよ。

また体重が軽い方が硬いマットレスを使うと、体がほとんど沈み込まず、理想的な寝姿勢を取れないことがあります。

この場合には、自然な姿勢を取りやすいやわらかめのマットレスを選ぶ方が良いでしょう。

寝心地の好みや体格を考慮して硬さを選んでくださいね。

デメリット２　硬過ぎると腰や背骨に負担がかかる

自分の体に合わない硬過ぎるマットレスで寝ると、体圧がうまく分散できず腰や背骨に負担がかかってしまいます。

腰痛を引き起こしたり、寝返りの回数が多くなって快眠を妨げたりする原因となることがありますよ。

また横向きで寝る場合に、肩や腰などの突き出た部位が沈み込まないと、背骨が曲がった不自然な寝姿勢になって体に負担がかかるため注意が必要です。

６．硬めのマットレスが合わないときの対処法

「硬めのマットレスを購入したけど、寝心地がいまいちだな……」

「硬めのマットレスを使ってみたけれどしっくりこない。寝心地を改善する方法はある？」

このような悩みを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。

この章では硬めのマットレスが合わないときの三つの対処法をご紹介します。

対処法１　マットレストッパーなどを敷き硬さを和らげる

マットレスが硬くて合わないときには、マットレストッパーなどを敷き硬さを和らげるのがおすすめです。

マットレスの硬さを和らげたい場合には、低反発素材や羊毛・羽毛などの天然素材を使ったマットレストッパーを選ぶと良いでしょう。

なお、これらの素材がやわらか過ぎると感じる場合にはウレタンフォームのマットレストッパーを試してみてくださいね。

対処法２　タオルを使いマットレスと腰の隙間を埋める

マットレスが硬いと感じるときには、タオルを使ってマットレスと腰との隙間を埋めるのも一つの手です。

腰への負担の軽減が期待できますよ。

あおむけで寝ることが多く、腰がマットレスから浮いているような違和感がある場合におすすめです。

対処法３　クッションや抱き枕を使用する

クッションや抱き枕を使用して寝心地を改善するのもおすすめです。

マットレスが硬く腰が反ってしまう方は膝の下にクッションを入れて寝ると、膝が立つことで腰の反りがなくなり、体重をうまく分散できるようになります。

横向きに寝る場合には抱き枕を抱えるため、腰の筋肉が緩み寝心地が改善することがあります。

また抱き枕を抱えることによる安心感で、ぐっすり眠れる方もいらっしゃるでしょう。

ただし抱き枕があることによって寝返りが打ちにくくなる恐れもあるため、一時的もしくは補助的な使用にとどめておきましょう。

７．硬めのマットレスのおすすめについてのまとめ

硬めのマットレスは腰痛に悩んでいる方やよく寝返りを打つ方、あおむけで寝ることが多い方などに向いています。

体が沈み込みにくく、背骨が緩やかなS字を描く姿勢を取りやすいため、寝るときに体への負担がかかりにくいといえますよ。

また寝返りもスムーズに打てるため、睡眠中に腰や肩などの体の一部に負荷がかかるのを防げるでしょう。

一方で、やわらかいマットレスに慣れている方や包み込まれるような寝心地が好みの方には合わない可能性があります。

またマットレスが硬過ぎる場合には、腰がマットレスから浮いてしまい、腰や背中などに負担がかかることもあるので注意が必要です。

硬めのマットレスと一口にいってもさまざまな製品があり、厚さやサイズなども異なります。

ご自身に合うものを選ぶことが重要ですよ。

なお「硬いマットレスを購入するのが初めてでしっかり寝心地を確かめたい……」という方は、返品保証期間が付いているマットレスを選ぶと安心ですよ。

硬めのマットレスがたくさんあって迷ってしまう方は、以下の3点のなかから選んでみてくださいね。

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