ガードナーベルトで腰が楽になる？効果やデメリット、口コミも紹介

１．腰痛ベルトとは

「そもそも腰痛ベルトとは、どんなアイテムなんだろう？」

このように腰痛ベルトがどのようなものなのか、よく知らない方もいらっしゃるでしょう。

腰痛ベルトとは腰にかかる負担を軽くできるアイテムのことです。

装着すると腹圧が上がり腰部が支えられるため、腰痛が和らぐことがあります。

立つ姿勢が続くときや重い物を運ぶときなど、腰に負荷がかかりやすい場面で使うのがおすすめですよ。

ただし使用する人によって効果は異なるので、ご自身に合うものを選んで装着しましょう。

また腰痛ベルトには腰痛を治す効果はありません。

腰痛の根本的な原因を解消するには医療機関を受診して、適切な治療を受けることが大切ですよ。

２．【比較表】腰痛ベルトおすすめ5選

「ガードナーベルトの他にもいろいろな腰痛ベルトがあるようだから、いくつか比較してみたいな」

腰痛ベルトと一口にいってもさまざまな製品が販売されているので、どれを選べば良いのか分からない方もいらっしゃるでしょう。

そこでこの章では、おすすめの腰痛ベルトを五つに厳選し、一覧表にまとめてご紹介します。

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３．ガードナーベルトとは？基本情報を解説

「ガードナーベルトには、どんな特長があるの？」

「ガードナーベルトの基本情報を確認しておきたいな」

このようにガードナーベルトを使ってみたいと思っても、実際どのような特長のある製品なのか分からない方もいらっしゃるでしょう。

以下にガードナーベルトの基本情報をまとめました。

参考価格（税込）	9,900円 ※別売りのエクステンションバンドは880円
サイズ	S：63～73cm M：74～83cm L：84～96cm XL：97～115cm ※腹囲または骨盤回りを計測し、どちらか大きい方に合わせる。別売りのエクステンションバンドで25cm延長することが可能。XLの場合、140cmまで使用が可能
縦幅	22cm
材質	ポリエステル、ナイロン、ポリアセタール

ガードナーベルトの最大の特長は、長年の研究を経て開発された独自の構造が採用されていて、少ない力で腰部をしっかり固定できる点です。

両サイドのひもを軽く引っ張るだけで締め具合を簡単に調節できるので、力が弱い方でも安心して使えるでしょう。

またガードナーベルトは1枚で3通りの使い方ができ、腰への負担の軽減だけでなく、骨盤のゆがみを整えたり、インナーマッスルを鍛えたりする目的でも使用できます。

ガードナーベルトの価格は税込9,900円で、サイズはS、M、L、XLの3種類です（2025年2月現在）。

XLにエクステンションバンドを付けると最大140cmに延ばすことが可能なので、大きなサイズの腰痛ベルトを探している方にもおすすめですよ。

４．ガードナーベルトに期待できる3つの効果

「ガードナーベルトにはいくつか使い方があるみたい……。どんな効果が期待できるのかな？」

ガードナーベルトを使うと具体的にどのような効果が期待できるのか、把握しておきたい方も多くいらっしゃいますよね。

この章では、ガードナーベルトに期待できる三つの効果について分かりやすく解説します。

効果１　腰の負担を軽減できる

ガードナーベルトを骨盤にかかる腰部分に装着すると、腰の負担を軽減することが期待できます。

腰部をしっかり締め付けることで良い姿勢を維持できるため、腰が楽になりますよ。

腰痛がある方はもちろん、腰に負担がかかる姿勢が多い方や重い物を持つ仕事をしている方などに向いているでしょう。

また腰が反ってしまっている状態が続くと腰痛を引き起こす可能性があるので、反り腰に悩んでいる方にもおすすめです。

効果２　骨盤のゆがみを整える

ガードナーベルトには骨盤のゆがみを整える効果も期待できます。

骨盤部分に装着して、左右の足を交互に交差させるように10回上げることで、骨盤のゆがみのケアができます。

姿勢を良くしたい方や出産後などで骨盤が気になる方に向いているといえるでしょう。

またガードナーベルトを外した後は数時間ほど体幹が安定するため、肩や腰が軽くなったり、柔軟性が向上したりする効果も期待できますよ。

効果３　体幹が安定する

体幹が安定するのもガードナーベルトに期待できる効果の一つです。

おなか部分に装着すると腹圧が高まるので、正しい姿勢を取りやすくなります。

デスクワークなどで座る姿勢が長い方にもうってつけですよ。

またインナーマッスルを鍛えるための腹圧ベルトとしても使えるため、おなかのたるみが気になってダイエットしている方や筋トレで成果を出したい方にもおすすめですよ。

５．ガードナーベルトの7つのメリット

「ガードナーベルトはなぜ人気なんだろう？どんなメリットがあるか知りたいな」

このようにガードナーベルトの良い点を把握してから購入したいと思う方もいらっしゃるでしょう。

この章では、ガードナーベルトの七つのメリットについて解説します。

メリット１　簡単に装着できる

ガードナーベルトの最大のメリットは簡単に装着できる点です。

腰や骨盤、おなかにベルトを巻いて、ひもを軽く引くだけで装着することができます。

背面に引っ張る力を倍にする動滑車が備わっているので、手の力が弱い方でもしっかり締めることが可能です。

また使うシーンに合わせて、締め具合を細かく調整できるのもポイントですよ。

メリット２　蒸れにくく頑丈な素材を使用している

蒸れにくく頑丈なメッシュ状の素材が使用されているのも、ガードナーベルトのメリットです。

通気性が良いため、暑い季節でも快適に装着できるでしょう。

また伸縮性が低い素材なので、へたりにくいのもポイントです。

耐久性を測定する試験では150kgの強度に耐えられるほど、しっかりしていますよ。

メリット３　洗濯機で丸洗いできる

ガードナーベルトには伸びない素材のみを使用しているため、洗濯機で丸洗いすることが可能です。

ベルトを畳んで洗濯ネットに入れ、ソフトモードで洗うことができますよ。

いつでも清潔に使えるのはうれしいポイントですね。

メリット４　大きいサイズに対応している

大きいサイズに対応しているのも、ガードナーベルトのメリットの一つです。

ガードナーベルトのオプション製品として、サイズを25cm延長できるエクステンションバンドが別売りされています。

最大サイズはXLの115cmまでですが、エクステンションバンドを取り付ければ140cmまで使用が可能になりますよ。

ウエスト回りが140cmまで対応している腰痛ベルトは少ないため、大きいサイズを探している方におすすめです。

「家族と共有して使いたいけどサイズが違う……」とお悩みの方も、エクステンションバンドを付けて調整できれば本体を複数購入する必要がない場合がありますよ。

メリット５　試着が可能

ガードナーベルトは協力店や期間限定で開催している展示会などで試着することが可能です。

ご自身に合っているかどうかを確かめてから購入したい方にうってつけですね。

メリット６　14日間の返品・サイズ交換保証が付いている

ガードナーベルトは、公式サイトで購入すると14日間の返品・サイズ交換保証が付いています。

「試着してみたいけど、近くに店舗がない……」とお悩みの方でも安心ですね。

さらに返送する場合には、着払いで良いのもうれしいポイントです。

ただし公式サイト以外で購入すると保証期間が短かったり、保証が付いていなかったりすることがあるので注意しましょう。

メリット７　アフターフォローが充実している

アフターフォローが充実しているのも、ガードナーベルトのメリットです。

公式サイトから購入してひもが破損した場合、3年以内であれば何度でも無償でひも部分を発送してくれます。

その他の部分が破損したときには、パーツのみを購入したり、修理を依頼したりすることも可能です。

また安心サポートが付いているので、分からないことがあっても質問することができますよ。

６．ガードナーベルトの4つのデメリット

「ガードナーベルトに注意点があれば知っておきたいな」

ガードナーベルトを購入してから後悔しないために、気を付けることがあれば把握しておきたいものですよね。

そこでこの章では、ガードナーベルトの四つのデメリットについて解説します。

デメリット１　筋力が低下する可能性がある

ガードナーベルトのデメリットには、筋力が低下する可能性がある点が挙げられます。

装着している間は動きが制限されて筋肉が使われない状態が続くので、使い方には注意が必要です。

筋力を低下させないためには、適度な運動を取り入れることが大切ですよ。

なおガードナーベルトを装着して腰への負担を和らげることはできますが、腰痛を根本的に治せるわけではありません。

腰痛を治すには医療機関を受診し、治療を受けましょう。

デメリット２　血流が悪くなる恐れがある

血流が悪くなる恐れがある点もガードナーベルトのデメリットです。

体の一部を締め付けるため、血行不良を引き起こす可能性があります。

使用時間に制限はありませんが、ご自身の体調に異変を感じたらすぐに外すようにしましょう。

またガードナーベルトは日中の使用を想定して造られています。

腰部を過剰に固定した状態が続くと血流が悪くなるリスクがあるため、睡眠時には外すことを推奨していますよ。

デメリット３　服装によって透けたり凹凸が目立ったりする

服装によってはガードナーベルトが透けたり凹凸が目立ったりする可能性があります。

ガードナーベルトは服の下に装着することが可能ですが、薄手のシャツやブラウスなどと合わせると透けてしまうかもしれません。

また体にぴったり合う服の場合は、背面に備わっている動滑車の部分が浮き出てしまうこともあります。

ガードナーベルトを目立たせたくない場合は、透けにくい服やゆったりとした服に合わせるのがおすすめですよ。

デメリット４　購入する方法によって保証が異なる

購入する方法によって保証が異なる点もガードナーベルトのデメリットの一つです。

公式サイトで購入すると14日間の返品やサイズ交換、3年間のひもの無償交換が可能です。

しかし公式サイト以外で購入すると保証の期間が短かったり、サイズ交換やひもの無償交換ができなかったりするケースがあります。

購入後に「返品しようと思ったらもう期間が過ぎていた」「サイズ交換をしたいのに保証が付いていなかった」などとならないように、保証内容をよく確認しておきましょう。

７．ガードナーベルトの評判は？口コミや評価を紹介

「ガードナーベルトの評判って良いの？悪いの？」

「ガードナーベルトにはどんな口コミがあるんだろう？」

このようにガードナーベルトを購入した人が実際に使ってみてどうだったのか、知りたい方は多くいらっしゃるでしょう。

ガードナーベルトはAmazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでいずれも星四つ以上の高い評価を受けていますよ。

星四つ以上を付けた人の口コミでは「腰が楽になった」「姿勢が良くなった」「広告のイメージどおりで感動した」といったコメントが確認できました。

対して全体的に見ると少数ですが、低い評価もあります。

星二つ以下で付けた人の口コミには「動いたらずれた」「長時間装着すると痛みが出た」「公式サイト以外で購入したらサイズ交換ができなかった」などのコメントが見られました。

ガードナーベルト自体がずれることはほとんどないとされていますが、ベルトの下に着用するものの素材や着用中の動作など、使い方によってずれてしまうことがあるようです。

また人によって心地良く装着できる時間が異なるため、無理のないように使用しましょう。

８．ガードナーベルトについてのまとめ

ガードナーベルトは3通りの使い方があり、簡単に装着できる腰痛ベルトです。

腰の負担を軽減できるだけでなく、巻く位置を変えることで骨盤のゆがみが整ったり、体幹が安定したりする効果も期待できます。

ひもを軽く引っ張るだけで、少ない力でもしっかり固定できますよ。

またAmazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングの口コミでも良い評判を得ていることもポイントです。

公式サイトから購入する場合には14日間の返品・サイズ交換保証があり、3年以内であれば何度でもひもを無償で交換してくれるので安心ですよ。

ガードナーベルトが体に合うかどうか心配な方や長く使いたい方は、保証が手厚くアフターフォローが充実している公式サイトから購入するのがおすすめといえるでしょう。