冷凍宅配弁当の人気9社を徹底比較！選び方やおすすめランキングも【2024年最新】

１．自分に合う冷凍宅配弁当の選び方は？7つのポイントを解説

「自分に合う冷凍宅配弁当はどれだろう？」

「冷凍宅配弁当を選ぶときのポイントを知りたいな」

冷凍宅配弁当を利用したくても、サービスの数が多くてどうやって選べば良いのか分からないという方もいらっしゃるでしょう。

そこでこの章では、自分に合う冷凍宅配弁当の選び方を七つ解説します。

ぜひご参考にして、ご自身にぴったりな冷凍宅配弁当を選んでくださいね。

ポイント１　希望の受け取り場所が配送可能エリアに含まれるか

冷凍宅配弁当を選ぶときには、希望の受け取り場所が配送可能エリアに含まれるか確認しましょう。

せっかく利用したい冷凍宅配弁当が見つかっても、受け取り場所が配送可能エリアに含まれていなければ利用することができません。

また全国に配送可能としていても、離島や一部の地域には対応していない場合があります。

希望の受け取り場所が配送可能エリアに含まれているかどうかは、それぞれの冷凍宅配弁当の公式サイトでチェックしておきましょう。

ポイント２　コースやメニューが利用目的に合っているか

冷凍宅配弁当のコースやメニューが利用目的に合っているかも選ぶ際のポイントです。

利用するサービスによって、コースやメニューの種類はさまざまです。

例えば、ダイエット・筋トレ・健康づくりを目的とした方に向けたものや、糖尿病などで食事制限が必要な方に向けたもの、噛む力・飲み込む力が弱くなった方に向けたものなどがあります。

またメニュー全体で1食当たりのカロリーや糖質の量などの基準を設けているところもありますよ。

ご自身のニーズに合ったコースやメニューを取り扱っているかをチェックしましょう。

ポイント３　メニューの内容に満足できそうか

メニューの内容に満足できそうかという点も冷凍宅配弁当を選ぶときに確認しましょう。

冷凍宅配弁当にはご飯や麺といった主食が付いていないケースが多くあります。

そのため、しっかり食べたいという方はメニュー自体に主食が付いていたり、追加料金で主食が付けられたりする冷凍宅配弁当を選びましょう。

またメニューの種類が少ないと飽きてしまう可能性があります。

メニューのラインアップが豊富なところや、定期的にメニューが追加されているところもおすすめですよ。

ポイント４　続けやすい価格設定か

冷凍宅配弁当を選ぶ際、続けやすい価格設定になっているかという点も重要です。

1食当たりの価格は数百円台のものもあれば、千円以上のものもあり、さまざまです。

冷凍宅配弁当を長く利用するのであれば、ご自身が続けやすいところを選びましょう。

1食当たりの価格は、まとめて購入するほど安くなったり、累計購入数に応じて割引されたりするケースがあります。

冷凍宅配弁当によって異なるため、チェックしておくのがおすすめですよ。

なお冷凍宅配弁当では、基本的に送料がかかります。

意外と出費がかさむ部分でもあるので、コース・プランの価格と合わせて確認しておきましょう。

ポイント５　冷凍庫に保管できる食数を注文できるか

冷凍庫に保管できる食数を注文できるかという点も、冷凍宅配弁当を選ぶときにチェックしましょう。

弁当が届いたら、食べるまで冷凍庫に保管しておく必要があります。

「注文した食数が多くて、冷凍庫に入り切らなかった……」とならないように気を付けましょう。

なお注文できる食数はコースやプランによって異なります。

一番少ない食数でも冷凍庫に入るかどうかを確認しておくことが大切ですよ。

ポイント６　受け取りやすい方法で配送してくれるか

受け取りやすい方法で配送してくれるかという点も冷凍宅配弁当を選ぶ際に見るべきポイントです。

配送日時を指定できるところや、置き配に対応しているところであれば受け取りやすくなるでしょう。

しかし置き配に対応している冷凍宅配弁当は少ないため、置き配を希望する場合は事前に確認しておくことが大切ですよ。

ポイント７　お試しセットやクーポンを利用できるか

お試しセットやクーポンを利用できる冷凍宅配弁当を選ぶのもおすすめです。

味や量が自分に合っているかどうかは食べてみないと分かりませんよね。

だからといって、いきなり契約するのは不安に感じる方もいらっしゃるでしょう。

お試しセットやクーポンを利用できるところであれば、ご自身に合った冷凍宅配弁当かどうかをお得に確かめることが可能ですよ。

また実際に利用することで、公式サイトや口コミだけでは分からないサービスの使い勝手などを知ることができるのもポイントです。

２．冷凍宅配弁当おすすめ9選を一覧表で徹底比較

「冷凍宅配弁当の情報を比較しながら、自分に合ったところを見つけたいな」

「冷凍宅配弁当の数が多くて、自分で調べるのが大変だな……」

冷凍宅配弁当と一口にいっても、配送地域やメニューの数、コース・プランの料金などが異なるため、自分でチェックするのは大変ですよね。

そこでこの章では、おすすめの冷凍宅配弁当9選を表にまとめ、情報を比較できるようにご紹介します。

なお冷凍宅配弁当のそれぞれの詳細は3章で解説しますよ。

※横にスクロールできます

３．人気＆おいしい！冷凍宅配弁当おすすめ9選

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「冷凍宅配弁当のおすすめを詳しく知りたいな」

「人気でおいしいと評判の冷凍宅配弁当を利用したいけど、どこが良いんだろう？」

冷凍宅配弁当を利用する際、詳しい情報を把握してから決めたいという方もいらっしゃるでしょう。

また冷凍宅配弁当を利用するのであれば、人気でおいしいと評判のところに決めたいものですよね。

この章では人気でおいしいと評判の冷凍宅配弁当おすすめ9選を詳しくご紹介します。

おすすめ１　nosh（ナッシュ）

【基本情報】

配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー数	72種類
コース・プランの料金（税込）	・6食：4,190円 ・8食：4,990円 ・10食：5,990円 ・20食：11,980円 ※20食は2週目以降の配送から選択可能
1食当たりの価格（税込）	599円〜（nosh club会員限定：499円〜）
送料（税込）	814〜2,365円 ※配送地域、注文した食数によって異なる
最低注文食数	6食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	初回300円オフ

nosh（ナッシュ）は全てのメニューを糖質30g以下、塩分2.5g以下で提供している冷凍宅配弁当です。

専属のシェフと管理栄養士が中心となり、和・洋・中などのメニューを展開しています。

nosh（ナッシュ）では6・8・10・20食プランが用意されていて、数多くのメニューのなかからご自身が好きなものを選ぶことができますよ。

なおカロリーや糖質、たんぱく質、塩分などの量で並び替えてメニューを選べるのもポイントです。

また1食当たりの価格は税込599円からです。

nosh（ナッシュ）には商品の購入数に応じて割引される「nosh club」という制度があり、最高ランクになると、1食当たり税込499円からになりますよ。

注文するほどお得になるのはうれしいポイントですね。

ただし主食が付いているメニューが少ない点や、置き配に対応していない点には注意しましょう。

nosh（ナッシュ）は、初回300円オフで始めることができますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	-（メニューによる）
目的別メニュー	-
注文方法	・オンライン
支払い方法	・クレジットカード ・後払い決済
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便） ・自社配送（クール宅配便） ・佐川急便（クール宅配便） ※地域によって異なる
日時指定	○
置き配対応	-
配達周期	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回 ・4週間に1回
定期／都度	定期

おすすめ２　わんまいる

【基本情報】

配送地域	全国
メニュー数	-
コース・プランの料金（税込）	・わんまいる 健幸ディナー：5,280円 ・わんまいる 美食弁当：5,490円
1食当たりの価格（税込）	約1,056円〜
送料（税込）	935円 ※北海道・沖縄は2,500円
最低注文食数	5食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	初回500円オフ

わんまいるは和・洋・中の飽きがこない献立を提供する冷凍宅配弁当です。

わんまいるでは、レンジで温める「美食弁当」と湯煎などで解凍する「健幸ディナー」の2種類のプランを用意しています。

どちらも主菜1品、副菜2品の5食セットで、1週間または2週間ごとに注文することが可能です。

公式サイトでは1カ月分のメニューがチェックできますよ。

また、わんまいるの魅力は両方のプランで国産の食材を使用している点です。

さらに美食弁当では食品添加物不使用、健幸ディナーでは合成保存料不使用なので、食品添加物が気になる方にもおすすめですよ。

ただし置き配に対応していない点や、北海道・沖縄は他の地域と比べて送料が高い点には注意しましょう。

わんまいるの美食弁当または健幸ディナーでは、初回500円オフで注文することができますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	-
目的別メニュー	-
注文方法	・オンライン ・電話
支払い方法	・クレジットカード ・後払い決済 ・Amazon Pay ・銀行振り込み ・代金引換
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便）
日時指定	○
置き配対応	-
配達周期	・1週間に1回 ・2週間に1回
定期／都度	定期／都度

おすすめ３　筋肉食堂DELI

【基本情報】

配送地域	全国
メニュー数	100種類以上
コース・プランの料金（税込）	【定期購入】 ・【新】ダイエットコース：5,443円〜 ・【新】エブリデイコース：6,955円〜 ・【新】バルクアップコース：9,223円〜 【単品購入】 ・【会員様限定】季節の高たんぱくパスタ3種セット：2,980円〜
1食当たりの価格（税込）	734円〜
送料（税込）	860〜7,680円（51食以上の注文の送料は要問い合わせ） ※配送地域、注文した食数によって異なる
最低注文食数	3食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	初回以降20％オフ（定期購入のみ）

筋肉食堂DELIは、高たんぱくなメニューを提供する冷凍宅配弁当です。

食べながらダイエットしたい方に向けた「【新】ダイエットコース」、筋トレしたい方に向けた「【新】バルクアップコース」、健康的な体を維持したい方に向けた「【新】エブリデイコース」の3種類の定期コースを展開しています。

どのコースを選んでも体づくりに欠かせない、たんぱく質がしっかり摂れるのが魅力の一つです。

また【新】バルクアップコースには白米や押し麦、もち米をミックスしたご飯、エブリデイコースには玄米が付いているので、食べ応えも期待できるでしょう。

なお定期コースでは会員ランクが適用されるため、弁当の累計購入数に応じてお得になるのもポイントですよ。

冷凍に対応した宅配ボックスがあれば、置き配での受け取りができるのもうれしいポイントですね。

筋肉食堂DELIの定期コースでは、初回だけでなく2回目以降も20％オフになるキャンペーンを開催していますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	○（コースによる）
目的別メニュー	○
注文方法	・オンライン
支払い方法	・クレジットカード ・後払い決済 ・Amazon Pay ・Google Pay ・Shop Pay ・Apple Pay ※Amazon Pay、後払い決済は単品・都度購入のみ利用可能
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便） ※一部商品は常温の宅配便
日時指定	○
置き配対応	○
配達周期	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回 ・4週間に1回
定期／都度	定期／都度

おすすめ４　タイヘイ

【基本情報】

配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー数	-
コース・プランの料金（税込）	【ヘルシー御膳】 ・5食セット：3,780円〜 ・7食セット：5,050円〜 ・14食セット：9,980円〜 【たんぱく調整食】 ・5食セット：3,200円 ・7食セット：4,480円 ・14食セット：7,400円 【彩ごころ®】 ・7食セット：3,850円 【たのしみ御膳®】 ・5食セット：4,200円〜 ・7食セット：5,680円〜 ・14食セット：11,300円〜 【ソフト御膳】 ・7食セット：4,580円 【糖質少なめセット】 ・7食セット：5,050円〜
1食当たりの価格（税込）	529円〜
送料（税込）	0〜1,760円 ※配送地域、購入方法によって異なる
最低注文食数	5食
お試しセット有無	○
初回割引／キャンペーン	-

タイヘイは専門医が監修し、管理栄養士が献立を作成している冷凍宅配弁当です。

健康づくりや食事療法向けの「ヘルシー御膳」や、糖質17g以下の「糖質少なめセット」、やわらかく調理された「ソフト御膳」など、さまざまな目的に合わせて選ぶことができます。

またヘルシー御膳に主食が付いている「ヘルシー御膳主食付き」や、本格的な料理を安価に楽しめる「彩ごころ®」といったプランがあるのもポイントです。

どのプランも都度購入か定期購入を選択でき、定期購入であれば送料が無料になりますよ。

またタイヘイでは購入金額100円ごとに1ポイントが貯まるポイント制度を導入しているのも魅力の一つです。

貯まったポイントは1ポイント＝1円として使用することができます。

なおタイヘイは置き配に対応していないため、配送日時を指定して注文するようにしましょう。

タイヘイが自分に合っているか確かめたい方は、人気のプラン4種類を1食ずつ試すことができる「お試し4セット」を利用してみるのも一つの手ですよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	○（コースによる）
目的別メニュー	○
注文方法	・オンライン ・電話
支払い方法	・クレジットカード ・代金引換
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便）
日時指定	○
置き配対応	-
配達周期	・5日に1回 ・7日に1回 ・14日に1回 ・21日に1回 ・28日に1回
定期／都度	定期／都度

おすすめ５　DELIPICKS（デリピックス）

【基本情報】

配送地域	全国（沖縄や離島を除く）
メニュー数	100種類以上
コース・プランの料金（税込）	【定期購入】 ・おかずのみ6食プラン：5,119円（初回のみ3,619円） ・おかずのみ8食プラン：6,471円（初回のみ4,571円） ・おかずのみ10食プラン：7,873円（初回のみ5,573円） ・ご飯つき6食プラン：6,415円（初回のみ4,915円） ・ご飯つき8食プラン：8,199円（初回のみ6,299円） ・ご飯つき10食プラン：10,033円（初回のみ7,733円） 【都度購入】 ・おかずのみ8食プラン：7,335円 ・おかずのみ10食プラン：8,953円 ・おかずのみ14食プラン：12,081円 ・ご飯つき8食プラン：9,063円 ・ご飯つき10食プラン：11,113円 ・ご飯つき14食プラン：15,105円
1食当たりの価格（税込）	787円〜
送料（税込）	1,089〜1,386円 ※配送地域によって異なる
最低注文食数	6食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	初回約30％オフ

DELIPICKS（デリピックス）は全てのメニューを糖質30g以下、たんぱく質20g以上で提供する冷凍宅配弁当です。

フランスの星付きレストランで調理経験のあるシェフが監修していて、本格的な料理を自宅で楽しむことができます。

DELIPICKS（デリピックス）には、6・8・10食プランが用意されていて、100種類以上のメニューのなかから料理を選ぶことが可能です。

好みの味付けや苦手な食材を登録すれば、自分好みのメニューを提案してくれる便利な機能がありますよ。

なお主食を付けたい場合、1食当たりプラス税込216円で、雑穀米または雑穀米の半量をブロッコリーに変更したものを付けることも可能です。

主食は欲しいけど糖質が気になる方にも向いていますよ。

また購入食数とメニューを評価した数に応じてランクが決まり、最大10％オフで購入できるのもうれしいポイントです。

ただし置き配に対応していない点や、沖縄・離島に配送ができない点には注意しましょう。

DELIPICKS（デリピックス）では、初回限定で1食当たりの価格が安くなりますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	○（別料金で注文可）
目的別メニュー	-
注文方法	・オンライン
支払い方法	・クレジットカード ・Amazon Pay ・後払い決済
配送方法	・佐川急便（クール宅配便）
日時指定	○（一部地域を除く）
置き配対応	-
配達周期	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回
定期／都度	定期／都度

おすすめ６　ウェルネスダイニング

【基本情報】

配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー数	-
コース・プランの料金（税込）	【気配り宅配食】 ・糖質＆カロリー制限気配り宅配食：5,076円〜 ・たんぱく＆塩分調整気配り宅配食：5,346円〜 ・塩分制限気配り宅配食：5,022円〜 ・栄養バランス気配り宅配食：4,860円〜 【やわらか宅配食】 ・ちょっとやわらかめ宅配食：5,292円〜 ・かなりやわらか宅配食：5,940円〜 ・ムースやわらか宅配食：5,940円〜 【脂質調整食】6,156円〜 【野菜を楽しむスープ食】5,616円〜
1食当たりの価格（税込）	約669円〜
送料（税込）	0〜770円 ※購入方法、注文した食数によって異なる
最低注文食数	7食
お試しセット有無	○
初回割引／キャンペーン	初回送料無料

ウェルネスダイニングは食事制限のメニューを専門としている冷凍宅配弁当です。

糖尿病の方向けの「糖質＆カロリー制限気配り宅配食」や、腎臓病の方向けの「たんぱく質＆塩分調整気配り宅配食」、高血圧の方向けの「塩分制限気配り宅配食」を展開しています。

食生活の偏りが気になる方や、食べながらダイエットしたい方、噛む力・飲み込む力が弱くなってきた方に向けたコースもあり、目的に合わせて選ぶことも可能です。

なお「どのコースが自分に合っているのか分からない」「食事制限で悩んでいることがある」などと聞きたいことがあれば、ウェルネスダイニングの管理栄養士に無料で相談できるのも魅力の一つです。

またウェルネスダイニングでは、7・14・21食セットで都度購入または定期購入することができます。

14食以上の定期購入であれば、送料無料で利用できるのもポイントですよ。

ただし主食が付いていない点や、置き配に対応していない点には注意しましょう。

ウェルネスダイニングを初めて利用する方は、どの食数を選んでも送料が1回無料になりますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	-
目的別メニュー	○
注文方法	・オンライン ・電話
支払い方法	・クレジットカード ・後払い決済 ・Amazon Pay ・代金引換
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便）
日時指定	○
置き配対応	-
配達周期	-
定期／都度	定期／都度

おすすめ７　Dr.つるかめキッチン

【基本情報】

配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー数	-
コース・プランの料金（税込）	・カロリー制限気づかい御膳：5,184円〜 ・塩分制限気づかい御膳：5,184円〜 ・糖質制限気づかい御膳：5,184円〜 ・たんぱく質＆塩分気づかい御膳：5,508円〜 ・つるかめバランス栄養御膳：4,968円〜
1食当たりの価格（税込）	約924円〜
送料（税込）	0〜770円 ※購入方法によって異なる
最低注文食数	7食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	-

Dr.つるかめキッチンは専門医と管理栄養士のダブルでメニューの監修を行う冷凍宅配弁当です。

Dr.つるかめキッチンには、カロリーが控えめの「カロリー制限気づかい御膳」、塩分が控えめの「塩分制限気づかい御膳」、糖質が控えめの「糖質制限気づかい御膳」、たんぱく質と塩分が控えめの「たんぱく＆塩分制限気づかい御膳」、栄養バランスが考えられた「つるかめバランス栄養御膳」の5種類のコースを用意しています。

さまざまな目的に合わせてコースを選ぶことができますよ。

ただし主食が付いていない点には注意しましょう。

またDr.つるかめキッチンでは、7・14・21食セットが注文でき、都度購入または定期購入することが可能です。

都度購入はDr.つるかめキッチンを一度試してみたいという方におすすめです。

定期購入では特典として送料が無料になり、通常価格より28％オフで注文できますよ。

特典は初回だけでなく2回目以降も適用されます。

なお置き配には対応していないため、配達日時を指定して受け取れるようにしておくと良いでしょう。

保存方法	冷凍
主食の有無	-
目的別メニュー	○
注文方法	・オンライン ・電話
支払い方法	・クレジットカード ・後払い決済 ・Amazon Pay ・代金引換
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便）
日時指定	○
置き配対応	-
配達周期	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回 ・1カ月に1回
定期／都度	定期／都度

おすすめ８　Dietician（ダイエティシャン）

【基本情報】

配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー数	40種類
コース・プランの料金（税込）	【SMALL PLAN】 ・5食コース：5,330円 ・10食コース：9,680円 【SMALL PLAN 4WEEK PLAN】 ・5食コース：19,320円 ・10食コース：34,720円 【MEDIUM PLAN】 ・5食コース：5,830円 ・10食コース：10,680円 【MEDIUM PLAN 4WEEK PLAN】 ・5食コース：21,320円 ・10食コース：38,720円
1食当たりの価格（税込）	968円〜
送料（税込）	0円
最低注文食数	5食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	初回1,000円オフ

Dietician（ダイエティシャン）は、体づくりの目的に合わせてプランを選べる冷凍宅配弁当です。

ダイエットしたい方向けの「SMALL PLAN」、筋トレしたい方向けの「MEDIUM PLAN」の二つのコースが用意されています。

どちらも5・10食プランがあり、都度購入と定期購入の選択が可能です。

定期購入では、購入回数に応じて割引される「Dietician Family」という会員制度を設けています。

6回以上利用すると最高ランクになり、1食当たり100円オフになりますよ。

なお購入方法に関わらず、何度注文しても別途送料がかからないのも魅力の一つです。

また冷凍に対応している宅配ボックスがあれば、置き配で受け取ることができるのもうれしいポイントです。

さらに、それぞれのコースでは管理栄養士が監修した40種類のメニューを展開しています。

全てのメニューにもち麦ご飯または低糖質パスタが付いているので、主食が欲しい方にもおすすめですよ。

ただしご自身で好きなメニューを選べない点には注意しましょう。

Dietician（ダイエティシャン）は初回限定で通常価格から1,000円オフで利用することができますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	○
目的別メニュー	○
注文方法	・オンライン
支払い方法	・クレジットカード
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便）
日時指定	○
置き配対応	○
配達周期	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回
定期／都度	定期／都度

おすすめ９　三ツ星ファーム

【基本情報】

配送地域	全国（一部離島を除く）
メニュー数	100種類以上
コース・プランの料金（税込）	・7食コース：6,275円 ・14食コース：11,038円 ・21食コース：14,288円
1食当たりの価格（税込）	680円〜
送料（税込）	990〜5,000円 ※配送地域、注文した食数によって異なる
最低注文食数	7食
お試しセット有無	-
初回割引／キャンペーン	初回送料無料（14食・17食コースのみ）

三ツ星ファームは、全てのメニューをカロリー350kcal以下、糖質25g以下、たんぱく質15g以上で提供している冷凍宅配弁当です。

有名店のシェフが料理を監修しているのが特長で、和・洋・中・韓国料理・エスニックとさまざまなジャンルのメニューを展開していますよ。

三ツ星ファームでは、7・14・21食プランを用意しています。

100種類以上のメニューを取り扱っていて、ご自身の好きなメニューを選ぶことが可能です。

なお「たくさん注文したいけど、冷凍庫のスペースが足りない……」などという方に向けて、最大16食分が入る冷凍庫をプレゼントしてくれるプランもありますよ。

また三ツ星ファームは置き配に対応しています。

冷凍に対応した宅配ボックスがあれば受け取りのタイミングを逃しても、再配達を依頼しなくて良いのはうれしいポイントですね。

ただし主食が付いているメニューが少ない点や、北海道・沖縄は他の地域と比べて送料が高い点には注意しましょう。

三ツ星ファームでは、初回のみ14食または21食プランの送料が無料になりますよ。

保存方法	冷凍
主食の有無	-（メニューによる）
目的別メニュー	-
注文方法	・オンライン ・電話
支払い方法	・クレジットカード ・後払い決済
配送方法	・ヤマト運輸（クール宅配便）
日時指定	○
置き配対応	○
配達周期	・1週間に1回 ・2週間に1回 ・3週間に1回 ・4週間に1回
定期／都度	定期

４．【利用目的別に紹介】冷凍宅配弁当おすすめランキング

「できるだけ安い冷凍宅配弁当を利用したいな」

「ダイエットにぴったりな冷凍宅配弁当はどれだろう？」

冷凍宅配弁当によって特長が異なるため、利用する目的にぴったりなところをすぐに知りたいという方もいらっしゃるでしょう。

この章では以下の五つの利用目的に分け、おすすめの冷凍宅配弁当をランキング形式でご紹介します。

（１）1食600円以下で送料無料も！安い冷凍宅配弁当

ここでは1食当たりの価格が安いおすすめの冷凍宅配弁当を二つご紹介します。

順位	サービス名	1食当たりの価格（税込）	ポイント
1位	タイヘイ株式会社 タイヘイ	550円〜	・都度購入では送料が発生するが、定期購入では送料無料
2位	ナッシュ株式会社 nosh（ナッシュ）	599円〜（nosh club会員限定：499円〜）	・会員のランクが最高になると1食当たり税込499円

本記事で紹介している冷凍宅配弁当のなかで、比較的リーズナブルなのはタイヘイとnosh（ナッシュ）です。

タイヘイには本格的な料理を楽しめる「彩ごころ®」というコースがあり、1食当たり税込550円です。

都度購入では送料が発生しますが、定期購入だと無料になるのも魅力ですよ。

またnosh（ナッシュ）では1食当たり税込599円で注文できます。

累計購入数に応じて割引される制度があり、会員のランクが最高になると1食当たり税込499円になりますよ。

なお冷凍宅配弁当によって注文できる食数やメニューなどが違うので、そちらも合わせてチェックしてくださいね。

（２）ダイエットしたい方向け冷凍宅配弁当

ここではダイエットしたい方向けのおすすめの冷凍宅配弁当を三つご紹介します。

※横にスクロールできます

一般的なダイエットでは、摂取カロリーより消費カロリーを少なくすることで、体重を減らすことが可能です。

そのため本記事でご紹介しているダイエット向けのコース・プランで、カロリーが低い順に記載しています。

しかし極端なカロリー制限は健康に悪影響を及ぼす可能性があるので、ご自身が無理なくダイエットを続けられそうな冷凍宅配弁当を選びましょう。

また、それぞれメニューの数や主食の有無が異なるため、その点も比較しながら選ぶのがおすすめですよ。

（３）筋トレしたい方向け冷凍宅配弁当

ここでは筋トレしたい方向けのおすすめの冷凍宅配弁当を二つご紹介します。

※横にスクロールできます

筋肉量を増やすためには筋トレだけでなく、たんぱく質の摂取も大切です。

本記事でご紹介している筋トレ向けのコース・プランで、たんぱく質の量が多い順に記載していますよ。

とはいえ摂れば摂るほど良いというわけではないので、ご自身に合った冷凍宅配弁当を選んでくださいね。

（４）置き配OK！一人暮らしの方向け冷凍宅配弁当

一人暮らしの方が冷凍宅配弁当を利用する場合、受け取るのは自分しかいないため、置き配が可能なところを選ぶのがおすすめです。

ここでは置き配に対応しているおすすめの冷凍宅配弁当を三つご紹介します。

順位	サービス名	特長
1位	株式会社イングリウッド 三ツ星ファーム	・1食当たり税込680円から ・100種類以上のなかからメニューを選べる ・冷凍庫をプレゼントしてくれるプランがある
2位	メディカルフードサービス株式会社 Dietician（ダイエティシャン）	・1食当たり税込968円から ・送料が無料 ・ダイエット・筋トレ向けのコースがある ・主食が付いている
3位	TANPAC株式会社 筋肉食堂DELI	・1食当たり税込734円から ・ダイエット・筋トレ・健康づくりに向けたコースがある ・コースによっては主食が付いている

四つとも冷凍対応の宅配ボックスに置き配が可能ですが、1食当たりの価格や取り扱っているコースなどが異なります。

なお三ツ星ファームには、冷凍庫をプレゼントしてくれるプランもあります。

一人暮らしでは冷凍庫のスペースが小さいケースがあるので、利用するのも一つの手でしょう。

（５）高齢者の方向け！食べやすくておいしい冷凍宅配弁当

加齢に伴う体力などの変化により食材の買い出しや、料理することがおっくうに感じている高齢者の方もいらっしゃるでしょう。

冷凍宅配弁当を利用すれば、自宅に料理が届き温めるだけで食べられるので、こういった悩みを解決することができますよ。

ここでは高齢者の方におすすめの冷凍宅配弁当を三つご紹介します。

順位	サービス名	特長
1位	タイヘイ株式会社 タイヘイ	・生活習慣病予防や食事療法、食生活の見直しなど、さまざまな目的に合ったプランがある ・一部のメニューは専門医が監修している
2位	ウェルネスダイニング株式会社 ウェルネスダイニング	・食事制限のメニューに特化している ・介護食では3段階のやわらかさが選べる ・管理栄養士に電話で食事に関する相談ができる
3位	株式会社クロスエッジ Dr.つるかめキッチン	・メニューは管理栄養士と専門医で監修している ・食事制限が必要な方や食生活に気を付けたい方に向けたコースがある

三つとも管理栄養士がメニューを監修しているので、栄養バランスが考えられたコースがあります。

健康づくりのために食事内容を見直したいという高齢者の方におすすめです。

また病気を患ってしまって食事制限をしている方に向けたコースもあり、ご自身の持病に合わせて選ぶことが可能です。

さらにタイヘイとウェルネスダイニングでは、噛む力・飲み込む力が弱くなった方に向けて「ソフト食」や「ムース食」などの介護食を提供していますよ。

それぞれ特長が異なるため、ご自身にぴったりな冷凍宅配弁当を見つけてくださいね。

５．知っておきたい！冷凍宅配弁当を利用する際のメリット

「冷凍宅配弁当を利用すると、どんなメリットがあるのかな？」

冷凍宅配弁当を利用する前に、具体的にどのようなメリットがあるのか知っておきたいという方もいらっしゃるでしょう。

そこでこの章では、冷凍宅配弁当を利用する際のメリットを五つご紹介します。

メリット１　買い出しや調理の手間が省ける

冷凍宅配弁当では、食材の買い出しや調理の手間が省けるというメリットが挙げられます。

届いた弁当は電子レンジなどで温めるだけで、すぐに食べることが可能です。

また決められたラインアップのなかからメニューを選んだり、選んだコースのメニューが届いたりするため、一から献立を考える必要もありません。

食べ終わった後は、容器や料理を盛り付けたお皿を洗うだけなので片付けも簡単です。

冷凍宅配弁当を利用すれば、料理にかかる時間を短縮することができますよ。

メリット２　栄養バランスの良い食事ができる

栄養バランスの良い食事ができるという点も冷凍宅配弁当を利用するメリットの一つです。

ご自身で栄養バランスを考えるとなると、何をどれだけ食べるのかなどを調べる必要があり、時間や手間がかかります。

また料理するのが面倒で、コンビニやスーパーの弁当、インスタントの食品ばかり食べていると、栄養バランスが偏ってしまうかもしれません。

冷凍宅配弁当では、基本的に管理栄養士がメニューを監修しているので、栄養バランスが考えられています。

日頃から冷凍宅配弁当をストックしておけば、栄養バランスの良い食事を手軽に摂ることが可能ですよ。

メリット３　風味を保ったまま長期保存ができる

冷凍宅配弁当で届く弁当は、風味を保ったまま長期保存することが可能です。

冷凍宅配弁当ではできたての料理を急速冷凍しています。

そのため料理の風味や鮮度、栄養価が保たれていますよ。

また賞味期限が数カ月持つものがほとんどなので、急いで食べる必要がないのも魅力の一つです。

メリット４　メニューの種類が豊富

メニューの種類が豊富な点も冷凍宅配弁当のメリットです。

和・洋・中のジャンルはもちろん、韓国料理やエスニックなどを食べられるところもあります。

またカロリーや糖質の量を調整したものや、ダイエット・筋トレ・健康づくりを目的にしたものなどもあります。

メニューの種類が充実しているので、自分の目的に合ったメニューや普段作らない料理を食べることが可能ですよ。

メリット５　外食やデリバリーよりも安い

冷凍宅配弁当は外食やデリバリーよりも安く済むケースがあります。

本記事でご紹介している冷凍宅配弁当の1食当たりの価格は安いところで600円ほどです。

外食やデリバリーと比べると、冷凍宅配弁当の方が安く済むといえるでしょう。

またデリバリーでは注文するたびに、送料や手数料が発生する場合があります。

冷凍宅配弁当でも送料がかかることはありますが、数食分まとめて購入し、冷凍保存ができるので、デリバリーのように毎回送料が発生しないのもメリットの一つですよ。

６．注意したい！冷凍宅配弁当を利用する際のデメリット

「冷凍宅配弁当を利用する前にデメリットも知っておきたいな」

このように冷凍宅配弁当を利用すると、どのようなデメリットがあるのか知っておきたいという方もいらっしゃるでしょう。

この章では、冷凍宅配弁当を利用する際のデメリットについて四つご紹介します。

デメリット１　冷凍庫に保存するスペースが必要

冷凍宅配弁当では弁当が届いたら、食べるときまで冷凍庫に保存しておく必要があります。

そのため冷凍庫が小さかったり、すでに他の冷凍食品で埋まっていたりすると、保管し切れない可能性があるので注意が必要です。

また1食当たりの価格が安くなるからといって、冷凍庫に入り切らない食数を注文しないように気を付けてくださいね。

弁当のサイズは冷凍宅配弁当の公式サイトに記載されていることがあるので、チェックしておくのがおすすめですよ。

なお冷凍庫の保存スペースを気にせずに注文したい場合、本記事でご紹介している三ツ星ファームの冷凍庫が付いてくるプランを利用するのも良いでしょう。

デメリット２　主食が付いていないケースが多い

　

ご飯や麺などの主食が付いていないケースが多い点も冷凍宅配弁当のデメリットの一つです。

主食がないと物足りなさを感じる方がいらっしゃるかもしれません。

主食を追加できるところもありますが、追加料金がかかり、1食当たりの価格が高くなってしまう点には注意が必要です。

可能であればご自身で主食を用意すると良いでしょう。

なお本記事でご紹介しているDietician（ダイエティシャン）では、全てのメニューに主食が付いています。

筋肉食堂DELIやタイヘイでは、主食付きのコースを選ぶことが可能ですよ。

デメリット３　置き配がないと受け取りにくい

冷凍宅配弁当が置き配に対応していないと、弁当を受け取れない可能性があります。

とはいえ受け取れなくても再配達をしてもらうことは可能です。

しかし再配達を手配する手間がかかり、夕方以降の依頼だと当日中の再配達が難しくなります。

また配送業者の保管期限まで弁当を受け取れないでいると、冷凍宅配弁当の業者に返送され、破棄されてしまうので注意しましょう。

本記事でご紹介している、三ツ星ファームや筋肉食堂DELI、Dietician（ダイエティシャン）では冷凍対応の宅配ボックスに置き配が可能ですよ。

デメリット４　自炊よりも費用がかかる

冷凍宅配弁当のデメリットには自炊よりも費用がかかるという点も挙げられます

手軽に料理を食べられるのが冷凍宅配弁当の魅力ですが、3食全てを弁当にすると自炊するよりも食費が高くなる可能性があります。

買い出しや調理の手間を省きつつ食費も抑えたいという場合は、3食のうち1食だけを弁当に置き換えるなどして工夫をすることが大切です。

７．冷凍宅配弁当についてのまとめ

冷凍宅配弁当とは、冷凍保存が可能な弁当を自宅などに届けてくれるサービスのことです。

食べたいときに電子レンジなどで温めるだけで良いので、買い出しや調理の手間を省くことが可能です。

また管理栄養士が監修しているため、栄養バランスの良い食事ができますよ。

しかし冷凍宅配弁当と一口にいっても、配送可能エリアや取り扱っているメニュー、1食当たりの価格などはさまざまです。

以下の七つのポイントを押さえて、自分に合う冷凍宅配弁当を選ぶと良いでしょう。

利用したい冷凍宅配弁当が決められない場合は、以下の三つのなかから選ぶのがおすすめですよ。

※横にスクロールできます