初心者向けにピラティスの始め方やコツを解説！スタジオ5選も紹介

１．初心者のためのピラティスの基礎知識

「そもそもピラティスってどんなエクササイズなんだろう？」

「ピラティスって初心者にはハードじゃないかな？」

ピラティスを始めるに当たり、このような疑問をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。

ピラティスはヨガや太極拳のエッセンスを取り入れた、ゆっくりとした動きで行うエクササイズです。

体への負担も少ないことから、初心者や運動に不慣れな方でも取り組みやすい点が魅力ですよ。

ピラティスには、以下の効果が期待できます。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えるのに適しています。

特に「体幹」のインナーマッスルが鍛えられ、ゆがみのない美しい姿勢になれるので見た目の印象が大きく変わる方もいますよ。

猫背や反り腰などに悩んでいる方にもおすすめです。

また体幹が安定することで、スポーツのパフォーマンスの向上も期待できますよ。

さらに太りにくく痩せやすい体になりたい方にもピラティスはおすすめです。

ピラティスをすると体全体の筋肉量が増えるため、「基礎代謝量」が上がり、安静な状態でもエネルギーを消費しやすい体、すなわち脂肪がたまりにくい体になるとされています。

筋肉が大きくなり過ぎず、引き締まったしなやかな体型をつくりやすいのもポイントですよ。

なおピラティスには、マットの上で行う「マットピラティス」と専用のマシンを使って行う「マシンピラティス」があります。

ピラティスの種類については、3章「STEP１　ピラティスの種類を決める」で詳しく解説します。

２．初心者でもできる！ピラティスの効果を出すコツ

「ピラティスで効果を出すには、どのような点に気を付ければ良いんだろう？」

せっかくピラティスを始めても、期待した効果が出せなければがっかりしてしまいますよね。

そこでこの章では、ピラティスの効果を出すコツについて三つ解説します。

コツ１　正しいフォームで行う

ピラティスでしっかり効果を出すには、正しいフォームで行うことが重要です。

ピラティスはもともと傷病者のリハビリのために考案されたもので、ただ体を鍛えるのではなく、体のゆがみを整えることに重きが置かれています。

間違ったフォームで行うと十分に効果が出ないばかりか、けがにつながる恐れもあるので注意しましょう。

コツ２　胸式呼吸と動きを連動させる

「胸式呼吸」と動きを連動させることも、ピラティスで効果を出すコツです。

ピラティスでは、胸式呼吸をしながら常に流れるように体を動かします。

動作と呼吸を合わせることで、体をスムーズに動かすことができますよ。

「呼吸とフォームを両方意識しながら動くのは難しそう……」と不安を感じている初心者の方もいらっしゃるかもしれませんね。

マシンピラティスであれば、マシンのサポートにより動きが安定して、呼吸に意識を向けやすくなるのでおすすめですよ。

コツ３　トレーニングを継続する

ピラティスで効果を実感するには、ある程度の期間トレーニングを継続することが大切です。

ピラティスは長く続けることで、徐々に体が変化していくエクササイズであり、レッスンを数回行っただけでは大きな変化が期待できません。

そのため「1カ月で痩せたい」「すぐに理想のスタイルを手に入れたい」など短期間で効果を出したい方には不向きといえるでしょう。

３．初心者必見！ピラティスの始め方を4STEPで解説

「ピラティスを始めたいけれど、どうすれば良いのか分からない……」

「ピラティスの始め方を初心者にも分かりやすく教えてほしいな」

このようにピラティスを始めたいけれど、何から手を付けて良いものか分からず困っている初心者の方も多いのではないでしょうか。

そこでこの章では、ピラティスの始め方を四つのステップに分けて順に解説します。

STEP１　ピラティスの種類を決める

まずは取り組むピラティスの種類を決めましょう。

ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスがあります。

以下の表は、マットピラティスとマシンピラティスのメリット、デメリット、向いている方の特徴を比較したものです。

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マットピラティスは、基本的にマットを敷けるスペースさえあれば、どこでも気軽に取り組める点が大きな魅力です。

ただし自重を利用したトレーニングで体にかかる負荷の調整が難しく、また正確なフォームを取るにはある程度の筋力が必要です。

そのためピラティスの経験者や筋力に自信のある方などに向いているといえます。

一方でマシンピラティスは、専用のマシンのストラップやバーなどに手足を置くことで、簡単に正しい姿勢で動ける点が大きなメリットです。

またマシンに付帯するばねの抵抗を変えることで負荷を自由に調整できる他、特定の部位に正確にアプローチして鍛えることも可能です。

インナーマッスルは体の深い位置にあるため意識を向けにくいとされていますが、マシンピラティスなら初心者でもしっかり鍛えられるでしょう。

しかしマシンの多くが大型かつ高額であり個人で所有するのは難しいことから、マシンピラティスをする場合は、基本的に専門のスタジオに通う必要があります。

さらにマシンの購入費に加えて維持費などのコストがかかる分、マットピラティスよりもレッスン料金が高めな点にも注意してくださいね。

ピラティスで効果を実感するためには、ご自身に合った種類を選ぶことが大切ですよ。

STEP２　レッスンの受け方を決める

次にピラティスのレッスンの受け方を決めましょう。

マットピラティスは自宅などでオンラインレッスンを受講することもできますが、初心者の方は正しいフォームを習得しやすく、また安全にトレーニングできるピラティススタジオを利用するのがおすすめです。

ピラティススタジオの主なレッスン形式には、「グループレッスン」「パーソナルレッスン」があります。

以下にグループレッスンとパーソナルレッスンのメリット、デメリット、向いている方の特徴を比較しました。

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グループレッスンは1人のインストラクターから複数人が同時に指導を受けるスタイルです。

比較的料金が安く、家族や友人などと一緒にトレーニングできる点が魅力ですよ。

他の利用者がトレーニングに励んでいる姿が刺激となり、ご自身のモチベーションが上がることもあるでしょう。

ただし複数人を同時にレクチャーするため細かな指導を受けにくい点や、全員で同じメニューに取り組むので、人によっては「物足りない」「ついていけない」などレベルが合わないと感じるケースがある点に注意してくださいね。

一方、パーソナルレッスンはインストラクターから一対一で指導を受けるスタイルです。

自分のペースでトレーニングを進めることができる点や、インストラクターが常にそばにいて丁寧にサポートしてくれる点が大きなメリットです。

グループレッスンよりも正しい動きを覚えやすく、成果につながりやすいといえるでしょう。

また多くの場合、パーソナルレッスンでは利用者の目的やレベルなどに応じてカスタマイズしたメニューを作成してくれます。

グループレッスンに比べて料金は高めではあるものの、効率的にトレーニングできて短期間で結果につながりやすいことから、結果としてコストパフォーマンスが良くなるとも考えられますよ。

STEP３　自分に合ったピラティススタジオを探す

ピラティスの種類とレッスンの受け方を決めたら、ご自身に合ったピラティススタジオを探しましょう。

スタジオ選びで失敗しないためには、あらかじめ目的を明確にしておくのがおすすめです。

例えば姿勢を改善しながら筋肉もつけたいならピラティスと筋トレを一緒にできるプログラムのあるスタジオが、早く上達するようにたくさんレッスンを受けたいなら通い放題のプランのあるスタジオが向いているといえます。

ピラティススタジオと一口にいっても、提供されているプログラムや料金プランなどはさまざまです。

ピラティスに取り組む目的がはっきりしていれば、ご自身に合ったスタジオを選びやすくなるでしょう。

トレーニングを継続するために、ご自身が納得して通えるピラティススタジオを見つけてくださいね。

STEP４　ウェアなど必要なものを用意する

最後に、必要な道具やウェアなどを用意しましょう。

基本的にピラティススタジオを利用する際には、以下のアイテムが必要です。

マットピラティスに取り組む場合、ピラティススタジオに用意がなければご自身でマットを持参しましょう。

ピラティスのレッスンで着用するウェアは、程良いフィット感があって動きやすく、吸水性や通気性の良いものがおすすめです。

緩過ぎるウェアは、インストラクターがフォームをチェックしにくく、またマシンピラティスを受ける場合にマシンに挟まってけがをする恐れもあるので避けましょう。

リボンやひも、ベルトなどの装飾が付いているウェアも、トレーニング中に邪魔になったり、体に当たって痛みを感じたりする可能性があるので控えてくださいね。

なおマシンピラティスのスタジオではソックスの着用が必須のところもあるため、事前に確認しておくと安心ですよ。

初心者でどのような服装を選べば良いか分からない方は、ウェアをレンタルできるサービスを活用するのも手でしょう。

また水分補給のためのドリンクや、汗を拭くタオルも必須です。

上記の他、髪をまとめるヘアゴムや、化粧崩れを直すメイク道具など、必要に応じて用意すると良いでしょう。

４．初心者でも失敗しないピラティススタジオの選び方

「初心者だから、自分に合ったピラティススタジオを選べるか不安……」

「ピラティススタジオを選ぶ際には、どんなポイントに気を付ければ良いんだろう？」

入会後に「思っていたのと違った……」とがっかりしないために、ご自身にぴったりのピラティススタジオを選びたいものですよね。

そこでこの章では、初心者でも失敗しないピラティススタジオの選び方を分かりやすく解説します。

選び方１　目的に合ったプログラムがあるか

初心者がピラティススタジオを選ぶ際は、目的に合ったプログラムがあるかどうかをチェックしましょう。

ピラティススタジオによっては、具体的な目的に特化したプログラムが提供されています。

例えば本記事でご紹介しているピラティス＆ジム 1to1（Pilates＆Gym 1to1）には食事指導付きの「ダイエットコース」があり、短期間で痩せたい方におすすめです。

またザ･シルク（the SILK）には、初心者向けのピラティスの基礎を学べるプログラムや、ウエストやお尻、脚など特定の部位に特化して鍛えられるプログラムがあります。

ご自身の目的に合ったプログラムのあるスタジオを選べば、より効果を実感しやすくなるでしょう。

選び方２　続けやすい料金プランがあるか

ピラティスで効果を出すには継続することが必要なので、続けやすい料金プランかどうかチェックすることが大切です。

料金プランはピラティススタジオによってさまざまです。

「頻繁にレッスンを受けたいけれど、コストパフォーマンスも重視したい」なら、利用すればするほどレッスン1回当たりの料金が割安になる通い放題のプランが良いでしょう。

なかにはザ･シルク（the SILK）のように、通い放題のプランでありながら、利用可能な時間帯を平日の日中に限定して、通常よりもお得な料金に設定しているところもありますよ。

また忙しくて定期的に通うのが難しい方には、都度払いのプランがおすすめです。

ご自身のスケジュールに合わせて、お金を無駄にすることなくレッスンを受けられますよ。

なお、あらかじめ購入したチケットを使ってレッスンを受講する「チケット制」を導入しているスタジオもあります。

一度に多くのチケットを購入することで、チケット1枚当たりの料金が割安になるケースもあり、お得に利用したい方にうってつけですよ。

ご自身の予算やライフスタイルなどを踏まえ、負担なく続けられそうな料金プランのあるスタジオを選びましょう。

選び方３　無理なく通える立地か

無理なく通える立地であることも、初心者がピラティススタジオを選ぶ際のポイントです。

ご自身がどのタイミングでスタジオに通うのかを考慮することが大切ですよ。

例えば仕事の前後に利用したいなら職場の近くや通勤途中にあるスタジオが、休日に利用したいなら自宅から近いスタジオが向いています。

出先や出張先でも利用したいなら、複数の店舗を利用できるスタジオがおすすめですよ。

「せっかく近くのスタジオを選んだのにスケジュールが合わなくてレッスンに通えなかった……」とならないよう、ご自身が利用したい時間帯に営業しているかどうかもチェックしておいてくださいね。

また近場ではなく、ご自身のお好きな場所やモチベーションが上がるおしゃれな場所に通いたいという方も多くいらっしゃいますよね。

電車で通うなら駅から通いやすいところ、車で通うなら駐車場があるところを選ぶと便利ですよ。

選び方４　設備やサービスが充実しているか

ピラティススタジオで快適に過ごすために、設備やサービスの充実度もチェックしておきましょう。

「動きに慣れていないから、トレーニング姿を他の利用者に見られるのが恥ずかしい……」と悩んでいる初心者の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

完全個室のスタジオなら、他の利用者の視線を気にすることなく集中してトレーニングできますよ。

またスタジオ内にシャワールームや更衣室があれば、トレーニング後すぐに汗を洗い流し、落ち着いて支度できます。

さらにウェアやタオルの貸し出し、ドリンクやプロテイン、アメニティーの提供のサービスがあると手ぶらで通うことができます。

仕事の前後や買い物の合間などに利用したい方にもおすすめですよ。

なおピラティススタジオのなかには、本記事でご紹介しているピラティス＆ジム 1to1（Pilates＆Gym 1to1）のように、託児所の利用代金の一部を補助してくれるところがあります。

「子どもを託児所に預けたいけれど、その分出費がかさんでしまう」と、スタジオの利用をためらっている方にうってつけですね。

選び方５　体験レッスンがあるか

初心者がピラティススタジオを選ぶ際には、体験レッスンの有無をチェックしておくのがおすすめです。

レッスンの具体的な内容、インストラクターの指導力、スタジオの雰囲気や清潔感などは、実際に足を運んでみないと分かりませんよね。

インターネットの情報だけで入会を決めて、「想像と違った……」と後悔することのないよう、体験レッスンに参加してご自身に合っているかどうかきちんと見極めましょう。

なお体験レッスンの内容や料金はスタジオによってさまざまです。

なかには無料で体験レッスンに参加できるスタジオもあり、金銭的な負担をかけたくない初心者の方にぴったりですよ。

５．初心者が安心して通えるピラティススタジオおすすめ5選

「たくさんあるピラティススタジオのなかから、自分に合ったところを見つけるのは大変そう……」

「初心者でも利用しやすいピラティススタジオはどこだろう？」

ピラティススタジオといっても数が多いので、インターネットで公式サイトの情報を一つ一つチェックしていては手間がかかりますよね。

そこでこの章では、初心者が安心して通えるピラティススタジオを五つ厳選し、特徴やメリット、デメリットを解説します。

併せて料金や営業時間などの基本情報をまとめた一覧表も載せているので、各スタジオを比較する際にぜひご活用くださいね。

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おすすめ１　ピラティス＆ジム 1to1（Pilates＆Gym 1to1）

レッスン内容	・マシンピラティス
レッスン形式	・パーソナル ※ペアセッションで2人まで可能
料金（税込）	【入会金】無料 【レッスン料金】 ・ダイエットコース：179,685円／2カ月（60分×16回） ・単発／都度払いコース 40分コース：6,600円／回 60分コース：9,900円／回 80分コース：13,200円／回 ※ダイエットコースは体験当日の入会で2セッションサービスあり
営業時間／定休日	【営業時間】7:00～23:00 【定休日】-
女性専用	○

ピラティス＆ジム 1to1（Pilates＆Gym 1to1）は、マシンピラティスと筋トレを組み合わせたエクササイズができる女性専用のピラティススタジオです。

姿勢を改善したり体を引き締めたりして、しなやかで美しい体型になりたい方におすすめですよ。

なお筋トレといっても緩めのもので、ゴツゴツした筋肉質な体になることはないので安心してくださいね。

パーソナルレッスンで、インストラクターからマンツーマンで丁寧に指導してもらえるため、ピラティスや筋トレ初心者の方でも不安なくレッスンを受けられるでしょう。

またトレーニングルームはマンションの一室を全て使った完全個室であり、他の利用者に見られることがなくトレーニングに集中できる点も魅力ですよ。

ピラティス＆ジム 1to1（Pilates＆Gym 1to1）の料金プランには、単発でレッスンを受講できる都度払いのコースの他、レッスン16回にLINEによる食事指導が付いた2カ月間の「ダイエットコース」も用意されています。

短期間での減量を目指している方にぴったりですよ。

ただし全店舗のうち半数以上が関東にあり、その他の地域にお住まいの方にはやや通いにくい点がデメリットといえます。

なおピラティス＆ジム 1to1（Pilates＆Gym 1to1）では、今なら通常価格5,500円（税込）の体験レッスンに無料で参加できます（2025年2月現在）。

ウェアやシューズも無料で借りられるので気軽に参加してみましょう。

おすすめ２　エレメント（ELEMENT）

レッスン内容	・マシンピラティス
レッスン形式	・パーソナル
料金（税込）	【入会金】33,000円 【レッスン料金】 ・30分レッスン 月4回デイプラン：20,000円 月4回フルタイムプラン：22,000円 月8回デイプラン：36,000円 月8回フルタイムプラン：40,000円 全日通い放題プラン：55,000円／月 ・30＋50分レッスン 月4回ミックスプラン：25,500円 月6回ミックスプラン：40,000円 ・ウエイト＆ピラティス 月8回デュアルプラン：36,300円 ・マンツーマン50分レッスン：9,900円／回 ・オンライン食事指導：11,000円／月 ※入会金は体験当日の入会で半額 ※マンツーマン50分レッスンは月額プラン契約者専用
営業時間／定休日	【営業時間】10:00～22:00 【定休日】- ※三宿店の場合。店舗によって異なる
女性専用	-

エレメント（ELEMENT）は、東京を中心として全国に約50店舗を構えるマシンピラティスのスタジオです。

インストラクターから一対一で指導を受けるパーソナルレッスンで、分からないことはすぐに質問できるため初心者の方も安心ですよ。

またトレーニング時間が1回30分と短めなので、隙間時間を活用してトレーニングできる点も魅力です。

エレメント（ELEMENT）は通い放題のプランがある点が大きな特長です。

料金は月額55,000円（税込）で、例えば1週間に5回通うと1回当たり約2,750円と大変リーズナブルにレッスンを受講できます。

マシンピラティスのパーソナルレッスンを通い放題で受けられるピラティススタジオはほとんどないため、とても貴重といえるでしょう。

さらにエレメント（ELEMENT）ではウェアやタオルの無料レンタル、ドリンクやプロテインの無料提供などサービスが充実しています。

手ぶらで通えて、仕事の合間や用事のついでなどに足を運びやすい点もうれしいポイントですよ。

体験トレーニングに3,300円（税込）で参加できるため、気になる方はぜひ利用してみてくださいね。

おすすめ３　ピラティススタジオ ルルト（PILATES STUDIO luluto）

レッスン内容	・マシンピラティス
レッスン形式	・パーソナル
料金（税込）	【入会金】22,000円 【レッスン料金】 月3回：29,700円 月4回：38,400円 月6回：55,800円 月8回：72,000円 ※入会金は体験当日の入会で無料 ※指名料は2,000円／回
営業時間／定休日	【営業時間】9:00～21:00 【定休日】- ※恵比寿店の場合。店舗によって異なる
女性専用	-

ピラティススタジオ ルルト（PILATES STUDIO luluto）は、理学療法士が監修しているマシンピラティスのスタジオです。

解剖学などの医学的な知識や経験に基づいた指導により、1回のレッスンでも姿勢や体の動きが変わることが期待できますよ。

またピラティススタジオ ルルト（PILATES STUDIO luluto）ではパーソナルレッスン形式が用いられています。

ご自身のペースでじっくりピラティスに取り組め、かつインストラクターの手厚いサポートもあるため初心者でも着実に上達できるでしょう。

ただし2025年2月現在、約50ある店舗のうち半数程度が関東にあり、その他の地域では通いやすい立地に店舗を見つけることがやや難しい点がデメリットといえます。

ピラティススタジオ ルルト（PILATES STUDIO luluto）の体験レッスンの料金は1,000円から5,000円で、店舗によって異なります。

なお体験レッスンには全額返金保証が付いているので気軽に利用できますよ。

さらに体験レッスンの当日に入会すると入会金の22,000円が無料になるサービスがあるので、初期費用を抑えたい方にもおすすめです。

おすすめ４　ザ･シルク（the SILK）

レッスン内容	・マシンピラティス
レッスン形式	・パーソナル ・グループ
料金（税込）	【入会金】10,000円 【登録手数料】1,000円 【レッスン料金】 ・グループレッスン ライト3：12,980円／月 スタンダード4：15,070円／月 フル（デイ）：18,480円／月 フル：20,680円／月 ・パーソナルレッスン プライベート2：19,800円／月 プライベート4：36,960円／月
営業時間／定休日	【営業時間】7:30～21:30 【定休日】年末年始（12／29～1／3） ※渋谷店の場合。店舗によって異なる
女性専用	○

ザ･シルク（the SILK）は、東京、神奈川、埼玉、千葉に約30店舗を構える女性専用のマシンピラティスのスタジオです。

ザ･シルク（the SILK）には、初心者向けのピラティスの基礎を学べるプログラムや、おなかやお尻、脚などを集中して引き締められるプログラムなど、約15種類のオリジナルプログラムが用意されています。

ご自身のレベルや目的に合ったものを選んで取り組むことができますよ。

またグループレッスンとパーソナルレッスンの両方があり、併用も可能です。

「どちらのレッスン形式も気になる」「どちらが自分に向いているのか分からない……」と悩んでいる初心者の方にぴったりですよ。

ただし選択できるレッスン形式は店舗によって異なるため、ご自身の利用するところで確認しましょう。

さらにザ･シルク（the SILK）にはウェア、タオル、ソックスの有料のレンタルサービスがあります。

少ない荷物で手軽に通いたい方にもおすすめですよ。

なお今なら50分間の初回体験レッスンに無料で参加できます（2025年2月現在）。

金銭的な負担をかけずに、レッスンの内容やスタジオの雰囲気などを確かめたい方は見逃せませんよ。

おすすめ５　ゼンプレイス ピラティス（zen place pilates）

レッスン内容	・マシンピラティス ・マットピラティス ・ヨガ
レッスン形式	・パーソナル ・グループ ・オンライン
料金（税込）	【入会金】22,000～33,000円 【レッスン料金】 ・マットグループ 月4：10,450円／月（グレード01）、9,625円／月（グレード02） デイフリー：13,552円／月（グレード01）、11,968円／月（グレード02） 月6：14,520円／月（グレード01）、13,200円／月（グレード02） フリープラン：16,940円／月（グレード01）、14,960円／月（グレード02） ・マット＆マシングループ マット＆マシン各2回：12,650円／月 マット＆マシン各3回：18,150円／月 マット＆マシン各4回：21,560円／月 ・リフォーマーグループ 月4回：15,400円／月 月8回：25,300円／月 ・プライベート 月4：37,400円／月（グレード01）、32,560円／月（グレード02） ・短期集中32回コース 142,450円（グレード01）、126,940円（グレード02） ※入会金はグレードによって異なる、体験当日に入会すれば無料 ※グレードはスタジオの設備の充実度による
営業時間／定休日	【営業時間】 ・平日：9:30〜21:30 ・土日祝：8:30〜17:30 【定休日】- ※池袋店の場合。店舗によって異なる
女性専用	-

ゼンプレイス ピラティス（zen place pilates）は、筋トレやフィットネスなどに変化したものではない正統派のピラティスのレッスンが受けられるスタジオです。

本記事でご紹介しているピラティススタジオのなかで最も多い140店舗を全国に構えています。

ゼンプレイス ピラティス（zen place pilates）では、マットピラティスとマシンピラティスそれぞれのグループレッスンのプランの他、両方を半分ずつ受講できるプランも用意されています。

「マットピラティスとマシンピラティスのどちらが自分に向いているか分からない……」と悩んでいる初心者の方にぴったりですよ。

またパーソナルレッスンでは、利用者の目的やレベル、ニーズなどに合わせたオーダーメイドのメニューを作成し、マットとマシンを自由に組み合わせてトレーニングを行います。

ピラティスを始めたばかりの方はもちろん、グループレッスンではあまり効果が感じられない方やピラティスの理解をより深めたい経験者など、さまざまな方におすすめですよ。

なおゼンプレイス ピラティス（zen place pilates）には有料の体験レッスンがあります。

料金はプランやスタジオのグレードによって異なるため、ご自身の利用する店舗で確認してくださいね。

６．初心者におすすめのピラティスについてのまとめ

ピラティスはヨガや太極拳のエッセンスが取り入れられた、ゆっくりとした動きのエクササイズです。

もともとはリハビリのために考案されたもので、体への負担が少ないことから、初心者や運動に不慣れな方でも気軽に取り組むことができますよ。

ピラティスを行う際には、以下の3点を意識することが大切です。

上記のコツを押さえておけば、初心者でも効果的にピラティスを行うことができるでしょう。

またピラティス初心者はスタジオに通ってインストラクターの指導を受けるのがおすすめです。

自宅などで1人で取り組むよりも、正しい姿勢や動きが身に付きやすく、かつ安全にトレーニングできますよ。

本記事では、初心者が安心して通えるピラティススタジオおすすめ5選をご紹介しています。

プログラムや料金プラン、立地などを比較して、ご自身にぴったりのところを見つけてくださいね。

なお魅力的なスタジオばかりで一つに決められない初心者の方は、以下の三つのなかから選ぶのがおすすめですよ。

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