無料体験できるジムおすすめ20選！確認すべき7つのポイントも解説

１．ジムの無料体験を利用する4つのメリット

「ジムの無料体験には、どのようなメリットがあるんだろう？」

「ジムの無料体験に参加した方がお得になるって本当？」

インターネットを活用すればジムに関するさまざまな情報を集められるにもかかわらず、時間をつくって無料体験に参加するメリットは何だろうと疑問に思う方もいらっしゃいますよね。

そこでこの章では、ジムの無料体験を利用することで得られるメリットを四つ解説します。

メリットを知れば、無料体験に参加するのがもっと楽しみになりますよ。

【関連情報】 「ダイエットにおすすめのジム10選を徹底比較！成功のコツ・選び方」についての記事はこちら

メリット１　トレーニングの内容や流れが分かる

ジムで実際にどのようなトレーニングを行うのかあらかじめ確認したい方は、無料体験に参加するのがおすすめです。

トレーニングと一口にいっても、具体的な内容や流れはジムによってさまざまです。

体験を受けずに入会した場合、「思っていたよりハードだった」「トレーニングが簡単過ぎて物足りない……」といったギャップを感じ、次第にジムから足が遠のいてしまうかもしれません。

無料体験に参加してトレーニングの内容や流れを一通り把握しておけば、入会後のミスマッチを減らすことができるでしょう。

メリット２　トレーナーやスタッフの対応を確認できる

入会前にトレーナーやスタッフの対応を確認できる点も無料体験のメリットです。

例えばマシンの操作方法が分からなくて質問したときに、笑顔で丁寧に回答してくれるスタッフがいれば安心して通うことができますよね。

また豊富な知識で分かりやすくレクチャーしてくれるトレーナーがいれば、不安なくトレーニングできるでしょう。

ご自身が気持ち良くジムに通い続けるためにも、無料体験でスタッフやトレーナーの対応が適切かどうかしっかりとチェックしておきましょう。

メリット３　ジムの雰囲気や設備などを確認できる

無料体験に参加すれば、ジムの雰囲気や設備などを実際に確かめることができます。

公式サイトに施設内の写真や設備の内容などを掲載しているジムもありますが、全ての情報が載っているとは限りません。

また「開放感のあるトレーニングルームをイメージしていたけれど、思ったよりも部屋が狭く閉塞感を感じた」というように、公式サイトの写真から受けた印象と実際の印象が異なるケースも考えられます。

入会後に「イメージと違った……」と後悔しないためにも、無料体験で雰囲気や設備などを確かめておくのがおすすめです。

メリット４　お得に通える可能性がある

ジムによっては無料体験の当日や翌日の入会でお得な割引サービスが受けられるところがあります。

例えば本記事でご紹介しているカーブスでは、無料体験の当日の入会で入会金が66％オフになるキャンペーンが実施されています。

ただし料金が割り引きになるお得なキャンペーンは、期間や人数に制限があるケースもあるため注意しましょう。

無料体験を利用する際は、体験に付帯するサービスがないかチェックしておくのがおすすめですよ。

２． ジムの無料体験で確認すべき7つのポイント

「ジムの無料体験では、どのようなポイントを確認すれば良いんだろう？」

「あらかじめ確認すべきポイントを把握してからジムの無料体験に行きたいな」

このように無料の体験トレーニングを利用するときに、チェックしておくべきポイントが分からず困っているという方もいらっしゃるでしょう。

ジムの無料体験は1回限りである場合が多いため、体験が終わった後に「確認し忘れていた……」ということがないようにしたいものですよね。

そこでこの章では、ジムの無料体験で確認すべきポイントを七つ解説します。

無料体験の際にチェックして、ご自身に合っているか入会前に見極めましょう。

ポイント１　トレーニングや食事指導などの内容

ジムの無料体験では、トレーニングや食事指導などの内容がご自身に合っているか確認しましょう。

体験トレーニングを受ける際には、「継続できそうか」という視点でチェックするのがおすすめです。

一見ハードなトレーニングに思えても、一人一人の体力に合わせて柔軟に対応してくれるジムであれば無理なく続けられるでしょう。

また食事指導をしてくれるジムへの入会を考えているという方は、指導の方針や内容についてご自身の希望や生活スタイルに合っているか確認しておくことが大切です。

食事指導のスタイルや内容はジムによって異なりますが、ご自身で食事管理ができるようにしっかりとレクチャーしてくれるジムなら、コース終了後にリバウンドする可能性が低くなるでしょう。

仕事や家事で忙しいという方の場合には、RIZAP（ライザップ）やRIZAP WOMANなどの専用アプリで食事の管理をしてくれるサービスがあるジムを選ぶのがおすすめです。

なお無料体験の際に食事や自宅でのトレーニング方法についてのアドバイスを受けられるジムもありますよ。

ポイント２　トレーナーとの相性

無料体験では、トレーナーとの相性を確認することが重要です。

特にパーソナルトレーニングジムなどでマンツーマンの指導を受ける場合、ご自身が苦手に感じるトレーナーが担当だと気軽に相談ができず、トレーニングに支障を来すかもしれません。

実際にレクチャーを受けてみて、ご自身が「話しやすい」「信頼できそう」と感じるトレーナーかどうかチェックしておきましょう。

ただしトレーナーが複数人いるジムの場合、体験時と入会後で担当のトレーナーが変わることも考えられます。

無料体験の際にどのようなトレーナーが在籍しているのか、担当制なのか、指名は可能かといったポイントを確認しておくと安心ですよ。

ポイント３　ジムの雰囲気

無料体験の際には、ジムの雰囲気がご自身の好みであるか確かめておきましょう。

ジムと一口にいっても、「アットホームなジム」「無機質でストイックなジム」「おしゃれなジム」など雰囲気はさまざまです。

ジムの公式サイトの情報だけでは分からないこともあるので、無料体験で実際に施設へ足を運んで確かめておくと安心ですよ。

「トレーニングがはかどりそう」「気分が上がりそう」「安心して続けられそう」など、ご自身が良い印象を感じるジムを選ぶのがおすすめです。

また同じジムでも、時間帯によって客層や雰囲気が変わります。

ご自身が実際に利用する時間の無料体験に参加すると、入会後のギャップが少なくなるでしょう。

ポイント４　設備やサービスの質

ジムの設備やサービスが満足できるレベルであるか、無料体験時にチェックしておくことも大切です。

ご自身の希望に合わないジムに入会してしまった場合、「トレーニングの後にシャワーを浴びたかった」「ウェアやシューズのレンタルができたら手ぶらで通えたのに……」などと不満を感じる可能性があります。

後悔しないためにも、ご自身がどのようにジムを利用したいかを考え、必要な設備やサービスがあるかを確かめておくのがおすすめですよ。

必要に応じて、以下のような設備やサービスがあるかをチェックしておくと良いでしょう。

鍛えたい体の部位があるという方は、その部位のトレーニングに特化したマシンが備えてあるかチェックしておきましょう。

併せてマシンが古くなっていないかという点も見ておくと安心ですよ。

トレーニング後にシャワーを使いたいという方は、シャワーブースの数やアメニティーの有無、種類を確認しておきましょう。

できるだけ荷物を減らしてジムに通いたいという方は、有料ロッカーの有無やレンタル可能なアイテムも確かめておくと良いでしょう。

なおウェアやシューズをレンタルする場合には、無料体験時に着心地やサイズに問題がないかチェックしておくのがおすすめです。

ポイント５　通いやすさ

無料体験では実際の経路を使用して、ジムへの通いやすさを確認しておくのがおすすめです。

入会後どのような道順で通うかを事前に調べ、無料体験時にその経路を実際に使用してみると良いでしょう。

車で通う場合は、道路の混み具合も確認しておくことが大切です。

実際の経路を使用してみて、「夜は明かりが少なく心配」「信号が多くて思っていたよりも時間がかかる」など通いにくさを感じる場合には注意が必要といえます。

ご自身が通いやすいと感じたジムであれば、トレーニングも継続しやすくなりますよ。

ポイント６　料金の総額

ジムにかかる料金の総額が、ご自身が無理なく払える金額か確認しておくことも重要なポイントです。

ジムを利用する際は、主に以下のような費用がかかります。

必要な初期費用はジムによって異なるため、よく確認しておきましょう。

金額だけでなく、月額制や回数制、都度払いといった支払いのシステムもチェックしておくと安心ですよ。

また利用するサービスによっては、オプション料金としてウェアのレンタル料や託児所の利用料、食事指導の料金などが発生することがあります。

なおジムによってはレンタルや食事指導のサービスがコースに含まれていて、追加料金が発生しないケースもあります。

無料体験で料金の総額を確認するために、あらかじめジムで利用したいサービスをピックアップしておくのがおすすめですよ。

ポイント７　利用上のルールやシステムの規定

入会後にトラブルにならないように、体験の際にジムを利用する上でのルールや規定についてしっかりと確認しておきましょう。

例えば急な予定の変更や体調不良などで、当日にレッスンを受けられなくなることもありますよね。

当日にレッスンをキャンセルした場合、ペナルティーとしてキャンセル料が発生したりレッスン1回分が消化されたりするケースがあります。

キャンセル時のルールはジムによって異なるため、しっかりと確認しておきましょう。

また万一に備えて、解約の方法や、契約期間内に解約する場合の違約金の有無などをチェックしておくことも大切です。

ジムによっては退会する場合に、支払った費用を全て返金してもらえる全額返金保証が設けられているところがあります。

全額返金保証には「レッスン開始日から30日以内」や「トレーニング当日のキャンセルおよび遅刻が2回以上あった場合は不可」などの条件が付いている場合があるので注意しましょう。

３．【比較表】無料体験できるジムおすすめ20選

「無料体験できるジムがたくさんあって、情報を整理できない……」

「無料体験が可能なジムの営業時間や料金を一目で比較できたら便利だな」

一口で無料体験できるジムといっても数が多いため、公式サイトで情報を一つ一つ見比べるのは手間がかかりますよね。

そこでこの章では、無料体験できるジムおすすめ20選の営業時間や料金などの情報を一覧表でご紹介します。

なお各ジムの詳細は4章でご紹介しますよ。

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４． 無料体験できるジムおすすめ20選

「自分に合ったジムを見つけて無料体験に行ってみたいな」

無料体験できるジムと一口にいってもさまざまなところがあるため、おすすめがあったら知りたいという方も多くいらっしゃるでしょう。

そこでこの章では無料体験できるジムを20厳選し、メリットやデメリット、サービス内容などを詳しく解説します。

それぞれのジムを比較して、ご自身にぴったりのところを見つけてくださいね。

おすすめ１　OUTLINE（アウトライン）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	栃木、埼玉、千葉、東京、神奈川、大阪
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	【クイックコース】入会金：55,000円 【ダイエットコース】入会金：33,000円 【ボディメイクコース】入会金：16,500円 【下半身SPコース】入会金：22,000円 ※コース料金の一括入金で無料
月額料金・コースの料金（税込）	【クイックコース】（75分・8回）：92,400円 【ダイエットコース】（75分・16回）：184,800円 【ボディメイクコース】（75分・24回）：277,200円 【下半身SPコース】（100分・24回）：369,600円

OUTLINE（アウトライン）は株式会社アウトラインが運営する女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室・完全予約制なので、「トレーニングに集中したい」「トレーニング中の姿を他の利用者に見られたくない」という方におすすめです。

OUTLINE（アウトライン）には、女性のボディメイクを熟知したトレーナーのみが所属しています。

筋肉が太くなりにくい女性に特化したマシンが備えてあるため、ゴツゴツした体形になることなくヒップアップや美脚が目指せますよ。

またクイックコース、ダイエットコース、ボディメイクコース、下半身SPコースがあり、ご自身の目的に合わせて選択可能です。

クイックコースを除く全てのコースに生涯アフターフォローというサービスが付いていて、コース終了後もトレーニングや食事方法について相談できます。

痩せた後のリバウンドが心配という方も安心して利用できるでしょう。

OUTLINE（アウトライン）ではカウンセリングが無料で受けられる他、体験トレーニングも無料で実施されています（2024年4月現在）。

カウンセリングではトレーナーが体の状態や目標などを詳しくヒアリングし、利用者に合ったプログラムを組み立ててくれますよ。

なおカウンセリングの所要時間は約1時間で、体験トレーニングに参加する場合はさらに時間がかかると見込まれるため、申し込む際に確認しておきましょう。

支払い方法	クレジットカード、銀行振り込み、ローン分割（月々7,000円〜）
分割払い	○
返金保証	・無条件での残回数返金 ※契約内容による。返金不可のコースあり
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験トレーニング（無料）
他店舗利用	○
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ・シューズ ※全て無料
食事指導・サポート	・食事指導（全てのコース） ・アミノ酸ドリンクの無料提供（※クイックコースを除く）
リバウンド対策	○（生涯アフターフォロー） ※クイックコースを除く
女性専用エリア	○（全店女性専用）
子ども同伴	○
解約の手続き	-

おすすめ２　チキンジム（Chicken Gym）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	北海道、宮城、埼玉、千葉、東京、神奈川、福井、愛知、京都、大阪、岡山、福岡、沖縄
営業時間（平日）	7:00～23:00 ※吉祥寺店の場合
営業時間（土日祝）	7:00～23:00 ※吉祥寺店の場合
定休日	年末年始（12／30〜1／3） ※店舗により異なる
入会金・事務手数料（税込）	入会金：35,000円
月額料金・コースの料金（税込）	・ボディメイクライト（2カ月・16回） 総額：140,400円 ・ボディメイクスタンダード（2カ月・16回） 総額：239,400円 ・ボディメイクプレミアム（2カ月・16回） 総額：338,400円 ・パーソナルストレッチ（2カ月・16回） 総額：99,630円 ※分割払いの場合は分割手数料がかかる

チキンジム（Chicken Gym）は、株式会社CHICKEN GYMが関東を中心に展開しているパーソナルトレーニングジムです。

続けることを重視している点が特徴で、無理なく理想の体形になれるよう利用者の体力に合わせたトレーニングを提案してくれます。

「運動は苦手」「体力がないからついていけるか不安……」という方も安心して取り組めるでしょう。

チキンジム（Chicken Gym）では、30分かけてじっくりと行う専門店のようなストレッチが受けられます。

ストレッチを行うことで、疲労回復や肩こりの解消なども期待できますよ。

ウェア、シューズ、タオル、ソックスが無料でレンタルできるため、手ぶらで通えるところも大きな魅力です。

チキンジム（Chicken Gym）では、無料でカウンセリングと体験トレーニングが受けられます。

カウンセリングでは、体組成計による測定や、目標や悩みなどのヒアリング、利用者に合わせたボディメイクプランの立案などをしてもらえます。

なお忙しくてまとまった時間が取れないという方は、カウンセリングや見学だけでも可能なので気軽に試してみましょう。

支払い方法	クレジットカード、口座振替
分割払い	○
返金保証	-
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・見学 ・カウンセリング（無料） ・体験（無料）※希望者に実施
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・シューズv ・ソックス ・タオル ※全て無料
食事指導・サポート	・LINEにて無理のない食事アドバイス（スタンダード・プレミアム・プライムプランご契約の方のみ） ・水素水の提供 ・プロテインの提供 ※水素水、プロテインの提供はコース料金に含まれる
リバウンド対策	○ ※プライムプランあり
女性専用エリア	-
子ども同伴	-
解約の手続き	-

おすすめ３　カーブス

種類	フィットネスジム
店舗のある都道府県・エリア	全国展開
営業時間（平日）	10:00～19:00（13:00～15:00はクローズ） ※店舗により異なる
営業時間（土日祝）	土曜10:00～13:00 ※店舗により異なる
定休日	日曜、祝日
入会金・事務手数料（税込）	※各店舗にお問い合わせください
月額料金・コースの料金（税込）	※各店舗にお問い合わせください

カーブスは、株式会社カーブスジャパンが運営する女性専用のフィットネスジムです。

筋トレと有酸素運動、ストレッチを組み合わせた1回30分の簡単なトレーニングで、運動に慣れていない方でも続けやすい点が大きな特徴です。

利用者もトレーナーも全員女性なので、男性の視線を気にせずトレーニングに集中したいという方に向いています。

カーブスのメリットは、全国に約2,000店と店舗数が非常に多い点です。

ただし営業時間が平日10:00～13:00・15:00～19:00、土曜10:00〜13:00とやや限定的なので、平日の夜や日曜に通いたいという方には不向きといえるでしょう。

カーブスの無料体験では、コーチが利用者一人一人の体の状態を把握し、それぞれに合ったトレーニングをサポートしてくれます。

今なら2024年4月31日までの期間限定で、「各店舗先着30人限定、5回の無料体験プレゼント」が実施されています。

カーブスのトレーニングをしっかり体験できる貴重な機会なので、気になる方はぜひ利用してみましょう。

なお体験当日に入会すれば、入会金が66％オフになるキャンペーンが実施されているのも見逃せませんね（2024年4月現在）。

支払い方法	口座振替、クレジットカード
分割払い	-
返金保証	・入会手続き完了後14日以内に退会をした場合は全額返金 （※入会特典の内容によって適用期限が変更になる場合あり）
プール	-
シャワー	-
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・体験（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	-
レンタル可能用品	-
食事指導・サポート	-
リバウンド対策	-
女性専用エリア	○（全店女性専用）
子ども同伴	-
解約の手続き	方法：店舗にて手続きを行うと翌月末に退会

おすすめ４　RIZAP（ライザップ）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	全国展開（※鳥取、島根を除く、海外にもあり）
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：55,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【BASICプラン】 ・全16回（2カ月）：327,800円～ 【PRIMEプラン】 ・月2回：22,000円 ・月4回：40,700円 ・月8回：77,000円 ※プライムメンバー登録料：440,000円が入会時に必要

RIZAP（ライザップ）は、RIZAP株式会社が運営するパーソナルトレーニングジムです。

利用者の目的やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムで、理想とする体形に最短期間でなれるよう指導してくれる点が特徴です。

完全個室なので人目を気にせずトレーニングに集中したいという方に向いています。

RIZAP（ライザップ）に入会すれば、24時間営業のスポーツジムchocoZAP（チョコザップ）が追加料金なしで自由に使えるのも魅力ですね。

RIZAP（ライザップ）のプランには、ウェアやタオルのレンタル、またミネラルウォーターやアメニティーの提供が無料で含まれています。

また、ご自身のシューズを預かってくれるサービスもありますよ。

トレーニング用品を持たず手ぶらで利用できるため、仕事や用事の前後でも通いやすいといえるでしょう。

ただし、さまざまなサービスがプランに含まれている分、RIZAP（ライザップ）の料金はパーソナルトレーニングジムのなかでは高めに設定されている点に注意が必要です。

RIZAP（ライザップ）では、カウンセリングと体験トレーニングが無料で受けられます。

カウンセリングでは現在の体重・体脂肪・筋肉量・基礎代謝量といったデータの測定や、利用者に合わせたダイエットプランの提案を、体験トレーニングではトレーナーが利用者の体の癖を見て、正しい運動方法のアドバイスを行ないます。

カウンセリングと体験トレーニングだけでも受ける価値のある充実した内容なので、ぜひ試してみてくださいね。

支払い方法	・一括払い：銀行振り込み（前払い）、デビットカード支払い ・分割払い：口座振替（頭金のみデビットカード支払いが可能）
分割払い	○ ※最大60回、口座振替のみ可能
返金保証	・全額返金保証 （適用条件：理由を問わず契約したコースの初回利用日から30日間であればコース代金を全額返金、手続き方法：来店し書面にて手続き※30日間全額返金保証を利用した場合は再入会できない）
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	シューズ預かりサービス
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ・アメニティー ※全て無料
食事指導・サポート	・食事アドバイス ・電話栄養サポート相談 ・RIZAPオリジナルウォーターの提供
リバウンド対策	○
女性専用エリア	-
子ども同伴	-
解約の手続き	方法：中途解約する場合、書面にて手続きを行う

おすすめ５　RIZAP WOMAN

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京、神奈川
営業時間（平日）	7:00〜23:00 ※新宿店の場合
営業時間（土日祝）	7:00〜23:00 ※新宿店の場合
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：55,000円
月額料金・コースの料金（税込）	・【初回限定】体験コース エステ体験：5,500円 ・美ボディメイクコース 16回／2カ月：327,800円 24回／3カ月：475,200円 32回／4カ月：616,000円

RIZAP WOMANは、「結果にコミットする」というキャッチコピーで有名なRIZAP（ライザップ）の女性専用店舗です。

RIZAP（ライザップ）と同じく完全個室でトレーニングできるため、他の利用者の視線が気になるということはありませんよ。

RIZAP WOMANの特徴は、エステマシンが利用できる点です。

トレーニングとエステの両方を行うことで、たるみのない女性らしい体形を目指せます。

食事指導では、専用のアプリを使って食事内容を手軽に報告できるため、普段仕事や家事で忙しくなかなか時間が取れないという方でも続けやすいといえるでしょう。

スタッフやトレーナーが全員女性なので、女性特有の悩みを気軽に相談しやすいことも魅力ですね。

RIZAP WOMANでは、カウンセリングと体験トレーニングが無料で受けられます。

またエステマシンは70分間5,500円（税込）で体験可能です。

エステ体験は初回限定のお得な特典なので、「エステマシンってどんなものかな？」「使い心地が気になる」という方はぜひ試してみてくださいね。

支払い方法	-
分割払い	○
返金保証	・30日間全額返金保証 （※適用条件あり）
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験（無料） ・エステ体験（有料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ※全て無料
食事指導・サポート	・食事アドバイス ・電話栄養サポート相談
リバウンド対策	-
女性専用エリア	○（全店女性専用）
子ども同伴	-
解約の手続き	方法：中途解約する場合、書面にて手続きを行う

おすすめ６　BEYOND（ビヨンド）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	北海道、宮城、福島、茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、新潟、富山、石川、福井、山梨、長野、岐阜、静岡、愛知、三重、京都、大阪、兵庫、奈良、広島、香川、福岡、熊本、大分
営業時間（平日）	9:00～22:00 ※恵比寿店の場合
営業時間（土日祝）	9:00～22:00 ※恵比寿店の場合
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：無料
月額料金・コースの料金（税込）	【回数券コース】 ・STANDARD 10：10回／96,800円 ・ACHIEVE 20：20回／176,000円 ・BEYOND 30：30回／247,500円 【ライフプランニングコース】 ・ライフプランニング16：16回（2カ月）／281,600円 ・ライフプランニング24：24回（3カ月）／422,400円 ※札幌駅前店・札幌ANNEX店・札幌大通店・札幌円山店のみ一部料金形態が異なる

BEYOND（ビヨンド）は、株式会社ワールドフィットが運営するパーソナルトレーニングジムです。

BEYOND（ビヨンド）のトレーナーは、主に体の美しさを競う大会の入賞経験者で構成されている他、トレーニングや食事などに関する資格取得者が非常に多いという特徴があります。

質の高いトレーナーから「コンテストに出場したい」「体を鍛えたい」「運動不足を解消したい」など、利用者それぞれの目的に合わせた指導が受けられる点がメリットです。

食事指導では「しっかり食べて健康的に痩せる」をテーマにしていて、無理な食事制限はありません。

糖質コントロールについてしっかり学べるので、コース終了後でもリバウンドしない健康的な食事方法を身に付けられますよ。

BEYOND（ビヨンド）では内装にも力を入れています。

シンプルかつ上品な洗練された空間で気持ち良くトレーニングできるでしょう。

BEYOND（ビヨンド）では、ライフスタイルや姿勢のチェック、食事や生活習慣についてのアドバイスが受けられる無料カウンセリングが用意されています。

体験トレーニングは通常11,000円（税込）ですが、初めての場合のみ無料で利用可能です。

最新機器を使って体の状態を分析してもらったり、悩みのある部位に最適なトレーニング方法をレクチャーしてもらったりすることができますよ。

支払い方法	クレジットカード ※1カ月をまたがるコースの場合は現金での支払い
分割払い	○ ※月額制コースの場合は分割払い不可
返金保証	-
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・体験（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ・アメニティー（シャワー用） ※全て無料。アメニティーの種類は店舗によって異なる
食事指導・サポート	・プロテインの提供 ・食事管理 ※どちらもプランによって異なる
リバウンド対策	-
女性専用エリア	-
子ども同伴	-
解約の手続き	-

おすすめ７　NEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京
営業時間（平日）	8:00～22:30（最終受け付け21:30） ※目黒店の場合
営業時間（土日祝）	8:00～22:30（最終受け付け21:30） ※目黒店の場合
定休日	- ※目黒店の場合
入会金・事務手数料（税込）	【40分トレーニング】 ・入会金：22,000円（8回、16回） ・入会金：11,000円（24回） 【60分トレーニング】 ・入会金：11,000円（16回、24回） ・入会金：無料（32回） 【90分トレーニング】 ・入会金：22,000円（16回） ・入会金：11,000円（24回） ・入会金：無料（32回） 【ダイエットモニターコース】 ・入会金：22,000円 ※目黒店の場合 ※ダイエットモニターコースは目黒店、駒込店、代々木・新宿店で毎月一人募集
月額料金・コースの料金（税込）	【40分トレーニング】 ・8回【HP限定】：70,400円 ・16回：123,200円 ・24回：184,800円 【60分トレーニング】 ・16回：193,600円 ・24回：290,400円 ・32回：387,200円 【90分トレーニング】 ・16回：290,400円 ・24回：435,600円 ・32回：580,800円 ※「産後ダイエットコース」「ブライダルコース」の場合、各料金から10,000円割引 【ファスティングコース】 ・48,400円 【ダイエットモニターコース】 ・50分（2カ月／16回）：67,045円（パーソナルトレーニング40分＋着替え） ・70分（2カ月／16回）：102,245円 （パーソナルトレーニング60分＋着替え） ※目黒店の場合 ※ダイエットモニターコースは目黒店、駒込店、代々木・新宿店で毎月一人募集

NEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ）は、株式会社two sandが運営する女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室・完全予約制なので、人目を気にすることなくトレーニングできるのが魅力です。

ダイエットの他、産後ダイエットやブライダル、ボディデザインなど、トレーニングのコースが豊富に用意されているため、ご自身の目的に合わせて選ぶことができますよ。

NEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ）ではカウンセリングが無料で受けられます。

基本的に体験は有料ですが、当日に入会すると無料です。

体験には30分／4,400円（税込）と50分／6,600円（税込）の二つのコースがあり、30分コースでは3～4種目を、50分コースでは5～6種目を目安に、トレーニングの基礎や利用者に必要な運動を行います。

ご自身の体力や都合に合わせて選びましょう。

体験時も入会後も、ウェアやソックス、シューズ、タオルが無料でレンタルでき、ミネラルウォーターを無料でもらえます。

トレーニング用のアイテムを持参する必要がないため気軽に利用できるのもうれしいポイントですね。

支払い方法	クレジットカード、銀行振り込み
分割払い	○ ※最大4回
返金保証	・残回数分を返金 ※有効期限内に限る
プール	-
シャワー	○（60分トレーニング・90分トレーニングのコースに含まれる） ※代々木・新宿店を除く
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験（有料） ※当日入会で体験の料金が無料
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・ソックス ・シューズ ・タオル ※全て無料
食事指導・サポート	・ミネラルウォーター無料 ・オンラインの食事サポート（有料）
リバウンド対策	○ ※コース終了後のリバウンドサポートあり
女性専用エリア	○（全店女性専用）
子ども同伴	○
解約の手続き	-

おすすめ８　ゴーズジム（GO’S GYM）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京、神奈川
営業時間（平日）	10:00～22:00
営業時間（土日祝）	10:00～22:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：30,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【ボディメイキングコース】 ・16回コース（DNA検査なし・3カ月目安）：217,800円 ・16回コース（DNA検査あり・3カ月目安）：250,800円 ・32回コース（DNA検査あり・6カ月目安）：393,800円 【整体・ボディメンテナンスコース】 ・16回コース（DNA検査なし・3カ月目安）：217,800円 ・16回コース（DNA検査あり・3カ月目安）：250,800円 ・32回コース（DNA検査あり・6カ月目安）：393,800円 【ロングコース】 ・16回コース（DNA検査なし・3カ月目安）：327,800円 ・16回コース（DNA検査あり・3カ月目安）：360,800円 ・32回コース（DNA検査あり・6カ月目安）：638,000円 【レディスプラン】 ・16回コース（3カ月目安）：217,800円 【ブライダルコース】 ・トレーニング12回＋エステ4回（3カ月目安）：217,800円 【シニアコース】 ［40分コース］ ・8回コース：123,200円 ・12回コース：145,200円 ・16回コース：167,200円 ・24回コース：211,200円 ［60分コース］ ・8回コース：184,800円 ・12回コース：211,200円 ・16回コース：228,800円 ・24回コース：290,400円 ※期間限定でキャンペーン価格あり

ゴーズジム（GO'S GYM）はエイジレスフィット株式会社が運営する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

DNA検査を行い、利用者一人一人の体質に合わせたオーダーメイドのトレーニングが受けられる点が大きな特徴です。

遺伝子情報を解析し、生まれながら持っている体質を特定することで、ご自身がリバウンドしやすいか、筋肉が付きやすいかといった情報も知ることができますよ。

ただし「DNA検査は不要」という方も、なかにはいらっしゃいますよね。

ボディメイキングコース、整体・ボディメンテナンスコース、ロングコースの16回コースでは「DNA検査なし」と「DNA検査あり」のいずれかを選択可能です。

ゴーズジム（GO'S GYM）では、ウェアやシューズ、タオル、ソックスを無料で貸し出してくれます。

また利用者のウェアやシューズを預かってくれるサービスもあるので、手ぶらで通えるだけでなく、ご自身のお気に入りのウェアを着用してトレーニングすることができますよ。

ゴーズジム（GO'S GYM）のカウンセリングと体験トレーニングは無料です。

カウンセリングでは体の悩みを相談できるだけでなく、医療用の体組成計によるボディスキャンが体験できます。

脚や腕の体脂肪・筋肉量などを高精度で計測できるため、ご自身の体の状態をより細かく把握したいという方におすすめですよ。

支払い方法	クレジットカード、PayPay、LINE Pay、au PAY、Alipay、メルペイ、現金
分割払い	○ ※最大24回
返金保証	・全額返金制度
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ・ソックス ・シューズ ※全て無料
食事指導・サポート	・食事指導 ・ドリンク ・脂肪燃焼サプリ ・プロテイン ※全コース共通
リバウンド対策	-
女性専用エリア	-
子ども同伴	○
解約の手続き	-

おすすめ９　MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：22,000円 ※無料カウンセリングの当日入会で入会金が無料
月額料金・コースの料金（税込）	・8回（1～2カ月）60分レッスン 総額：96,800円（12,100円／回） ・16回（2カ月）60分レッスン 総額：176,000円（11,000円／回） ・24回（3～6カ月）60分レッスン 総額：211,200円（8,800円／回） ・48回（6～12カ月）60分レッスン 総額：369,600円（7,700円／回） ・8回（16回コース以上の継続の方）60分レッスン 総額：70,400円（8,800円／回） ・ペアレッスン：＋2,200円／回 ・モニター割引：（24回コースの場合）7,920円／回 ・都度払いプラン／60分レッスン 1回：13,200円（11回目以降：11,000円）

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）は株式会社リーブルが運営するパーソナルトレーニングジムです。

個室でトレーニングできるため、他の利用者に運動している姿を見られたくないという方におすすめですよ。

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）では未経験や実務経験3年以下といった経験の浅いトレーナーは採用されず、指導経験の豊富なベテランのみをそろえています。

運動に不慣れな方やジムに通うのが初めての方も安心して利用できるでしょう。

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）では、夫婦や友人同士といったペアでトレーニングすることが可能です。

ペアで受講する場合、二人分の料金を支払うのではなく、一人分に1回当たり2,200円（税込）を追加するだけで良いというのも魅力ですね。

カウンセリングは無料ですが、体験には通常5,500円（税込）がかかります。

ただしSNSに投稿すれば体験料金が無料に、カウンセリング当日に入会すれば入会金の22,000円が無料になりますよ。

支払い方法	クレジットカード、銀行振り込み
分割払い	○
返金保証	・全額返金保証 （適用条件：トレーニングが合わない、トレーナーの態度が悪いなど不満が生じた場合、入会金を含めた全額返金が可能※返金期限内のみ）
プール	-
シャワー	-
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験レッスン（有料） ※SNS投稿で体験が無料
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ※有料、店舗による
食事指導・サポート	・食事指導
リバウンド対策	-
女性専用エリア	- ※個室あり
子ども同伴	○ ※渋谷店の場合
解約の手続き	-

おすすめ１０　Runway（ランウェイ）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京
営業時間（平日）	7:00～22:00
営業時間（土日祝）	7:00～22:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：33,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【短期集中ダイエットコース】（1回60分） ・1カ月プラン：98,000円 ・2カ月プラン：168,000円 ・3カ月プラン：234,000円 【パーソナルトレーニングコース】（1回60分） ・都度利用：9,000円 ・月2回プラン：17,600円 ・月4回プラン：33,440円 ・月8回プラン：63,360円 【ストレッチコース】（1回30分） ・都度利用：4,500円 ・月2回プラン：8,800円 ・月4回プラン：16,720円 ・月8回プラン：31,680円 【出張トレーニングコース】（1回60分） ・都度利用：12,000円 ・月2回プラン：22,000円 ・月4回プラン：41,800円 ・月8回プラン：79,200円 【オンライントレーニングコース】（1回25分〜） ・月2回プラン：6,600円〜 ・月4回プラン：12,500円〜 ・月8回プラン：24,000円〜

Runway（ランウェイ）は、株式会社SendFeelingsが運営するパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のトレーニングルームなので、ご自身の好きな音楽を流し気分を上げて運動に取り組むことができますよ。

Runway（ランウェイ）のパーソナルトレーニングコース、ストレッチコース、出張トレーニングコースでは1回ごとの利用が可能です。

ジムの利用が初めての方や、定期的にトレーニング時間を確保するのが難しいという方におすすめですよ。

Runway（ランウェイ）では夫婦や友人同士など、ペアでトレーニングを受けることができます。

ペアで利用する場合も料金は一人分で良いので、実質半額で利用できて大変お得といえます。

ウェアやタオルは無料でレンタルでき、ウォーターサーバーも完備されているため、ご自身でトレーニング用品や飲み物を準備する手間がかからないのも魅力ですね。

またシャワーブースがあるので、トレーニング後はすぐに汗を洗い流せます。

Runway（ランウェイ）の無料体験では、体の悩みを相談できる他、姿勢の評価や食事のアドバイスもしてもらえます。

なお体験の際も手ぶらで参加できますよ。

支払い方法	現金、クレジットカード、銀行振り込み
分割払い	-
返金保証	・サポートに満足できない、トレーニングの継続が難しいなどの場合は未消化分を返金
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	体験（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ※全て無料
食事指導・サポート	・食事サポート（短期集中ダイエットコース） ・ウォーターサーバー完備
リバウンド対策	○
女性専用エリア	-
子ども同伴	○
解約の手続き	最短1カ月から利用できて都度払いのため、休会や退会は自由に行える

おすすめ１１　アスピ（ASPI）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	北海道、埼玉、千葉、東京、神奈川、愛知、大阪、福岡
営業時間（平日）	10:00～22:00 ※渋谷店の場合
営業時間（土日祝）	9:00～22:00 ※渋谷店の場合。祝日の営業時間は上記と異なる可能性あり
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：55,000円 ※無料体験当日に入会した場合の入会金は11,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【マンスリー・プラン】 ・月2回：7,600円（3,800円／回） ・月3回：11,400円（3,800円／回） ・月4回：15,200円（3,800円／回） ・月6回：22,800円（3,800円／回） ・月8回：28,000円（3,500円／回） ・月10回：34,000円（3,400円／回） ・月12回：40,200円（3,350円／回） ・月14回：46,200円（3,300円／回） ・月16回：51,200円（3,200円／回） ・月24回：74,400円（3,100円／回） ※追加利用は1回4,400円 【シェイプアップ・プラン】 ・シェイプアップ30プラン（全7回）：109,000円 ・シェイプアップ60プラン（全14回）：211,000円 ・パーフェクトプラン（全21回）：310,200円

アスピ（ASPI）は、株式会社ASPIRESTが運営するパーソナルトレーニングジムです。

アスピ（ASPI）の特徴は、トレーナーの質を重視している点です。

フィットネス先進国である米国の高難度資格を持つトレーナーが、利用者が目標を達成できるように全力でサポートしてくれますよ。

アスピ（ASPI）の料金プランは、一般的なパーソナルトレーニングジムのなかでは安めに設定されています。

例えばマンスリー・プランCの1回30分／月8回コースでは、1回当たりの料金が3,500円（税込）と大変リーズナブルです。

料金が高いからとパーソナルトレーニングジムの利用をためらっている方にぴったりといえるでしょう。

アスピ（ASPI）の無料体験では、実際のプログラムと同じメニューを受けることができます。

所要時間は75～90分で、カウンセリングや姿勢の分析、体組成計による体の分析、トレーニングといった盛りだくさんの内容です。

体験だけでも受ける価値があるといえるでしょう。

体験には、伸縮性のある動きやすいウェア、室内用シューズ、飲み物が必要です。

なおウェアやシューズのレンタルが可能なので、必要な方は利用しましょう。

支払い方法	【マンスリー・プラン】 現金、クレジットカード 【シェイプアップ・プラン】 現金、口座振替、クレジットカード
分割払い	○ ※シェイプアップ・プランは可能
返金保証	-
プール	-
シャワー	-
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験（無料）
他店舗利用	○
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・シューズ※無料 ・ウェア※有料 ・ソックスの販売
食事指導・サポート	・食事アドバイス ・ミネラルウォーター（有料） ・プロテイン（有料）
リバウンド対策	-
女性専用エリア	-
子ども同伴	-
解約の手続き	期日：利用終了月10日まで月末退会 方法：店舗にて署名などの手続きを行う ※退会後のチケット消化や返金は不可

おすすめ１２　Lastyle（ラスタイル）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京
営業時間（平日）	9:00～22:30（最終受け付け21:00）
営業時間（土日祝）	10:00～20:30（最終受け付け19:00）
定休日	- ※研修会や機材メンテナンスなどで休館の場合あり
入会金・事務手数料（税込）	【ラスタイル ボディメイク】入会金：33,000円 【ラスタイル シニア】入会金：33,000円 【ラスタイル クラウド】入会金：11,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【ラスタイル ボディメイク】 ・スタンダード8回コース（1回60分）：88,000円 ・スタンダード12回コース（1回60分）：132,000円 ・スタンダード16回コース（1回60分）：176,000円 ・プレミアム8回コース（1回90分）：110,000円 ・プレミアム12回コース（1回90分）：158,400円 ・プレミアム16回コース（1回90分）：211,200円 ※荻窪・阿佐ヶ谷店にはボディメイクプランなし 【ラスタイル シニア】 ・健康寿命増進／12回コース（1回90分）：158,400円 ・健康寿命増進／16回コース（1回90分）：211,200円 【ラスタイル クラウド】※総額 ・10回コース（1回50分）：33,000円 ・20回コース（1回50分）：61,600円 ・30回コース（1回50分）：85,800円

Lastyle（ラスタイル）は、株式会社ラスタイルが運営する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

他の利用者と顔を合わせることがないよう予約で管理されているため、「ジムで人に会いたくない」という方も安心して利用できますよ。

Lastyle（ラスタイル）では、ボクシングを取り入れたトレーニングが受けられます。

ボクシングといってもダイエットに適した軽めのものなので、「ハードな運動は苦手……」という方も取り組みやすいでしょう。

Lastyle（ラスタイル）にはウェアやシューズ、タオルの無料貸し出しサービスがあり、ウォーターサーバーも完備されています。

トレーニングに必要なアイテムは全て店舗でそろえられるので、手ぶらで気軽に通えますよ。

Lastyle（ラスタイル）では、通常8,800円（税込）かかる体験トレーニングが無料で利用できるキャンペーンが実施されています（2024年4月現在）。

筋トレ、ボクシング、有酸素運動を組み合わせた実際と同様のトレーニングメニューを体験できますよ。

体験時もウェアやシューズ、タオルなどは無料でレンタルできるため、希望する方は利用予定の店舗にあらかじめ伝えておきましょう。

支払い方法	銀行振り込み、クレジットカード
分割払い	○
返金保証	・30日間全額返金制度 ※適用条件あり
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験（有料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・シューズ ・ソックス ・タオル ※全て無料
食事指導・サポート	・食事指導（ラスタイル クラウドを除く） ・ウォーターサーバー
リバウンド対策	○ ※セッション終了時、定期的にリバウンド防止プログラムを実施
女性専用エリア	-
子ども同伴	○ ※店舗による
解約の手続き	-

おすすめ１３　UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	宮城、千葉、東京、神奈川、愛知、京都、大阪、兵庫、福岡 ※系列店を含む
営業時間（平日）	8:00〜22:00 ※芦屋スタジオのみ9:00〜22:00
営業時間（土日祝）	8:00〜22:00 ※芦屋スタジオのみ9:00〜22:00
定休日	不定休
入会金・事務手数料（税込）	入会金：33,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【2カ月集中コース】（16回）：220,000円（7,800円／月） 【3カ月集中コース】（24回）：330,000円（11,800円／月） 【アフターコース】※集中コースを終えた方のみ申し込みが可能 ・ALL 2回コース：18,480円 ・DAY 4回コース：26,400円 ・ALL 4回コース：30,800円 【食事管理プラン】（オプション※集中コースを受講する方のみ申し込みが可能）：19,800円

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は、株式会社フィットクルーが運営する、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

女性のダイエットとボディメイクのスペシャリストがチームとなり、「脚痩せ」「美尻」「産後ダイエット」といったさまざまな目的に合わせてサポートしてくれます。

またUNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）の「集中コース」には宅配食のサービスが無料で含まれています。

ご自身で栄養バランスを考えて食事を作る必要がないので、仕事や育児で忙しいという方や料理は苦手という方におすすめですよ。

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）ではシャワールームが設置されているため、トレーニング後は汗を洗い流してから帰ることができます。

シューズ・ウェア・タオルを無料でレンタルできたり、ボディソープ・シャンプーといったバスグッズやオーガニックの基礎化粧品を無料で使用できたりする点もうれしいポイントですね。

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）ではカウンセリングが無料です。

通常、体験トレーニングは5,500円（税込）かかりますが、今なら体験の当日に入会すれば無料になるキャンペーンが実施されています（2024年4月現在）。

なお入会を検討している方も3,300円で体験が受けられますよ。

支払い方法	銀行振り込み、クレジットカード、ショッピングローン
分割払い	○
返金保証	・30日間返金保証制度 （※適用条件あり）
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験（有料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	シューズ預かりサービス（無料）
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・タオル ・ウェア ・シューズ ※全て無料
食事指導・サポート	・宅配食 ・食事管理プラン（オプション）
リバウンド対策	○（アフターメンテナンス）
女性専用エリア	○（全店女性専用）
子ども同伴	○
解約の手続き	期日：退会希望月の前月10日まで 方法：店舗にて所定の手続き

おすすめ１４　Rat（ラット）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	埼玉、千葉、東京、神奈川、愛知、大阪、兵庫、福岡
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：29,800円
月額料金・コースの料金（税込）	・シェイプアップコース（8回）：121,440円 ・美ボディメイクコース（8回）：121,440円 ・短期ダイエット集中コース（8回）：136,840円

Rat（ラット）は株式会社ひととこむが運営する「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルトレーニングジムです。

ボクシングのミット打ちやフラフープを使った運動など、トレーニングに遊び心を取り入れるよう工夫している点が特徴です。

「単調なトレーニングだと飽きてしまう」「楽しくトレーニングしたい」といった方に向いています。

Rat（ラット）は完全個室なので、他の利用者に気兼ねなくトレーニングできます。

朝は7時から夜は23時まで営業しているため、仕事の前後に通いたいという方におすすめですよ。

「3食食べて痩せる」がテーマの食事指導では、利用者の食生活やライフスタイルに合わせて、何をどれくらい食べて良いのか具体的にアドバイスしてくれます。

例えば「お菓子がやめられない」という方には太りにくい間食について、「仕事で外食が多い」という方には食べる順番や飲み物、翌日にできる調整の方法についてなど、悩みに合ったレクチャーをしてくれるため、無理なく続けられるでしょう。

Rat（ラット）ではカウンセリングと体験が無料です。

カウンセリングでは、まず生活習慣や食生活などを20分かけてしっかりとヒアリングした後、体組成計による計測や利用者に最適なダイエット方法の提案などをしてもらえますよ。

支払い方法	現金、クレジットカード、銀行振り込み、交通系IC、PayPayなど
分割払い	○ ※最大36回
返金保証	・30日間全額返金保証 （保証対象：48回以上の全てのコースを契約した方）
プール	-
シャワー	○ ※店舗によって異なる
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ・シューズ ※ウェア、タオルは無料（シューズの料金は記載なし）
食事指導・サポート	・食事指導（コースによって異なる） ・ミネラルウォーター飲み放題 ・プロテインの提供
リバウンド対策	○ ※コース終了後にリバウンドした場合はアフターサポートが無料
女性専用エリア	-
子ども同伴	- ※お子さまの同伴を希望する場合は要相談
解約の手続き	-

おすすめ１５　arisan fit（アリサンフィット）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京
営業時間（平日）	9:00〜21:00
営業時間（土日祝）	9:00〜21:00
定休日	- ※特別な場合を除く
入会金・事務手数料（税込）	入会金：55,000円 ※体験翌日までに入会すると10,000円
月額料金・コースの料金（税込）	・週1回（月4回）コース：55,000円 ・週2回（月8回）コース：110,000円 ※オンライン対応、週3回以上などの柔軟なアレンジ可能

arisan fit（アリサンフィット）は株式会社HR PARTNERSが運営するパーソナルトレーニングジムです。

人間の特性を活かしたarisan fit（アリサンフィット）独自のボディメイクメソッドで理想の体形に導いてくれます。

利用者の体質や体力に合わせて柔軟に指導してくれるため、無理なく続けられる点がメリットです。

arisan fit（アリサンフィット）は東京の渋谷と東高円寺に店舗があります。

どちらも駅から徒歩5分以内と利便性が良いので、電車で通いたいという方におすすめですよ。

arisan fit（アリサンフィット）では、コースに食事指導が含まれています。

過度な食事制限をせず、食べながら痩せる方法をレクチャーしてくれるので、楽しくダイエットに取り組めるでしょう。

現在arisan fit（アリサンフィット）では、2024年4月30日21時までの期間限定で、通常10,000円の体験トレーニングが無料になるサービスが提供されています。

体験はカウンセリングとレッスン1回分のオーダーメイド指導が受けられる充実した内容なので、気になる方はぜひ申し込んでみましょう。

なお体験した翌日までに入会すれば、通常55,000円（税込）の入会金が10,000円になるサービスもありますよ。

支払い方法	クレジットカード、インターネット決済
分割払い	-
返金保証	・指導を全て守り満足できない場合は返金
プール	-
シャワー	-
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・体験（無料） ※期間限定
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	-
食事指導・サポート	・食事指導
リバウンド対策	-
女性専用エリア	-
子ども同伴	○
解約の手続き	期日：1カ月以内 ※自己都合不可。指導を全て守った上で満足できなかった場合のみ対応

おすすめ１６　世田谷フィジコ

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京
営業時間（平日）	8:00〜23:00 ※三軒茶屋 本店の場合
営業時間（土日祝）	8:00〜23:00 ※三軒茶屋 本店の場合
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：22,000円 ※体験当日の入会で無料
月額料金・コースの料金（税込）	・短期集中ダイエットコース：110,000円 ・短期集中ダイエット【Plemium】コース：165,000円 ・ダイエット＋ボディメイクコース：220,000円 ・ダイエット＋ボディメイク【Plemium】コース：330,000円 ・ペアコース110,000円 ・ペアコース【Plemium】：165,000円 ・【月額制】週1回パーソナルPlan：43,780円 ・【月額制】週1回パーソナルPlemium：65,670円 ・【月額制】週2回パーソナルPlan：87,560円 ・【月額制】週2回パーソナルPlemium：131,340円

世田谷フィジコは株式会社スマートヴィレッジが東京都内に6店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。

通常のメニューに加え、それぞれの店舗が独自のトレーニングや施術を実施している点が特徴です。

例えば表参道店ではストレッチやエステが、東日本橋店ではピラティスやボディメンテナンスが受けられますよ。

ウェアやシューズ、タオル、ソックスなどを無料でレンタルできるため、手ぶらで気軽に利用できるところも魅力といえます。

世田谷フィジコでは、カウンセリングと体験トレーニングが無料です。

カウンセリングでは、悩みや生活習慣などについてのヒアリング、体組成計による体重や体脂肪、基礎代謝などの測定を行い、体験ではカウンセリング結果を踏まえて、利用者に合わせたレベルの筋力トレーニングを実施します。

筋力トレーニングといっても、いきなりきつい運動を行うようなことはありません。

運動に不慣れな方でも一から丁寧にサポートしてもらえるため安心してくださいね。

なお体験当日に入会すれば入会金22,000円（税込）が無料になりますよ。

支払い方法	クレジットカード、銀行振り込み
分割払い	-
返金保証	-
プール	-
シャワー	○ ※一部店舗
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・体験（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・シューズ ・ウェア ・タオル ・ソックス ※全て無料
食事指導・サポート	・食事指導 ・水、プロテインの提供
リバウンド対策	-
女性専用エリア	- ※個室あり、店舗による
子ども同伴	-
解約の手続き	-

おすすめ１７　リボーンマイセルフ

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	北海道、宮城、福島、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、石川、長野、愛知、京都、大阪、福岡
営業時間（平日）	10:00～22:00（最終受け付け21:00） ※東京店の場合
営業時間（土日祝）	9:00～19:00（最終受け付け18:00） ※東京店の場合
定休日	- ※東京店の場合
入会金・事務手数料（税込）	入会金：22,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【チケットプラン】 ・8回：74,800～105,600円 ・16回：140,800～202,400円 ・24回：198,000～290,400円 ・32回：246,400～369,600円 ・40回：286,000～440,000円 ・48回：316,800～501,600円 【ダイエットプラン】 ・ショートコース（2カ月・16回）：184,800～220,000円 ・ベーシックコース（3カ月・24回）：250,800～303,600円 ※料金は回数および店舗によって異なる

リボーンマイセルフは、エクササイズコーチジャパン株式会社が運営する女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーが全員女性なので、女性にしか分からない悩みや気持ちを相談しやすいというメリットがあります。

また2万人以上の会員データを基にして女性が痩せるために必要な要素を追求し、独自のメソッドとして体系化したオーダーメイドのダイエットプログラムがあることも魅力です。

リボーンマイセルフにはシャワールームや個室のパウダールームが完備されているため、トレーニング後はすぐに汗を洗い流して、他の利用者に気兼ねなくゆっくりとメイクできます。

またウェアやタオルを無料で借りられるため、手ぶらで利用可能です。

リボーンマイセルフの一部の店舗では託児所が併設されていて、1回当たり550円で利用可能です。

「わざわざ託児所に預けに行くのは面倒……」「子どもがそばにいるとトレーニングに集中できない」という方におすすめですよ。

ただし、なかには託児料金が異なる店舗があるため事前に確認しましょう。

リボーンマイセルフではカウンセリングと体験トレーニングが無料で実施されています。

体験では、入会後にレンタル可能なウェアやシューズを実際に身に付けてトレーニングできるというのもうれしいポイントですね。

支払い方法	銀行振り込み、クレジットカード
分割払い	○
返金保証	・残セッション分の料金から解約手数料または残金の20％いずれか低い金額を差し引いて返金可能
プール	-
シャワー	○ ※個室のパウダールームあり
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・見学 ・カウンセリング（無料） ・体験（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ※全て無料
食事指導・サポート	・食事指導（プランによって異なる） ・遺伝子検査（オプション） ・オリジナルプロテイン（オプション） ・オリジナルバー（オプション）
リバウンド対策	○ ※コースを終了した方限定でメンテナンスコースあり
女性専用エリア	○（全店女性専用）
子ども同伴	○（店舗によって託児所あり）
解約の手続き	-

おすすめ１８　エクササイズコーチ（The Exercise Coach）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、新潟、愛知、京都、大阪、兵庫、広島、福岡、大分、沖縄
営業時間（平日）	9:00～22:00（最終受け付け21:30） ※渋谷店の場合
営業時間（土日祝）	9:00～22:00（最終受け付け21:30） ※渋谷店の場合
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：19,800円
月額料金・コースの料金（税込）	【Partner】※コーチ一人に利用者二人で行うコース ・デイプラン 月4回（週1回）：9,900円／月 月6回：14,850円／月 月8回（週2回）：19,800円／月 ・スタンダード 月4回（週1回）：13,200円／月 月6回：19,800円／月 月8回（週2回）：26,400円／月 【Individual】※コーチとマンツーマンで行うコース ・平日デイプラン 月4回（週1回）：14,960円／月 月6回：21,120円／月 月8回（週2回）：26,400円／月 ・デイプラン 月4回（週1回）：16,280円／月 月6回：23,100円／月 月8回（週2回）：29,040円／月 ・スタンダード 月4回（週1回）：17,600円／月 月6回：25,080円／月 月8回（週2回）：31,680円／月 ※渋谷店の料金 ※デイプランは12:00～17:00のみ利用可能

エクササイズコーチ（The Exercise Coach）は、エクササイズコーチジャパン株式会社が運営するパーソナルトレーニングジムです。

AI（人工知能）が組み込まれたマシンを使ってトレーニングを行う点が大きな特徴です。

マシンを使用するたび、AIが利用者に最も適したトレーニングの負荷を瞬時に計算してくれるので効率良く運動することができます。

またトレーニング時間が1回20分と短いため、仕事や家事で忙しい方や運動に不慣れな方でも続けやすいといえるでしょう。

アプリで当日予約が可能なので、あらかじめトレーニング時間を確保しておく必要はなく、日々の空き時間を有効に活用できます。

エクササイズコーチ（The Exercise Coach）ではウェアやシューズ、タオルを無料で貸し出してくれるので、仕事や用事の前後に利用する際にトレーニング用品を持ち運ぶ必要がありません。

店内にはウォーターサーバーが設置してあるため、飲み物の準備も不要です。

シャワールームは設置されていませんが、汗拭きシートが無料でもらえるためトレーニング後の汗が気になる方は利用しましょう。

エクササイズコーチ（The Exercise Coach）の無料体験では、実際にAIマシンを使ってトレーニングすることができます。

所要時間は、一人で体験する場合は90分程度、二人で体験する場合は120分程度です。

なお体験の際もレンタルウェアを着用できるため、手ぶらで行くことができますよ。

支払い方法	月会費：口座振替、クレジットカード ※10日までに入会の場合は入会金と当月分の月会費を、11日以降のご入会の場合は入会金と当月分・翌月分の月会費をクレジットカードもしくは現金で前払い
分割払い	-
返金保証	-
プール	-
シャワー	-
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・体験（無料）
他店舗利用	- ※利用者の都合に合わせて1カ月単位で移籍手続きを行うことは可能
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・シューズ ・タオル ※全て無料
食事指導・サポート	・食事指導 ・ウォーターサーバー ※渋谷店の場合
リバウンド対策	-
女性専用エリア	-
子ども同伴	- ※小学生以下のお子さまは同伴禁止
解約の手続き	期日：利用終了月10日まで月末退会 方法：登録店舗の店頭にて手続き

おすすめ１９　FASTGYM24（ファストジムトゥエンティーフォー）

種類	スポーツジム
店舗のある都道府県・エリア	東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知
営業時間（平日）	24時間（受付時間11:00〜15:00、16:00〜19:30） ※木曜（祝日含む）は終日受け付けなし ※喜多見店の場合
営業時間（土日祝）	24時間（受付時間10:00〜15:00、16:00〜17:30） ※喜多見店の場合
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	セキュリティカード発行料：3,300円 登録料：2,200円 ※喜多見店の場合
月額料金・コースの料金（税込）	・ファストジム24プラス（24時間365日、Lstyleを除く全店利用可能）：8,470円／月 ・ファストジム24プラスヨガ（女性限定。24時間365日、新井薬師駅前店・都立家政店・喜多見店を利用可能。ヨガに参加可能）：9,570円／月 ・ティーン（高校生、登録1店舗のみ利用可能）：5,720円／月 ・コーポレートファストジム24プラス（24時間365日、Lstyleを除く全店利用可能。）：7,920円 ※喜多見店の場合 ※コーポレートファストジム24プラスは入会権利のある福利厚生代行会社の会員、または契約法人企業の従業員限定の法人月会費制会員プラン

FASTGYM24（ファストジムトゥエンティーフォー）は大手フィットネスジムのティップネス（TIPNESS）が運営するスポーツジムです。

24時間年中無休で営業しているため、さまざまなライフスタイルの方が利用しやすい点が特徴です。

FASTGYM24（ファストジムトゥエンティーフォー）のプランと料金は店舗によって異なるため、各店舗の公式サイトを確認しましょう。

FASTGYM24（ファストジムトゥエンティーフォー）ではトレーナーが常駐していません。

トレーナーから指導を受けたいという方は、有料のパーソナルトレーニングを利用するのがおすすめですよ。

「ダイエットしたい」「体を鍛えたい」「健康的な体になりたい」といった利用者それぞれの目的に合わせて、専門のトレーナーがオーダーメイドのトレーニングを行ってくれますよ。

FASTGYM24（ファストジムトゥエンティーフォー）の一部の店舗では、無料体験が実施されています。

体験では、最大で90分間好みのマシンを自由に使ってトレーニングできます。

ただし体験は1回限りで、複数の店舗を利用することはできないので注意しましょう。

支払い方法	・初期費用：クレジットカード ※高校生は親権者が持つキャッシュカードのデビットカード決済で支払う ・月会費：ペイジー口座振替
分割払い	-
返金保証	・Web入会で指定した利用開始日より前に退会手続きが完了した場合は返金対象 ・登録料は返金されない
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・見学（無料） ・体験（無料）※体験の実施は店舗による
他店舗利用	○※プランによる
契約ロッカー	○
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	-
食事指導・サポート	・サプリメントオプション ・水素水オプション ※店舗によって異なる
リバウンド対策	-
女性専用エリア	○（ヨガエリアのみ） ※喜多見店の場合
子ども同伴	-
解約の手続き	期日：利用終了月の25日までに申し出て月末退会 方法：店舗にて、本人による手続き ※セキュリティカードと水素水オプションの水素水ICタグ持参

おすすめ２０　FURDI（ファディー）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	北海道、青森、岩手、宮城、山形、福島、茨城、栃木、埼玉、千葉、神奈川、東京、新潟、長野、岐阜、静岡、愛知、三重、滋賀、京都、大阪、兵庫、鳥取、島根、岡山、福岡、沖縄
営業時間（平日）	10:00～23:00（スタッフ対応時間：10:00～19:00） ※西友ひばりヶ丘店の場合
営業時間（土日祝）	10:00～23:00（スタッフ対応時間：10:00～19:00） ※日曜・祝日は無人営業 ※西友ひばりヶ丘店の場合
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：無料 事務手数料：5,500円 ※入会時、カード発行手数料3,300円が別途必要
月額料金・コースの料金（税込）	・プレミアム会員（年契約）：7,678円／月 ・スタンダード会員（月契約）：8,778円／月 ・U-18会員（月契約）：5,478円／月（親権者が同店舗会員の場合のみ対象） ※全プラン通い放題 ※料金は店舗によって異なる

FURDI（ファディー）は、株式会社FURDIが運営する女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

FURDI（ファディー）の特徴は、AIを搭載したマシンがトレーニングを的確にサポートしてくれる点です。

FURDI（ファディー）のマシンにはストレッチやダイエットなどに対応可能な200種類のトレーニングメニューがあり、利用者の年齢や体力、目的などに合わせて最適なプログラムを提案してくれます。

トレーニングの際は、AIマシンのモニターにAIトレーナーと利用者の姿が映し出されます。

動きを確認しながらAIトレーナーと一緒にエクササイズを行うため、運動に不慣れな方でも取り組みやすいといえるでしょう。

FURDI（ファディー）の基本トレーニングは1回30分で、15分のエクササイズと15分の有酸素運動を組み合わせて行われます。

他にも15分でトレーニングができる「サクッとファディー！」というメニューもあります。

「仕事の後で少しだけ運動したい」「用事のついでに立ち寄りたい」という方におすすめですよ。

FURDI（ファディー）では一部の店舗を除いて、ウェア、シューズの貸し出しや水の販売がないので持参するようにしましょう。

FURDI（ファディー）の無料体験では、AIマシンを実際に使用してトレーニングできます。

AIマシンを使った新感覚のトレーニングが気になるという方は、ぜひ申し込んでみましょう。

支払い方法	クレジットカード、口座振替
分割払い	-
返金保証	-
プール	-
シャワー	洗面台あり ※店舗による
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・見学 ・体験（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	シューズロッカーあり（有料） ※店舗による
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・シューズ ※一部店舗のみ
食事指導・サポート	・水の販売 ※一部店舗のみ
リバウンド対策	-
女性専用エリア	○（全店女性専用）
子ども同伴	-
解約の手続き	期日：退会希望月の前月の末日まで 方法：店舗にて手続き ※プレミアム会員の場合、1年以内に退会すると契約解除料が発生 ※5,500円（税込）で復会可能 ※1,100円（税込）／月で休会可能（休会終了後の復会料は不要）

５． ジムの無料体験についてよくある疑問

「無料体験に参加したら、必ずジムに入会しないといけないのかな？」

「ジムの無料体験には何を持っていけば良いんだろう？」

このように無料で体験トレーニングを受講するに当たって、さまざまな不安や疑問をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。

そこでこの章では、ジムの無料体験についてよくある疑問を三つ解説します。

あらかじめ不安や疑問を解消させてから、無料体験に参加しましょう。

Q１　無料体験の後にはジムに入会する必要がある？

無料の体験トレーニングに参加したからといって入会する必要はありません。

まだジムを利用するか迷っているという方も、安心して参加しましょう。

無料体験は利用者が納得してジムを選ぶために設けられたサービスです。

万一しつこい勧誘を受けても、断れば問題ありません。

それでも「勧誘されたら断れる自信がない……」と不安を感じる方もいらっしゃるでしょう。

公式サイトで「無理な勧誘はしない」と明言しているジムであれば、無料体験後に入会を強要される心配がないため安心ですよ。

Q２　ジムの無料体験の際に必要な持ち物は？

無料体験に必要な持ち物はジムによって異なるため、ご自身が利用する店舗で確認しましょう。

一般的にジムを利用する際は、ウェア、シューズ、タオル、飲み物が必要ですが、なかにはトレーニング用品を貸し出してくれて手ぶらで無料体験に参加できるところがあります。

また体験トレーニングの後でシャワーを使用する場合は、シャンプーやボディソープなどを持って行くのがおすすめです。

無料体験の結果によって当日の入会を考えている方は、印鑑やクレジットカードといった契約に必要なアイテムを持っておくとスムーズに手続きできるでしょう。

Q３　ジムの無料体験ではどのようなことをするの？

無料体験で受けられる内容はジムによってさまざまです。

パーソナルトレーニングジムの場合、カウンセリング、体組成計を使用した体の計測、体験トレーニングなどを実施しているケースが多いといえます。

例えばRIZAP（ライザップ）の無料体験は、筋肉量や基礎代謝量といった体の数値を測定した後、利用者に最適なダイエットプランを提案し、最後にトレーニングを体験するという充実した内容です。

またフィットネスジムであるカーブスでは、体の痛みや悩みをヒアリングしてもらえたり、体の状態に合わせたサポートを受けながらのトレーニングを体験できたりしますよ。

公式サイトで無料体験の内容や流れを紹介しているジムもあるので、通いたいジムがある方は確認してみましょう。

６． 無料体験できるジムについてのまとめ

無料の体験トレーニングに参加すれば、ジムの雰囲気やトレーナーの対応といった公式サイトでは得られない情報を金銭的な負担なく確かめることができます。

ご自身に合っているジムかどうか判断するためには、無料体験で以下の七つのポイントを確認するのがおすすめですよ。

七つのポイントについて納得できるジムであれば、入会後も安心して通うことができるでしょう。

ジムによって特徴やサービス内容はさまざまなので、ご自身の目的や条件に合ったところを選んで無料体験に行くことが大切です。

魅力的なジムがたくさんあって一つに決められないという方は、以下の三つのなかから選ぶのがおすすめですよ。

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