失敗しないジムの選び方とは？5つのポイントとおすすめ11選を紹介

１．自分に合ったジムとは？ジムの種類別に特徴を解説

「どんなジムが自分に合っているんだろう？」

「そもそも、ジムにはどんな種類があるのかな？」

ジムにはどのような種類があるのか、自分に合ったジムとはどのようなものなのか分からないという方もいらっしゃるでしょう。

ジムの種類は運営者やサービスの形態などによって以下の四つに分けることができます。

まずはジムの種類と特徴を把握して、ご自身にどのようなジムが合っているのか把握しておきましょう。

種類１　スポーツジム

スポーツジムとは筋トレや有酸素運動用のマシンなどが設置されている一般的なジムをいいます。

インストラクターがいないジムや無人のジムも多くあり、基本的にはご自身でトレーニングメニューを決めて利用します。

フィットネスジムやパーソナルジムよりも料金がリーズナブルな傾向にあるため、気軽に利用しやすいジムだといえるでしょう。

インストラクターに手厚く指導してほしい方や、ヨガやピラティスなどの多様なプログラムを受けたい方などには向きませんが、費用を抑えてジムを利用したい方、自分のペースでトレーニングをしたい方にはおすすめですよ。

種類２　フィットネスジム

フィットネスジムとはトレーニングマシンに加え、プールやサウナ、スタジオなどの設備が充実しているジムをいいます。

スタッフやトレーナーが常駐していることが多く、マシンの使い方が分からない場合に正しい使用方法を指導してもらったり、スタジオで体の動かし方を教えてもらったりすることも可能です。

ヨガやエアロビクスダンスなどの多様なプログラムが受けられるジムもありますよ。

フィットネスジムで受けられるプログラムは、一人のインストラクターの指導を複数の参加者で受ける「グループ形式」であることが一般的です。

そのためレッスンを通じてトレーニング仲間ができることもありますよ。

一緒にトレーニングをする仲間ができればモチベーションの維持もしやすくなりますよね。

豊富なトレーニングの方法があるため、年齢や性別に関係なく多くの方が利用しやすいジムといえるでしょう。

ただしさまざまなニーズに応えられる分、人気の店舗や時間帯によっては利用者が多かったり、マシンの順番待ちが発生したりすることもあります。

また人目や話し声などが気になり、集中してトレーニングできないということも考えられます。

人が多い所では集中できないという方は、利用者の少ない時間帯に通うと良いでしょう。

フィットネスジムは他の利用者との交流を楽しみながら運動したい方、多種多様な方法で体を鍛えたい方におすすめですよ。

種類３　パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムとは専属のトレーナーによるマンツーマンの指導が受けられるジムをいいます。

スポーツジムやフィットネスジムの場合、トレーニングの内容をご自身で考える必要がありますが、パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーが一人ひとりに合ったトレーニングメニューを組み立てます。

トレーニング中の姿勢やマシンの使い方なども指導してくれますよ。

どのようなトレーニングをしたら良いか分からない方や、マシンの使い方が分からない方など、トレーニング初心者でも安心して利用できますね。

パーソナルトレーニングジムのなかには個室でトレーニングを行う「プライベートジム」もあり、人目を気にせず集中して体を鍛えることもできます。

またパーソナルトレーニングジムには、運動生理学や栄養学などの専門知識を持っているトレーナーが在籍していることが多く、科学的根拠に基づいた的確な指導やアドバイスを受けることも可能です。

さらにジムによっては食事の指導もしてくれますよ。

トレーニングの成果を出すには食事管理も重要なポイントです。

プロのトレーナーが利用者に合った食事メニューを提供してくれ、より効率的に成果を出す手助けをしてくれます。

パーソナルジムはサポートが手厚い分、スポーツジムやフィットネスジムと比較して利用料金が高めですが、特に短期で成果を出したい方に向いているといえます。

またご自身でトレーニングメニューを考えるのが難しい方や、短期間で理想の体形に近づきたいという方にもおすすめです。

種類４　公営ジム

公営ジムとは自治体が運営しているジムのことです。

設備はマシンがメインであり、基本的にはスポーツジムと似たような形態ですが、フィットネスジムのようにプールやスタジオなどが利用できる所もありますよ。

1回当たりの利用料金が数百円と非常にリーズナブルな点が公営ジムを利用する大きなメリットといえます。

公営ジムは会員制でない場合が多く、利用するたびに料金を支払う都度払いが一般的です。

通う頻度によってはスポーツジムやフィットネスジムよりも割高になってしまうケースがあるので注意が必要です。

またマシンの型が古く数も少ない傾向にあるため、最新型のマシンを利用したい方には不向きといえるでしょう。

公営ジムは「最低限の設備でも運動ができれば十分」という方や、「できるだけお金をかけずにトレーニングしたい」という方におすすめです。

２．自分に合ったジムの選び方！失敗しない5つのポイント

「自分に合ったジムを見つけるにはどうすれば良いのかな？」

「ジムの選び方や比べるポイントを知りたいな」

せっかくジムに通うのなら、自分に合ったジムを選びたいものですよね。

ジム選びで後悔しないためにも以下の五つのポイントをチェックしましょう。

選び方１　通いやすいか

ジム選びにおいて通いやすさは重要なポイントです。

ダイエットやボディメイクなど目標を達成するには定期的にジムに通い、継続してトレーニングをする必要があります。

しかし自宅や学校、会社などご自身の生活圏から離れた所にあったり、駅から遠かったりすると通うのが面倒になってしまいますよね。

「モチベーションが維持できず、ジムに行かなくなってしまった……」といったことにならないためにも、通いやすさを重視してジムを選びましょう。

自宅に近いジムであれば隙間時間や休みの日にも気軽に利用することができ、職場から近ければ仕事の前後に立ち寄ることができますよ。

また利用したい時間帯にジムが営業しているかどうかもチェックする必要があります。

特に仕事の前や帰りに立ち寄りたい、思い立ったときにすぐ利用したいという方は24時間営業のジムや営業時間が長いジムを選ぶと良いでしょう。

選び方２　利用したい設備・サービスがあるか

ジムによって設備やサービスは異なります。

契約してから後悔しないように、ご自身が求める設備が整っているか事前に確認しましょう。

ジムを選ぶ際、ご自身の目的に合わせて以下のような設備やサービスがあるか確認しておきましょう。

なお同じジムであっても店舗ごとに利用できる施設や提供されるサービスが異なるため、利用を検討している店舗で確認するようにしましょう。

選び方３　料金は適切か

ジムを選ぶ際には料金をチェックし、ご自身の予算内に収まるか確認しましょう。

以下はジムの種類別に料金の相場をまとめた表です。

種類	相場
スポーツジム	3,000～9,000円／月
フィットネスジム	6,000～15,000円／月
パーソナルトレーニングジム	20万～30万円※2カ月（16回）コース
公営ジム	1回：約300円

設備が充実していたりサポートが手厚かったりするジムほど料金が高くなる傾向にあります。

またジムによっては複数のプランが用意されている場合があり、プランごとにサービスや料金などが異なります。

ただ「安ければ良い」というのではなく、ご自身の目的と予算を照らし合わせ、無理なく通えるジムを選ぶのがおすすめですよ。

選び方４　見学・体験があるか

入会前に体験や見学ができるかどうかもチェックしておきましょう。

どんなに設備やサービスが十分でも、トレーナーやスタッフとの相性がいまひとつだったり、ジムの雰囲気が合わなかったりしたら居心地が悪いと感じてしまいますよね。

見学や体験ができるジムであれば、自分に合っているかどうか契約前に判断することができるので、ジム選びで失敗するリスクを低くできます。

見学や体験の際には以下のポイントに注目すると良いでしょう。

なお公式サイトなどで館内の様子が確認できる場合もありますが、実際にジムに足を運ぶことで画面上では分からない細かい部分までチェックできますよ。

選び方５　セキュリティー対策が十分か

ジムを選ぶ際にはセキュリティー対策についてもしっかり確認しましょう。

特にジム内に貴重品が持ち込めない場合は鍵のかかるロッカーが用意されているかチェックが必要です。

ジムによっては「入館カードと組み合わせなければロッカーを開くことができない」などの、セキュリティー対策をしている場合もありますよ。

その他、防犯カメラの有無や入館時の本人確認の有無なども重要なポイントです。

防犯カメラがあれば犯罪抑止の効果が期待でき、もしものときの証拠にもなります。

入館時に本人確認が必要なジムであれば利用者の身元がはっきりしているので安心ですよね。

女性の場合は女性専用スペースが確保されているかもチェックすると良いでしょう。

また24時間営業のジムなどでは、深夜や早朝などの利用者が少ない時間帯にスタッフが不在となるケースがあります。

スタッフが不在のときでも、しっかりしたセキュリティー対策がされているかをチェックしておきましょう。

３．初めてでも通いやすいおすすめジム11選

「ジムがたくさんあって選べない……」

「初めて利用する人でも通いやすいジムを知りたいな」

数あるジムのなかから一つを選ぶのは難しいことですよね。

特にジムを利用したことがない方であれば、どのようなジムがご自身に向いているのか分からないという場合もあるでしょう。

そこでこの章では、初めての方でも通いやすいおすすめのジム11選をご紹介します。

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おすすめ１　OUTLINE（アウトライン）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京、神奈川、千葉、埼玉、栃木、大阪
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	【クイックコース】入会金：55,000円 【ダイエットコース】入会金：33,000円 【ボディメイクコース】入会金：16,500円 【下半身SPコース】入会金：22,000円 ※コース料金の一括入金で無料
コースの料金（税込）	【クイックコース】（75分・8回）：92,400円 【ダイエットコース】（75分・16回）：184,800円 【ボディメイクコース】（75分・24回）：277,200円 【下半身SPコース】（100分・24回）：369,600円

OUTLINE（アウトライン）は女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

OUTLINE（アウトライン）は完全個室なので人目を気にせずトレーニングしたい女性の方におすすめです。

短期間で成果を出せるように、女性のボディメイクを熟知したトレーナーが理想の体へと導いてくれますよ。

「コースが終わってからリバウンドしないか心配……」と思っている方もいらっしゃるでしょう。

OUTLINE（アウトライン）ではクイックコースを除いた全てのコースに、「生涯アフターフォロー」が付いています。

コースを卒業した後はLINEやメールを使って、リバウンドを防止するためのトレーニングメニューや食事方法などを相談することができますよ。

生涯アフターフォローはコース料金に含まれているので、追加料金を気にせずに利用できるのは安心ですよね。

また「子どもがいるから、ジムに通うのは難しい……」という方は、OUTLINE（アウトライン）であればお子さまを連れてトレーニングすることが可能です。

全店舗にベビーサークルが用意されていて、集中してトレーニングに取り組めます。

ただし東京や神奈川に店舗が多いため、お住まいの地域にOUTLINE（アウトライン）があるか事前に確認しておきましょう。

OUTLINE（アウトライン）では無料でカウンセリングと体験トレーニングを受け付け中です。

トレーナーがご自身の体の状態や目標などをヒアリングして、トレーニングメニューを組み立ててくれます。

実際に指導を受けてみて、通い続けられそうか検討してみるのも一つの手ですよ。

支払い方法	クレジットカード、銀行振り込み、ローン分割（月々7,000円〜）
分割払い	〇
返金保証	・無条件での残回数返金 ※契約内容による。返金不可のコースあり
プール	-
シャワー	〇
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験トレーニング（無料）
他店舗利用	〇
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	〇
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ・シューズ ※全て無料
食事指導・サポート	・食事指導（全てのコース） ・アミノ酸ドリンクの無料提供（※クイックコースを除く）
リバウンド対策	〇（生涯アフターフォロー） ※クイックコースを除く
女性専用エリア	〇（全店女性専用）
子ども同伴	〇
解約の手続き	-

おすすめ２　chocoZAP（チョコザップ）

種類	スポーツジム
店舗のある都道府県・エリア	全国展開（秋田、和歌山、鳥取、島根、宮崎はなし）
営業時間（平日）	24時間
営業時間（土日祝）	24時間
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：3,000円 事務手数料：2,000円
コースの料金（税込）	3,278円／月

chocoZAP（チョコザップ）はパーソナルトレーニングジムとして有名なRIZAP株式会社が運営しているスポーツジムです。

普段の洋服や靴のままトレーニングできるので、トレーニング用のウェアやシューズを持っていないという方でも気軽に始められますよ。

また24時間年中無休かつ追加料金なしで全店舗使い放題という点も魅力として挙げられます。

chocoZAP（チョコザップ）は全国に多数展開されているので、出張や旅行など出先で急に空き時間ができたときにも立ち寄ることができますよ。

chocoZAP（チョコザップ）ではトレーニングマシンだけでなく、エステマシンや脱毛器などの美容器具の利用も可能です。

月額料金のみで何度でも利用できるので、美容に興味がある方には特におすすめですよ。

また初めてchocoZAP（チョコザップ）を利用する方には「スターターキット」として「体組成計」と「ヘルスウォッチ」が無料でプレゼントされます。

体組成計とヘルスウォッチを活用することで体の変化が実感でき、モチベーションアップにつながりますよ。

chocoZAP（チョコザップ）はジム初心者や、隙間時間に軽く運動したい方、美容に興味がある方などに向いているといえるでしょう。

支払い方法	クレジットカード
分割払い	-
返金保証	-
プール	-
シャワー	-
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	-
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	-
レンタル可能用品	-
食事指導・サポート	-
リバウンド対策	-
女性専用エリア	-
子ども同伴	-
解約の手続き	期日：利用終了月10日までの申し出で月末退会 方法：専用アプリにて手続き

おすすめ３　カーブス

種類	フィットネスジム
店舗のある都道府県・エリア	全国展開
営業時間（平日）	10:00～19:00（13:00～15:00はクローズ） ※店舗により異なる
営業時間（土日祝）	土曜 10:00～13:00 ※店舗により異なる
定休日	日曜、祝日
入会金・事務手数料（税込）	※各店舗にお問い合わせください
コースの料金（税込）	※各店舗にお問い合わせください

カーブスは運動に慣れていない女性をメインターゲットとしたフィットネスジムです。

コーチが一人ひとりの体の状態を把握し、その方に合った運動をレクチャーしてくれるので無理のないトレーニングができますよ。

「どのようにトレーニングを始めたら良いか分からない」という方にぴったりでしょう。

またカーブスは一人のコーチに複数の利用者がレクチャーを受けるグループ形式でトレーニングを行います。

そのためトレーニング仲間をつくりやすく、和気あいあいと楽しんで利用することも可能ですよ。

なおカーブスの会員は全員女性、マシンの使い方などをレクチャーしてくれるコーチも全員女性です。

男性の目を気にすることなく、トレーニングに集中できるのもカーブスの魅力の一つといえるでしょう。

カーブスのトレーニングは1回30分と短時間です。

「30分のトレーニングでちゃんと効果が出るのかな？」

このように不安を感じる方もいらっしゃるでしょう。

しかしカーブスでは「有酸素運動」「筋力運動」「柔軟運動」の三つの運動を織り交ぜて行うため、短時間でもしっかり体を鍛えることができます。

「いきなり長時間のトレーニングは荷が重いけれど、しっかり体を動かしたい」という方にカーブスはおすすめですよ。

またカーブスは全国に約2,000店（※2023年11月17日時点）も展開されていて、店舗数が非常に多い点もメリットとして挙げられます。

主要都市以外にも積極的に出店しているため、郊外にお住まいの方でも通いやすい場所に店舗を見つけることができるでしょう。

ただし、営業時間が平日で10:00〜13:00／15:00〜19:00、土曜で10:00〜13:00とやや限定的である点には注意が必要です。

土曜の午後や日曜は休みなので、営業時間内に通えるかどうか事前にチェックしておきましょう。

なおカーブスにはシャワールームが併設されておらず、運動後に汗を流すことができない点には注意しましょう。

カーブスは運動に慣れていない女性や、リーズナブルかつ短時間でトレーニングしたい女性におすすめですよ。

支払い方法	口座振替 クレジットカード
分割払い	-
返金保証	- （入会手続き完了後14日以内に退会をした場合は全額返金）
プール	-
シャワー	-
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	無料体験あり
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	-
レンタル可能用品	-
食事指導・サポート	-
リバウンド対策	-
女性専用エリア	全店女性専用
子ども同伴	-
解約の手続き	期日：手続き完了後、翌月末に退会 方法：店舗にて手続き

おすすめ４　FASTGYM24（ファストジムトゥエンティーフォー）

種類	スポーツジム
店舗のある都道府県・エリア	関東、中京、東海
営業時間（平日）	24時間営業 受付時間 11:00〜15:00／16:00〜20:00
営業時間（土日祝）	24時間営業 受付時間 10:00〜15:00／16:00〜18:00
定休日	木曜（祝日含む）は終日受け付けなし （ジムは利用できるが、入会やプラン変更などはできない）
入会金・事務手数料（税込）	セキュリティカード発行料：3,300円 登録料：2,200円
コースの料金（税込）	ファストジム24プラス（全店利用可能）：8,470円／月 ファストジム24プラスヨガ（女性限定、L style店を除く全店利用可能、喜多見店・新井薬師前店・都立家政店のヨガに参加可能）：9,570円／月 ティーン（高校生、登録1店舗のみ利用可能）：5,720円／月

FASTGYM24（ファストジムトゥエンティーフォー）は大手フィットネスジムのティップネスが運営するスポーツジムです。

24時間年中無休で営業しているので、予定が不規則な方や仕事の前後に立ち寄りたい方でも気軽に通えますよ。

一部の店舗ではヨガスタジオが併設されていて、こちらも24時間利用が可能です。

館内ではフリーWi-Fiが利用できるので、動画を見たり音楽を聴いたりしながら体を鍛えることができます。

さらにFASTGYM24（ファストジムトゥエンティーフォー）ではパーソナルレッスンを受けることも可能です。

パーソナルレッスンは以下の三つのコースから選べます。

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一般的なパーソナルトレーニング専門のジムより手頃な価格に設定されているので、パーソナルトレーニングに興味があり試しに受けてみたいという方にもおすすめですよ。

なおタオルやトレーニングウェアなどの貸し出しは行っていないため、ご自身で用意しておく必要があります。

月額1,100円（税込）でシューズや化粧品などを置きっ放しにできる個人用のロッカーが利用できるので、荷物を少なくしたい方は利用してみると良いでしょう。

FASTGYM24（ファストジムトゥエンティーフォー）は特に関東圏にお住まいの方で営業時間を気にせずジムに通いたい方に向いていますよ。

支払い方法	初期費用はクレジットカード ※16歳以上の高校生は同伴する親権者が持つキャッシュカードのJデビット決済で支払う 月会費はペイジー口座振替
他店舗利用	可能（選択プランによる）
分割払い	-
返金保証	-（利用開始日より前に退会手続きが完了した場合は返金対象、登録料は返金されない）
プール	-
シャワー	〇
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	〇 ※一部店舗
契約ロッカー	〇
パーソナルトレーニング	〇
レンタル可能用品	-
食事指導・サポート	〇 サプリメントオプション、水素水オプション
リバウンド対策	-
女性専用	- ※ヨガエリアは女性専用
子ども同伴	-
解約の手続き	期日：利用終了月25日までの申し出で月末退会 方法：店舗にて、本人による手続き セキュリティカードと水素水オプションの水素水ICタグを持参

おすすめ５　ティップネス（TIPNESS）

種類	フィットネスジム
店舗のある都道府県・エリア	関東（東京23区中心）、中京（愛知）、東海（静岡）、 関西
営業時間（平日）	9:30～23:00 ジムエリアは24時間営業
営業時間（土日祝）	土曜 9:30～22:00、日曜・祝日 9:30～20:00 ジムエリアは24時間営業
定休日	木曜、年末年始 ジムエリアは毎週木曜 9:30～20:00
入会金・事務手数料（税込）	登録料：5,500円
コースの料金（税込）	【店舗会員】※店舗により異なる、三軒茶屋24hours店 の料金 ・レギュラー（基本営業時間内いつでも利用可能）：14,190円／月 ・デイタイム（18:00まで利用可能）：11,990円／月 ・月4回会員（月4回まで基本営業時間内いつでも利用可能）：9,460円／月 ・ティーン（平日・土曜 10:00～22:0※中学生は21:00まで、日曜・祝日 10:00～20:00）：高校生 6,160円／月、中学生 5,060円／月 ・スタートアップ会員（2カ月間基本営業時間内いつでも利用可能）：3,980円／月 【エリア会員】※関東エリアの店舗共通 ・レギュラープラス（関東エリアのティップネス、ティップ.クロスTOKYOの基本営業時間内いつでも利用可能）：15,840円／月 ・デイタイムプラス（18:00まで利用可能）：12,540円／月 ・スタートアップ会員（2カ月間基本営業時間内いつでも関東エリアの店舗が利用可能）：3,980円／月 【全国会員】※全店舗共通 ・マスター（FASTGYM24を含む全店舗利用可能、L style店除く）：入会金 22,000円、20,900円／月 【ビジター利用料】※全店舗共通　2,420円／回

ティップネス（TIPNESS）は日本テレビホールディングス株式会社の子会社である株式会社ティップネスが運営する大手のフィットネスジムです。

ティップネス（TIPNESS）では店舗のサイトにアクセスすることで混雑状況をリアルタイムでチェックすることができます。

フィットネスジムを利用する際、場合によっては人目が気になってトレーニングに集中できなかったり、人気のマシンで順番待ちになってストレスを感じたりするケースもあるでしょう。

しかしティップネス（TIPNESS）では事前に混雑状況を確認できるので、利用者が少ない時間帯を狙えるのです。

なお「三軒茶屋24hours」や「東新宿24hours」などの、店名に「24hours」とある店舗はジムエリアが24時間利用できるので、早朝や深夜に利用したい方にもおすすめです。

またティップネス（TIPNESS）はプログラムの種類も豊富です。

店舗によって選べるプログラムの種類は異なりますが、全部で72種類ものプログラムが用意されています（2023年11月現在）。

「そんなに種類があったら迷いそう……」

このように感じた方もいらっしゃるかもしれませんね。

ティップネス（TIPNESS）では以下の六つの目的に合わせてプログラムの受講が可能です。

迷った際には、ご自身の気になる部分に対応したプログラムを探しましょう。

ただしティップネス（TIPNESS）は店舗数が52店舗と少なめなので、お住まいの地域に店舗があるか事前にチェックしておく必要があります。

ティップネス（TIPNESS）は、混雑を避けて利用したい方や多様な方法でトレーニングを行いたい方におすすめですよ。

支払い方法	初回支払いは現金かクレジットカード 入会時以後の月会費は口座振替 ※一部の会員種類は年払いにより現金もしくはクレジットカード
他店舗利用	〇 ※選択プランによる、もしくは権利外利用料支払いにより利用可能
分割払い	-
返金保証	-
プール	◯
シャワー	◯
お風呂	◯
サウナ	◯
体験・見学	見学相談可 有料体験あり
契約ロッカー	〇
パーソナルトレーニング	〇
レンタル可能用品	ウェア・タオル・シューズ・水着・スイムキャップ
食事指導・サポート	〇 ※水素水提供あり（有料）
リバウンド対策	-
女性専用	-
子ども同伴	-
解約の手続き	期日：利用終了月の25日までの申し出で末日退会 方法：会員Webサイトにて手続き 登録状況により、会員Webサイトより手続きができない場合は登録店舗まで問い合わせ 会員本人でない場合は、まず店舗に相談 口頭・電話・ファックス・メールによる退会手続きはなし

おすすめ６　BEYOND（ビヨンド）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京、神奈川、埼玉、千葉、茨城、群馬、栃木、北海道、宮城、福島、愛知、岐阜、静岡、新潟、富山、福井、長野、山梨、大阪、京都、兵庫、広島、熊本、福岡、大分
営業時間（平日）	10:00～22:00
営業時間（土日祝）	10:00～22:00
定休日	年中無休
入会金・事務手数料（税込）	入会金：無料
コースの料金（税込）	【回数券コース】 ・STANDARD 10：10回／96,800円 ・ACHIEVE 20：20回／176,000円 ・BEYOND 30：30回／247,500円 【ライフプランニングコース】 ・ライフプランニング16：16回（2カ月）／281,600円 ・ライフプランニング24：24回（3カ月）／422,400円 ※札幌店・札幌大通店・札幌円山店のみ一部料金形態が異なる

BEYONDは株式会社ワールドフィットが運営するパーソナルトレーニングジムです。

BEYONDに在籍しているトレーナーの多くは「ボディビル」や「フィジーク」などの体の美しさを競う大会で入賞した経験があります。

ダイエットや筋トレだけでなく、ボディメイクやコンテストの出場など、さまざまな目的に応じて適したトレーニングを提案してくれますよ。

またBEYONDにはダイエット目的やボディメイク初心者向けの「ライフプランニングコース」と、ボディメイク中級者や栄養についてある程度の知識がある方向けの「回数券」があります。

ライフプランニングコースでは管理栄養士による食事管理を受けられるので、健康的に痩せることができ、リバウンドをしにくい体をつくりやすくなるでしょう。

一方で回数券の場合は食事管理が受けられないものの、1回当たり1万円以下と手頃な価格で利用できるという利点があります。

ご自身に合ったプランを選びましょう。

なお、どのプランでもトレーニング後に無料でプロテインが提供されますよ。

BEYONDでは1回11,000円（税込）のトレーニングが初回のみ無料で体験できます。

ウェアやタオルはレンタルできるので、屋内用のシューズだけ持参すれば気軽に体験できますよ。

気になった方は無料体験に参加してみましょう。

支払い方法	クレジットカード ※月をまたぐコースの場合は現金
他店舗利用	-
分割払い	〇 ※月額制コースの場合は分割払い不可
返金保証	-
プール	-
シャワー	◯
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	〇 ※体験は初回無料
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	-
レンタル可能用品	ウェア、タオルは無料でレンタル可
食事指導・サポート	〇 ※アフタープロテイン無料提供 ※食事管理はライフプランニングコースのみ
リバウンド対策	-
女性専用	-
子ども同伴	-
解約の手続き	-

おすすめ７　RIZAP（ライザップ）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	全国展開（海外含む）
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：55,000円
コースの料金（税込）	【マンツーマントレーニングコース】 ・全16回（週2回・2カ月）：327,800円 【プライムサービス】 ・2カ月：594,000円（登録料400,000円含む）

RIZAPはCMなどでも有名なパーソナルトレーニングジムであり、完全個室でトレーニングできることが魅力です。

ご自身の体形に自信がない方でも人目を気にせずトレーニングに集中できますよ。

またRIZAP会員の方は24時間営業のスポーツジム、chocoZAP（チョコザップ）が追加料金なしで使い放題になります。

RIZAPのBASIC PLANでは1回50分のトレーニングを週2回行いますが、それでは物足りないという方はchocoZAP（チョコザップ）を併用すると良いでしょう。

またRIZAPにはリバウンド予防のプランも用意されています。

プランが終了した後も体形が維持できるか不安な方におすすめですよ。

ただしRIZAPの料金は比較的高めである点には注意が必要です。

パーソナルトレーニングジムの料金はスポーツジムやフィットネスジムと比べて高くなることが一般的ですが、RIZAPの料金はパーソナルトレーニングジムのなかでも高めに設定されています。

一番安いコースでも2カ月間で30万円以上かかります。

完全個室でトレーニングできることや、chocoZAP（チョコザップ）が通い放題であることなどを考えるとコストパフォーマンスは良いといえますが、金銭的な余裕がない方には不向きでしょう。

RIZAPは人目を気にせずトレーニングを行いたい方や、リバウンドを避けたい方におすすめです。

支払い方法	【一括払い】 銀行振り込み（前払い）、 Jデビット決済 【分割払い】 口座振替（頭金のみJデビット決済が可能）
他店舗利用	-
分割払い	〇 最大60回、口座振替のみ可能
返金保証	〇 ※30日間コース代金全額返金保証 プログラム開始から30日以内であれば、どのような理由でもコース代金が全額返金される
プール	-
シャワー	◯
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	無料カウンセリング＆トレーニング体験あり
契約ロッカー	- ※シューズ預かりサービスあり
パーソナルトレーニング	〇
レンタル可能用品	ウェア（Tシャツ、短パン）、タオル ※無料貸し出し
24時間営業有無	-
食事指導・サポート	〇 （食事アドバイス・電話栄養サポート相談 ライザップオリジナルウォーターの提供）
リバウンド対策	-
女性専用	〇
子ども同伴	-
解約の手続き	プログラム開始から31日以上経過している場合はいかなる理由であっても返金は不可 方法：途中解約する場合は書面にて手続き

おすすめ８　RIZAP WOMAN

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京、神奈川
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：55,000円
コースの料金（税込）	【初回限定　体験コース】 ・エステ体験：5,500円 【美ボディメイクコース】 ・16回／2カ月：327,800円 ・24回／3カ月：475,200円 ・32回／4カ月：616,000円

RIZAP WOMANはパーソナルトレーニングジムで有名なRIZAPの女性専用ジムです。

完全個室でトレーニングできたり、リバウンド予防のプランが利用できたりと、基本的にはRIZAPと同様のメリットがあります。

RIZAP WOMANではさらにエステマシンやコラーゲンマシンも利用が可能です。

ダイエットをしたとき、「急に痩せると、体がたるまないかな……」と不安に感じる方もいらっしゃいますよね。

しかしRIZAP WOMANではトレーニングだけでなくエステマシンやコラーゲンマシンを使用することで、体のたるみを予防することができますよ。

エステマシンはセルフで利用でき、おなかや二の腕、脚などご自身が気になる部分に使用することができます。

コラーゲンマシンでは肌の調子を整えてくれたり、一日のリズムを改善してくれたりする効果が期待できます。

体を鍛えながら美容にも気を使いたい方にRIZAP WOMANはぴったりといえますね。

初回限定でエステが5,500円（税込）で体験できるので気になった方は公式サイトをチェックしてみてください。

RIZAP WOMANのスタッフやトレーナーも全員女性なので、女性ならではの悩み事を相談しやすいという利点もあります。

さらにRIZAP WOMANに所属するトレーナーはトレーニングに関するスキルだけではなく、メンタルケアや生理学などの研修も受けています。

的確なアドバイスを期待できるので、初めてジムを利用する方や、体力や精神面が不安な方でも安心してトレーニングに励むことができるでしょう。

支払い方法	【一括払い】 銀行振り込み（前払い）、Jデビット決済 【分割払い】 口座振替（頭金のみJデビット決済が可能）
他店舗利用	-
分割払い	最大60回まで可
返金保証	〇 ※30日間コース代金全額返金保証 プログラム開始から30日以内であれば、どのような理由でもコース代金が全額返金される
プール	-
シャワー	◯
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	〇
レンタル可能用品	ウェア（Tシャツ、短パン）、タオル ※無料貸し出し
食事指導・サポート	◯ 食事アドバイス・電話栄養サポート相談・オリジナルウォーター
リバウンド対策	-
女性専用	全店女性専用
子ども同伴	-
解約の手続き	プログラム開始から31日以上経過している場合はいかなる理由であっても返金は不可 方法：途中解約する場合は書面にて手続き

おすすめ９　チキンジム（Chicken Gym）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	北海道、宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、福井、愛知、大阪、京都、岡山、広島、福岡、沖縄
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	年末年始（12／30～1／3）
入会金・事務手数料（税込）	入会金：35,000円
コースの料金（税込）	※全て2カ月16回のプラン ・ボディメイクライト（パーソナルトレーニング30分、レンタル無料、プロテイン無料）……140,200円 ・ボディメイクスタンダード（パーソナルトレーニング60分、フリートレーニング60分、食事指導、レンタル無料、プロテイン無料）……総額：239,000円 ・ボディメイクプレミアム（パーソナルトレーニング60分、フリートレーニング60分、ストレッチ30分、遺伝子検査、食事指導、レンタル無料、プロテイン無料）……総額：339,000円

チキンジム（Chicken Gym）は東京を中心に展開しているパーソナルトレーニングジムです。

どのプランを契約してもウェア・シューズ・靴下・タオルが無料でレンタルでき、プロテインも無料で提供されるため、リーズナブルにトレーニングを始めることができます。

またシャワールームにはシャンプー・トリートメント・ボディソープ・洗顔せっけん、パウダールームには化粧水・乳液・コットン・綿棒・ドライヤー・ヘアアイロン・うがい薬・ハンドソープが備わっています。

アメニティーが一通りそろっているため、手ぶらでジムに通えるという点もチキンジム（Chicken Gym）の魅力として挙げられるでしょう。

ボディメイクスタンダードまたはボディメイクプレミアムのプランには、トレーナーの指導を受けないフリートレーニングが通い放題になる特典も付いています。

チキンジム（Chicken Gym）のパーソナルトレーニングは基本的に週2回のペースなので、それでは物足りないという方にはうれしい特典ですよね。

またプラン終了後のリバウンドが心配な方は「継続プラン」もおすすめです。

継続プランは「トレーニングをもっと続けたい」「手に入れた理想の体をキープしたい」といった利用者の声を聞いて誕生したリバウンド防止のプランです。

トレーナーが責任を持ってサポートしてくれるので安心ですよ。

ただしチキンジム（Chicken Gym）では複数のトレーナーとチームになってトレーニングを行うため、トレーナーを指名することができません。

複数のトレーナーからさまざまな視点でアドバイスを受けることができるというメリットもありますが、一人のトレーナーにじっくりサポートしてもらいたい方には不向きでしょう。

チキンジム（Chicken Gym）は少ない荷物で通いたい方やさまざまなトレーナーから指導を受けたい方におすすめです。

支払い方法	口座振替 クレジットカード
他店舗利用	-
分割払い	〇
返金保証	-
プール	-
シャワー	◯
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	見学可能 体験トレーニングあり
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	〇
レンタル可能用品	ウェア、シューズ、タオル ※無料レンタル
24時間営業有無	-
食事指導・サポート	〇 ※LINEにて無理のない食事アドバイス、水素水・プロテイン提供あり（コースに含まれる）
リバウンド対策	〇 ※体形キープを目的として「継続プラン」あり
女性専用	-
子ども同伴	-
解約の手続き	-

おすすめ１０　ビーコンセプト

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、愛知、岐阜、北海道、福岡
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	・トライアルプラン：38,500円 ・太ももダイエットプログラム：38,500円 ・リバウンド防止付プログラム：40,700円
コースの料金（税込）	・トライアルプラン（4回）：44,000円／月 ・太ももダイエットプログラム（16回・2カ月）：199,650円 ・リバウンド防止付プログラム（16回・2カ月＋アフターフォロー6カ月）：221,760円

ビーコンセプトは株式会社ビーコンセプトが運営するパーソナルトレーニングジムです。

女性専用かつ完全個室のジムなので、人目があるとトレーニングに集中できなかったり、体形に自信がなかったりする女性に向いています。

またビーコンセプトは医師とトレーナーが共同開発した、脚痩せに効果が期待できるトレーニング方法を指導してくれるという特徴もあります。

太ももやふくらはぎなどの下半身に悩みを抱えている方には特におすすめといえるでしょう。

ビーコンセプトには、「トライアルプラン」、「太ももダイエットプログラム」、「リバウンド防止付プログラム」の三つのプランが用意されています。

トライアルプランは75分のトレーニングを4回受けられるプランです。

44,000円とお手頃な価格なので、脚痩せメソッドを試してみたい方におすすめです。

太ももダイエットプログラムはトレーニングを2カ月間（16回）受けられるコースです。

入会金やコース料金が安くなったり、回数が追加されたりするお得な「トリプルキャンペーン」を実施しているので、気になる方はチェックしてみましょう。

リバウンド防止付プログラムは、2カ月間（16回）のトレーニング終了後にリバウンドを防止するためのアフターフォローが6カ月間付いてくるプランです。

トレーニング終了後も理想の体型をキープしたいという方に向いています。

またビーコンセプトでは産後の方もトレーニングできるように、託児施設を利用する際にかかる費用を負担してくれます。

ビーコンセプトは下半身を中心にトレーニングしたい方や女性で完全個室のジムに通いたい方、産後の方などにおすすめです。

支払い方法	銀行振り込み、クレジットカード
他店舗利用	-
分割払い	〇
返金保証	-
プール	-
シャワー	◯
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	〇
レンタル可能用品	シューズ、ソックス、タオル ※無料レンタル、ウェアは最初に持参し、以降は店舗側が洗濯した状態で保管してくれる
食事指導・サポート	〇
リバウンド対策	〇
女性専用	〇
子ども同伴	〇
解約の手続き	残り回数分に応じて銀行振り込みにて返金する安心制度あり

おすすめ１１　MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）

種類	パーソナルトレーニングジム
店舗のある都道府県・エリア	東京
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：22,000円 ※無料カウンセリングの当日入会で入会金が無料
コースの料金（税込）	・8回（1～2カ月）60分レッスン……96,800円（1回当たり：12,100円） ・16回（2カ月）60分レッスン……176,000円（1回当たり：11,000円） ・24回（3～6カ月）60分レッスン……211,200円（1回当たり：8,800円） ・48回（6～12カ月）60分レッスン……369,600円（1回当たり：7,700円） ・8回（16回コース以上の継続の方）60分レッスン……70,400円（1回当たり：8,800円） ・ペアレッスン……1回当たり＋2,200円 ・モニター割引……1回当たり（24回コースの場合）7,920円 ・都度払いプラン／60分レッスン……1回：13,200円（11回目以降：11,000円）

MIYAZAKI GYMは株式会社リーブルが運営する個室制のパーソナルトレーニングジムです。

店舗によって完全個室のタイプと、仕切りで分ける半個室のタイプがあります。

どちらのタイプでも他の利用者と顔を合わせたり、器具を共有したりすることがないので人目を気にせずトレーニングに集中できますよ。

MIYAZAKI GYMにはコンテストの入賞経験や指導経験が豊富なトレーナーが在籍しています。

またメールやLINEで食事の相談ができるなどトレーニング以外のサポートも充実しているので、質の高い指導を受けたい方におすすめです。

「いきなりトレーナーと一対一のトレーニングは心細い」と感じる方はペアレッスンを受けてみるのも一つの手です。

レッスン1回につき2,200円（税込）を追加で支払うことで、家族や友人と一緒にトレーニングできますよ。

別々で受けるよりも断然安く、また一緒にトレーニングを受けることで励みにもなるでしょう。

MIYAZAKI GYMの店舗は東京都内にしかないため、東京にお住まいで、質の高いトレーナーの指導を受けたい方や、家族や友人と一緒にトレーニングしたい方におすすめです。

支払い方法	クレジットカード
他店舗利用	-
分割払い	〇
返金保証	〇 ※全額返金保証（返金期限内であれば理由を問わず入会金を含めた全額が返金される）
プール	-
シャワー	-
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	無料体験あり
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	〇
レンタル可能用品	店舗による（ウェア有料）
食事指導・サポート	◯（食事アドバイス）
リバウンド対策	-
女性専用	-
子ども同伴	-
解約の手続き	-

４．自分に合ったジムの選び方についてのまとめ

ジムには「スポーツジム」「パーソナルトレーニングジム」「フィットネスジム」「公営ジム」の4種類があり、それぞれ設備やサービスなどが異なります。

自分に合ったジムを見つけるために、まずは目的や希望に適したタイプのジムを選ぶことが重要です。

またジムを選ぶ際には以下の五つのポイントに注目しましょう。

これらのポイントを押さえることで、快適に利用できるジムが見つかりますよ。

ジム選びの際には、ぜひご参考にしてくださいね。

初めての方でも気軽に通えるジムをお探しの方は以下がおすすめですよ。

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