【最新】個室ジム10選を徹底比較！メリット・デメリットも解説

１．個室のジムとは？完全個室と半個室の違いも解説

「個室のジムには、どのような特徴があるんだろう」

「完全個室と半個室は、何が違うのかな？」

このように個室のジムの特徴を知りたいという方もいらっしゃるでしょう。

また、そもそも個室のジムがどのようなものなのか、具体的なイメージが浮かばないという方もいらっしゃるかもしれませんね。

個室のジムとは、利用者専用のプライベートな空間でトレーニングできるジムのことです。

個室のジムのほとんどがパーソナルトレーニングジムであるため、利用者一人一人にトレーナーが付いてレクチャーしてくれます。

「プライベートな空間で集中してトレーナーの指導を受けたい」という方に向いていますよ。

またジムの個室には、以下のような「完全個室」と「半個室」の二つのタイプがあります。

完全個室とは一つのトレーニングルームを利用者が貸し切って使うタイプ、半個室とは一つのトレーニングルームをパーティションなどで仕切って利用するタイプをいいます。

完全個室のジムには、トレーニングルームの温度を自由に調整できたり、好みの音楽をかけてトレーニングできたりするところもあります。

他の利用者を気にせずプライベートな空間でトレーニングしたいという方におすすめですよ。

一方で半個室では、他の利用者と同じ部屋でトレーニングを行います。

ただし仕切りがあるので周りからの視線は気になりにくいでしょう。

半個室のジムは、完全な個室である必要はないけれどトレーニングしている姿を見られたくないという方にぴったりですよ。

ご自身がどちらのタイプの個室でトレーニングを受けたいか、あらかじめイメージしておきましょう。

【関連情報】 「ダイエットにおすすめのジム10選を徹底比較！成功のコツ・選び方」についての記事はこちら

２．個室のジムを利用する3つのメリット

「個室のジムを利用すると、どのようなメリットがあるんだろう？」

個室のジムが気になるけれど、具体的なメリットが分からず利用をためらっているという方もいらっしゃるでしょう。

そこでこの章では、個室のジムを利用するメリットを三つ解説します。

個室のジムがご自身に合っているか確かめましょう。

メリット１　人目を気にせずトレーニングに集中できる

個室のジムのメリットは、人目を気にせずトレーニングに集中できるという点です。

「体形に自信がない」「トレーニングしている姿を見られるのが恥ずかしい」といった理由で、ジムの利用をためらっている方もいらっしゃるでしょう。

しかし個室のジムでは、他の利用者にトレーニングしている姿を見られることがないので快適にトレーニングできますよ。

またフィットネスジムやスポーツジムのように大勢が同じ空間でトレーニングを行うことがないため、他の利用者との接触が気になるという方も安心です。

メリット２　マシンなどのトレーニング器具を独占できる

個室のジムでは、マシンなどのトレーニング器具を独占できます。

トレーニングルームを複数人で利用するジムの場合、他の利用者とマシンを共同で使用するため、ご自身が使いたいマシンが空いていないというケースもあるでしょう。

個室のジムの場合、トレーニング器具を使用するのはご自身だけなので待ち時間は発生しません。

また全てのマシンや器具を自由に使用できるため、トレーナーがトレーニングの計画を立てやすいといえます。

「時間を有効に使いたい」「効率良く鍛えたい」という方には、個室のジムがおすすめですよ。

メリット３　子連れで利用できるケースがある

個室のジムのなかには、お子さまを同伴して利用できるところがあります。

完全個室のジムであれば、お子さまが大きな声や音を出しても他の利用者に迷惑を掛ける心配がないので、周りに気兼ねすることなくトレーニングできますよ。

ただしトレーニングルームにお子さまを同伴する際、安全面には十分気を付けましょう。

お子さまがマシンや器具などに触れてけがをすることのないよう、しっかりとした安全対策が取られているか事前に確認しておくことが大切です。

３．個室のジムを利用する3つのデメリット

「個室のジムを利用することには、デメリットもあるのかな？」

このようにデメリットも把握してから個室のジムを利用するか決めたいという方もいらっしゃいますよね。

そこでこの章では、個室のジムを利用するデメリットを三つ解説します。

「こんなはずじゃなかった……」と後悔しないために、しっかりと理解しておきましょう。

デメリット１　料金が高め

個室のジムのほとんどがパーソナルトレーニングジムであり、一般的なフィットネスジムやスポーツジムと比較して料金が高い傾向にあります。

一般的なスポーツジムは1カ月当たり3,000～1万円程度、フィットネスジムは1カ月当たり1万～1万5,000円程度で利用可能です。

一方、本記事でご紹介している個室のトレーニングルームがあるパーソナルトレーニングジムのスタンダードなプランの相場は、1カ月当たり9万～16万円程度です。

個室のジムをなるべく安く利用したいという方は、モニター割引などのサービスや入会金無料といったキャンペーンを行っているところを選ぶのも一つの手ですよ。

例えば本記事でご紹介しているOUTLINE（アウトライン）では、学生証を持っている22歳以下の方が対象の学生割引や、トレーニングの効果を検証するためのモデルになる方を対象としたモニター割引があり、通常よりも25％安い金額で利用することができます。

またゴーズジム（GO'S GYM）では通常3万円の入会金が無料になるキャンペーンが期間限定で実施されていますよ。

デメリット２　トレーナーと2人きりになる

個室のジムでは、トレーナーと二人きりの空間でトレーニングするケースが一般的です。

そのため「二人きりは気まずい……」「会話がなくなったらどうしよう」などと不安を感じる方もいらっしゃいますよね。

トレーナーと二人きりになることが不安な方は、入会前に体験トレーニングを受け、個室でのマンツーマン指導の雰囲気を確認しておくのがおすすめです。

なお夫婦や友人などペアで通える個室のジムを選ぶのも一つの手です。

ペアでトレーニングを受ければ、トレーナーと二人きりになるという心配はありません。

また個室で異性のトレーナーと二人きりになることに抵抗があるという方は、トレーナーを指名できるジムを選ぶと良いでしょう。

女性のトレーナーのみが在籍している女性専用のジムもありますよ。

デメリット３　予約が必要

基本的に、個室のジムを利用する際には予約が必要です。

予約のシステムがあることで、待ち時間を減らし効率的にトレーニングを進めることができます。

ただしご自身の都合に合わせて予約が取れるケースばかりではないという点に注意が必要です。

例えば、利用者の多い時間帯を希望する場合や人気のあるトレーナーを指名する場合などは予約が取りにくいといえるでしょう。

希望する時間帯に予約が取れないと、ご自身が思っているようにトレーニングが進まない可能性があります。

個室のジムでトレーニングをスムーズに進めるためには、事前にしっかりと計画を立て早めに予約しておくのがおすすめですよ。

また急な予定の変更や体調不良などで当日に予約をキャンセルしなければならないこともありますよね。

当日に予約をキャンセルすると、キャンセル料が発生したりレッスン1回分が消化されたりするケースがあります。

キャンセル時のルールはジムによって異なるため、あらかじめチェックしておくことが大切です。

４．【比較表】個室のジムおすすめ10選

「個室のジムがたくさんあって、情報を整理するのが大変……」

「個室のタイプや営業時間を比較して、自分に合ったジムを見つけたいな」

個室のジムといっても数が多いため、一つ一つ公式サイトの情報をチェックするのは手間がかかりますよね。

そこでこの章では、個室のジムおすすめ10選の個室のタイプや営業時間、料金などの情報を表でご紹介します。

なお各ジムの詳細は5章で解説しますよ。

※横にスクロールできます

５．個室のジムおすすめ10選

「自分にぴったりな個室のジムはどこだろう？」

「個室のジムでおすすめがあったら知りたいな」

このように個室のジムと一口にいってもさまざまなところがあるため、おすすめがあったら教えてほしいという方も多くいらっしゃるでしょう。

そこでこの章では、個室のジムを10厳選し、メリットやデメリット、サービスの内容などを詳しく解説します。

それぞれのジムの情報を比較して、ご自身に合ったところを見つけてくださいね。

おすすめ１　OUTLINE（アウトライン）

種類	パーソナルトレーニングジム
トレーニングルームのタイプ	完全個室
店舗のある都道府県・エリア	栃木、埼玉、千葉、東京、神奈川、大阪
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	【クイックコース】入会金：55,000円 【ダイエットコース】入会金：33,000円 【ボディメイクコース】入会金：16,500円 【下半身SPコース】入会金：22,000円 ※コース料金の一括入金で無料
月額料金・コースの料金（税込）	【クイックコース】（75分・8回）：92,400円 【ダイエットコース】（75分・16回）：184,800円 【ボディメイクコース】（75分・24回）：277,200円 【下半身SPコース】（100分・24回）：369,600円

OUTLINE（アウトライン）は株式会社アウトラインが運営する女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室かつ完全予約制なので、ご自身だけのプライベートな空間でトレーニングしたいという方におすすめです。

OUTLINE（アウトライン）では、女性のボディメイクを熟知したトレーナーが、女性に特化したマシンを使用して指導してくれます。

そのため「トレーニングをすることで、筋肉が大きくなり過ぎてしまったらどうしよう……」といった心配は不要ですよ。

OUTLINE（アウトライン）には、コース終了後もトレーニングや食事方法などについてずっと相談できる「生涯アフターフォロー」というサービスがあります。

リバウンドしないか不安を感じている方も安心して利用できるでしょう。

OUTLINE（アウトライン）は仕事や用事の前後に利用したいという方にもおすすめです。

シャワールームが備えてあるため、トレーニング後はすぐに汗を洗い流すことができます。

なおウェア、タオル、シューズの貸し出しやアメニティーは全て無料なので、手ぶらで通うことができますよ。

また、お子さまを同伴して利用することも可能です。

全ての店舗にベビーサークルが用意してあるため、お子さまがマシンに触れてけがをする心配も少ないといえるでしょう。

OUTLINE（アウトライン）では体験トレーニングが無料で受けられます（2024年5月23日現在）。

個室の雰囲気やトレーニングの内容などが分かるので、気になる方はぜひ利用してみましょう。

支払い方法	クレジットカード、銀行振り込み、ローン分割（月々7,000円〜）
分割払い	○
返金保証	・無条件での残回数返金 ※契約内容による。返金不可のコースあり
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験（無料）
他店舗利用	○
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ・シューズ ※全て無料
食事指導・サポート	・食事指導（全てのコース） ・アミノ酸ドリンクの提供（※クイックコースを除く）
リバウンド対策	○（生涯アフターフォロー） ※クイックコースを除く
女性専用エリア	○（全店女性専用）
子ども同伴	○
解約の手続き	-

おすすめ２　チキンジム（Chicken Gym）

種類	パーソナルトレーニングジム
トレーニングルームのタイプ	店舗によって異なる（※完全個室の店舗あり）
店舗のある都道府県・エリア	北海道、宮城、埼玉、千葉、東京、神奈川、福井、愛知、京都、大阪、岡山、福岡、沖縄
営業時間（平日）	7:00～23:00 ※吉祥寺店の場合
営業時間（土日祝）	7:00～23:00 ※吉祥寺店の場合
定休日	年末年始（12／30〜1／3） ※店舗により異なる
入会金・事務手数料（税込）	入会金：35,000円
月額料金・コースの料金（税込）	・ボディメイクライト（2カ月・16回） 総額：140,400円 ・ボディメイクスタンダード（2カ月・16回） 総額：239,400円 ・ボディメイクプレミアム（2カ月・16回） 総額：338,400円 ・パーソナルストレッチ（2カ月・16回） 総額：99,630円 ※分割払いの場合は分割手数料がかかる

チキンジム（Chicken Gym）は、株式会社CHICKEN GYMが運営しているパーソナルトレーニングジムです。

一部の店舗には完全個室のトレーニングルームがあり、プライベートな空間で人目を気にせず運動できます。

チキンジム（Chicken Gym）の特徴は「続けること」を重視している点です。

利用者一人一人の体力に合わせたトレーニングメニューを提案してくれるので、体と心に過度な負担をかけることなく理想のボディを目指せますよ。

また家族や友人、恋人などと一緒にトレーニングを受けることが可能なため、トレーナーと二人きりの空間では緊張するという方も利用しやすいといえます。

チキンジム（Chicken Gym）では専門店のような充実したストレッチが受けられるところも魅力です。

30分かけてじっくりと行うストレッチは、たまった疲れを取り除きたい方や姿勢を改善したい方などにおすすめですよ。

チキンジム（Chicken Gym）では、ウェアやシューズ、タオル、ソックスを無料で借りられます。

アメニティーも豊富にそろえてあるため、仕事や用事の前後でも手ぶらで気軽に利用できますよ。

予約をキャンセルする場合、該当するレッスンの24時間前までに連絡すればキャンセル料は発生しません。

ただしレッスンの開始まで24時間を切ってからキャンセルすると、レッスン1回分が消化されてしまうので注意しましょう。

チキンジム（Chicken Gym）ではカウンセリングと体験トレーニングが無料なのでぜひ参加してみましょう。

支払い方法	クレジットカード、口座振替
分割払い	○
返金保証	-
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・見学 ・カウンセリング（無料） ・体験（無料）※希望者に実施
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・シューズ ・ソックス ・タオル ※全て無料
食事指導・サポート	・LINEにて無理のない食事アドバイス（スタンダード・プレミアム・プライムプランを契約した方のみ） ・水素水、プロテインの提供
リバウンド対策	○ ※プライムプラン
女性専用エリア	-
子ども同伴	-
解約の手続き	-

おすすめ３　RIZAP（ライザップ）

種類	パーソナルトレーニングジム
トレーニングルームのタイプ	完全個室
店舗のある都道府県・エリア	全国展開（※鳥取、島根を除く、海外にもあり）
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：55,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【BASICプラン】 ・全16回（2カ月）：327,800円～ 【PRIMEプラン】 ・月2回：22,000円 ・月4回：40,700円 ・月8回：77,000円 ※プライムメンバー登録料：440,000円が入会時に必要

RIZAP（ライザップ）は、RIZAP株式会社が運営するパーソナルトレーニングジムです。

完全個室・完全予約制なので、周りを気にせずトレーニングに集中したいという方におすすめです。

RIZAP（ライザップ）では、利用者の目的やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムを提供しています。

医学やスポーツ科学、栄養学などに基づいたトレーニングで、利用者の理想とする体形に最短期間でなれるよう導いてくれますよ。

またRIZAP（ライザップ）にはトレーナーだけでなく、メンタル面をサポートしてくれるカウンセラーも在籍しています。

トレーニングに取り組む上での精神的な悩みも相談できる専門家がいるというのは心強いものですよね。

RIZAP（ライザップ）に入会すれば、24時間営業のコンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」を追加料金なしで自由に使用できます。

レッスンのない日もマシンを使って気軽にトレーニングを行いたいという方にぴったりでしょう。

RIZAP（ライザップ）ではウェアとタオルのレンタルや、ミネラルウォーターとアメニティーの提供が無料でプランに含まれています。

なおご自身のシューズを預かってくれるサービスもあるので、トレーニング用品を持たず手ぶらで利用することが可能ですよ。

ただしサービスが充実している分、RIZAP（ライザップ）の料金は個室のジムのなかでは高めに設定されている点に注意しておきましょう。

RIZAP（ライザップ）ではカウンセリングと体験トレーニングが無料で受けられます。

「自分に合ったダイエットプランが知りたい」「実際に個室でマンツーマンのトレーニングを受けてみたい」という方は、ぜひ利用してみてくださいね。

支払い方法	・一括払い：銀行振り込み（前払い）、デビットカード支払い ・分割払い：口座振替（頭金のみデビットカード支払いが可能）
分割払い	○ ※最大60回、口座振替のみ可能
返金保証	・全額返金保証 （適用条件：理由を問わず契約したコースの初回利用日から30日間であればコース代金を全額返金、手続き方法：来店し書面にて手続き※30日間全額返金保証を利用した場合は再入会できない）
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	シューズ預かりサービス
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ・アメニティー ※全て無料
食事指導・サポート	・食事アドバイス ・電話栄養サポート相談 ・RIZAPオリジナルウォーターの提供
リバウンド対策	○
女性専用エリア	-
子ども同伴	-
解約の手続き	方法：中途解約する場合、書面にて手続きを行う

おすすめ４　RIZAP WOMAN

種類	パーソナルトレーニングジム
トレーニングルームのタイプ	完全個室
店舗のある都道府県・エリア	東京、神奈川
営業時間（平日）	7:00〜23:00 ※新宿店の場合
営業時間（土日祝）	7:00〜23:00 ※新宿店の場合
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：55,000円
月額料金・コースの料金（税込）	・【初回限定】体験コース エステ体験：5,500円 ・美ボディメイクコース 16回／2カ月：327,800円 24回／3カ月：475,200円 32回／4カ月：616,000円

RIZAP WOMANは、パーソナルトレーニングジムで有名なRIZAP（ライザップ）の女性専用店舗です。

全ての店舗が完全個室なので、トレーニングしている姿を人に見られたくないという方も安心して利用できます。

RIZAP WOMANには女性のスタッフやトレーナーのみが在籍しています。

「どうしても女性のトレーナーにレクチャーしてほしい」「女性特有の悩みについても相談しやすい環境が良い」という方に向いているでしょう。

RIZAP WOMANにはセルフエステ用のマシンが豊富にそろえてあります。

トレーニングとエステマシンの利用で、たるみのない女性らしい体形を目指すことができるのが魅力です。

急に痩せて体がたるまないか心配な方や、運動だけでなく美容にも興味がある方などにぴったりですよ。

RIZAP WOMANにはシャワールームがあり、シャンプーやボディソープ、メイク落としなどのアメニティーも備えてあります。

トレーニング用のウェアやタオルは無料でレンタルできるので、ご自身の物を持参する必要はありません。

RIZAP WOMANでは体験トレーニングに無料で参加できます。

体験トレーニングでは、実際にトレーナーからマンツーマンで指導を受け、ご自身の体の癖や正しいトレーニングの方法を学ぶことができますよ。

なおエステも5,500円（税込）で体験可能なので、気になる方はぜひ利用してみましょう。

支払い方法	-
分割払い	○
返金保証	・30日間全額返金保証 （※適用条件あり）
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験（無料） ・エステ体験（有料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	シューズ預かりサービス
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ※全て無料
食事指導・サポート	・食事アドバイス ・電話栄養サポート相談
リバウンド対策	-
女性専用エリア	○（全店女性専用）
子ども同伴	-
解約の手続き	方法：中途解約する場合、書面にて手続きを行う

おすすめ５　ゴーズジム（GO'S GYM）

種類	パーソナルトレーニングジム
トレーニングルームのタイプ	完全個室
店舗のある都道府県・エリア	東京、神奈川
営業時間（平日）	10:00～22:00
営業時間（土日祝）	10:00～22:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：30,000円
月額料金・コースの料金（税込）	【ボディメイキングコース】 ・16回コース（DNA検査なし・3カ月目安）：217,800円 ・16回コース（DNA検査あり・3カ月目安）：250,800円 ・32回コース（DNA検査あり・6カ月目安）：393,800円 【整体・ボディメンテナンスコース】 ・16回コース（DNA検査なし・3カ月目安）：217,800円 ・16回コース（DNA検査あり・3カ月目安）：250,800円 ・32回コース（DNA検査あり・6カ月目安）：393,800円 【ロングコース】 ・16回コース（DNA検査なし・3カ月目安）：327,800円 ・16回コース（DNA検査あり・3カ月目安）：360,800円 ・32回コース（DNA検査あり・6カ月目安）：638,000円 【レディスプラン】 ・16回コース（3カ月目安）：217,800円 【ブライダルコース】 ・トレーニング12回＋エステ4回（3カ月目安）：217,800円 【シニアコース】 ［40分コース］ ・8回コース：123,200円 ・12回コース：145,200円 ・16回コース：167,200円 ・24回コース：211,200円 ［60分コース］ ・8回コース：184,800円 ・12回コース：211,200円 ・16回コース：228,800円 ・24回コース：290,400円 ※期間限定でキャンペーン価格あり

ゴーズジム（GO'S GYM）はエイジレスフィット株式会社が運営するパーソナルトレーニングジムです。

完全個室のプライベートな空間で人目を気にせずトレーニングできる点が大きな魅力です。

ゴーズジム（GO'S GYM）はお子さまを同伴して利用することができます。

特に横浜元町店 本館にはベビールームや授乳室、キッズルームなどのお子さま連れにとってうれしい設備が充実していますよ。

ゴーズジム（GO'S GYM）ではDNA検査を受けることが可能です。

遺伝子を解析することで、筋肉のつきやすさやリバウンドのしやすさなど、利用者が生まれつき持っている体質を特定し、その情報をもとにオーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。

DNA検査はボディメイキングコース、整体・ボディメンテナンスコース、ロングコースに含まれています。

しかし「DNA検査はいらないから、なるべく安く利用したい……」という方もなかにはいらっしゃいますよね。

16回コースならご自身の希望に合わせて「DNA検査なし」を選ぶことができ、「DNA検査あり」よりも安い金額で利用できますよ。

なおレディスプラン、ブライダルコース、シニアコースにはDNA検査が含まれません。

ゴーズジム（GO'S GYM）では、ウェアやシューズ、タオル、ソックスを無料でレンタルできます。

また利用者のウェアやシューズを預かってくれるサービスもありますよ。

手ぶらで通いたいけれど、ご自身のお気に入りのウェアやシューズを着用してトレーニングしたいという方におすすめです。

カウンセリングと体験トレーニングが無料で受けられるので、気軽に参加してみましょう。

支払い方法	クレジットカード、PayPay、LINE Pay、au PAY、Alipay、メルペイ、現金
分割払い	○ ※最大24回
返金保証	・全額返金制度
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ・ソックス ・シューズ ※全て無料
食事指導・サポート	・食事指導 ・ドリンク、脂肪燃焼サプリ ・プロテインの提供 ※全コース共通
リバウンド対策	-
女性専用エリア	-
子ども同伴	○
解約の手続き	-

おすすめ６　BEYOND（ビヨンド）

種類	パーソナルトレーニングジム
トレーニングルームのタイプ	店舗によって異なる（※完全個室の店舗あり）
店舗のある都道府県・エリア	北海道、宮城、福島、茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、新潟、富山、石川、福井、山梨、長野、岐阜、静岡、愛知、三重、京都、大阪、兵庫、奈良、和歌山、広島、香川、福岡、熊本、大分
営業時間（平日）	9:00～22:00 ※恵比寿店の場合
営業時間（土日祝）	9:00～22:00 ※恵比寿店の場合
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：無料
月額料金・コースの料金（税込）	【回数券コース】 ・STANDARD 10：10回／96,800円 ・ACHIEVE 20：20回／176,000円 ・BEYOND 30：30回／247,500円 【ライフプランニングコース】 ・ライフプランニング16：16回（2カ月）／281,600円 ・ライフプランニング24：24回（3カ月）／422,400円 ※札幌駅前店・札幌ANNEX店・札幌大通店・札幌円山店のみ一部料金形態が異なる

BEYOND（ビヨンド）は、株式会社ワールドフィットが運営するパーソナルトレーニングジムです。

BEYOND（ビヨンド）では一部の店舗に完全個室のトレーニングルームがあります。

トレーニングルームの仕様は店舗によって異なるため、ご自身が利用を検討しているところで確認しましょう。

BEYOND（ビヨンド）には、体の美しさを競う大会で入賞経験のあるトレーナーが多く在籍しています。

トレーナー自身が美しいボディラインを維持してきたからこそ、幅広いニーズに合わせたボディメイクの指導ができるところが魅力です。

「筋肉を増やしたい」「運動不足を解消したい」「コンテストに出場したい」といったさまざまな目的にも対応可能ですよ。

BEYOND（ビヨンド）の食事指導のテーマは「しっかり食べて健康的に痩せる」で、無理な食事制限は行われません。

食事を摂るのに適したタイミングや糖質コントロールの仕方など、コースが終了してもずっと健康に過ごすための知識を学べますよ。

食事についての知識をしっかり身に付けたいという方にぴったりでしょう。

BEYOND（ビヨンド）では全ての店舗にシャワールームが備えてあります。

また一部の店舗にはパウダールームも用意されています。

トレーニングの後でゆっくりと化粧を直したいという方は、パウダールームのある店舗を利用するのがおすすめです。

「店舗を見学したい」「トレーニングルームの雰囲気を知りたい」という方は、無料のカウンセリングに参加してみましょう。

なおBEYOND（ビヨンド）で体験トレーニングを受けるには通常11,000円（税込）かかりますが、初回に限り無料で参加できますよ。

支払い方法	クレジットカード ※1カ月をまたがるコースの場合は現金での支払い
分割払い	○ ※月額制コースの場合は分割払い不可
返金保証	-
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・体験（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ・アメニティー（シャワー用） ※全て無料。アメニティーの種類は店舗によって異なる
食事指導・サポート	・プロテインの提供 ・食事管理 ※どちらもプランによって異なる
リバウンド対策	-
女性専用エリア	-
子ども同伴	-
解約の手続き	-

おすすめ７　ビーコンセプト（B CONCEPT）

種類	パーソナルトレーニングジム
トレーニングルームのタイプ	完全個室
店舗のある都道府県・エリア	北海道、埼玉、千葉、東京、神奈川、岐阜、愛知、大阪、兵庫、福岡
営業時間（平日）	7:00～23:00 ※恵比寿店の場合
営業時間（土日祝）	7:00～23:00 ※恵比寿店の場合
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	【トライアルプラン】入会金：38,500円 【太ももダイエットプログラム】入会金：38,500円 【リバウンド防止付きプログラム】入会金：40,700円
月額料金・コースの料金（税込）	・トライアルプラン（4回）：44,000円／月 ・太ももダイエットプログラム（16回・2カ月）：199,650円 ・リバウンド防止付きプログラム（16回・2カ月＋アフターフォロー6カ月）：221,760円

ビーコンセプト（B CONCEPT）は株式会社ビーコンセプトが運営する、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

全ての店舗が完全個室なので、他の利用者を気にせずトレーニングに集中したいという女性におすすめです。

また個室にお子さまを同伴し、見守りながらトレーニングすることもできます。

店舗内に他の利用者はいないため、「子どもが騒いで他の利用者の迷惑になるかも……」という心配をする必要はありませんよ。

ビーコンセプト（B CONCEPT）のトレーニングは、太ももや脚などの下半身痩せに特化していることが特徴です。

医師とトレーナーが共同で開発した独自の脚痩せメソッドで、ヒップアップや美脚といった利用者のなりたいスタイルを目指せますよ。

「体重は減ったけれど、下半身は太いまま……」「細身のパンツを格好良く着こなせない」といった悩みのある方にぴったりでしょう。

ビーコンセプト（B CONCEPT）ではシューズ、タオル、ソックスを無料でレンタルできます。

ウェアはレンタルできませんが、最初にご自身のウェアを預ければ、レッスンのたびに洗濯して保管しておいてくれますよ。

手ぶらで通えるので、仕事や用事の前後などでも利用しやすいでしょう。

ビーコンセプト（B CONCEPT）では1カ月先までレッスンを予約することが可能です。

忙しい方でも計画的にトレーニングを進められるでしょう。

支払い方法	銀行振り込み、クレジットカード
分割払い	○
返金保証	-
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・シューズ ・ソックス ・タオル ※全て無料 ※トレーニングウェアは最初に預けたものを次回までにクリーニング
食事指導・サポート	・無理のない食事指導 ・水素水、プロテインの提供
リバウンド対策	○ ※リバウンド対応のため月1回のアフターフォローサービスプランあり
女性専用エリア	○（全店女性専用）
子ども同伴	○
解約の手続き	期日：有効期限内 ※残り回数に応じて銀行振り込みにて返金

おすすめ８　CREBIQ（クレビック）

種類	パーソナルトレーニングジム
トレーニングルームのタイプ	完全個室
店舗のある都道府県・エリア	埼玉、東京
営業時間（平日）	9:00〜23:00 ※銀座店の場合
営業時間（土日祝）	9:00〜21:00 ※銀座店の場合
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	-
月額料金・コースの料金（税込）	【ダイエット&ボディメイクアップコース】 ・16回／2カ月（有効期限4カ月）：179,800円 ・24回／3カ月（有効期限6カ月）：229,800円 ・32回／4カ月（有効期限8カ月）：274,800円 【トレーニングコース】 ・16回／2カ月（有効期限4カ月）：158,000円 ・24回／3カ月（有効期限6カ月）：208,000円 ・32回／4カ月（有効期限8カ月）：253,000円 【のりかえ割コース】 ・8回（有効期限3カ月）：59,840円 ・16回（有効期限4カ月）：111,680円 ・24回（有効期限6カ月）：155,520円 ・48回（有効期限1年）：287,040円 【アフターコース】 ・1回（1日）：10,500円 ・4回（有効期限2カ月）：31,920円 ・8回（有効期限3カ月）：59,840円 ・16回（有効期限4カ月）：111,680円 ・24回（有効期限6カ月）：155,520円 ・48回（有効期限1年）：287,040円 【アフターコース／デイタイム割】 ・1回（1日）：10,500円 ・4回（有効期限2カ月）：27,920円 ・8回（有効期限3カ月）：47,840円 ・16回（有効期限4カ月）：87,680円 ・24回（有効期限6カ月）：119,520円 ・48回（有効期限1年）：229,440円

CREBIQ（クレビック）は、CREBIQ JAPAN株式会社が運営する女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

完全個室なので人目を気にする必要がなく、また完全予約制なので他の利用者がいて待ち時間が発生するということもありません。

CREBIQ（クレビック）では女性のボディメイクを熟知したトレーナーが、利用者の目標や生活習慣、体質などから、最も効果的なトレーニングメニューを組み立て、レクチャーしてくれます。

ボディメイクやダイエット目的の方だけではなく、「産後の体形を元に戻したい」「結婚式のために痩せたい」といった方におすすめですよ。

またコースを終了した後も体形を維持できるように、自宅でのトレーニングや体のケアの方法についても教えてもらえます。

なおCREBIQ（クレビック）ではトレーナーの指名が可能です。

「個室で気の合わないトレーナーと二人きりになったらどうしよう……」と不安を感じている方も安心して利用できますよ。

CREBIQ（クレビック）の食事指導では、専属の栄養士が、利用者の目標や体の状態に合った食事プランを毎食提案してくれます。

利用者はLINEで食事の写真を撮って送るだけなので、忙しくて時間がないという方でも無理なく続けられるでしょう。

ウェアやタオルの貸し出しの他、プロテインの提供も無料なので、少ない荷物で手軽に利用できるのもうれしいポイントですね。

CREBIQ（クレビック）では無料でカウンセリングが受けられます。

体験トレーニングは5,500円（税込）で受講できるので、気になる方は利用してみましょう。

支払い方法	銀行振り込み、現金（一括）、PayPay、クレジットカード
分割払い	○
返金保証	・30日間全額返金保証 （※適用条件あり）
プール	-
シャワー	○
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ※全て無料
食事指導・サポート	・専属栄養士による食事サポート ・プロテインの提供
リバウンド対策	○（アフターコース）
女性専用エリア	○（全店女性専用）
子ども同伴	-
解約の手続き	-

おすすめ９　MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）

種類	パーソナルトレーニングジム
トレーニングルームのタイプ	完全個室または半個室
店舗のある都道府県・エリア	東京、神奈川
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：22,000円 ※無料カウンセリング当日の入会で無料
月額料金・コースの料金（税込）	・8回（1～2カ月）60分レッスン 総額：96,800円（12,100円／回） ・16回（2カ月）60分レッスン 総額：176,000円（11,000円／回） ・24回（3～6カ月）60分レッスン 総額：211,200円（8,800円／回） ・48回（6～12カ月）60分レッスン 総額：369,600円（7,700円／回） ・8回（16回コース以上の継続の方）60分レッスン 総額：70,400円（8,800円／回） ・ペアレッスン：＋2,200円／回 ・モニター割引：（24回コースの場合）7,920円／回 ・都度払いプラン／60分レッスン 1回：13,200円（11回目以降：11,000円）

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）は株式会社リーブルが運営するパーソナルトレーニングジムです。

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）のトレーニングルームには、完全個室のタイプと個室の中に仕切りがある半個室のタイプがあります。

店舗によって異なるため、ご自身が利用するところで確認しましょう。

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）には指導経験の豊富なベテランのトレーナーのみが在籍しています。

実績のあるトレーナーだからこそできる、利用者一人一人に合わせたオーダーメイドのトレーニングを受けられますよ。

またMIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）では、夫婦や友人同士などペアでトレーニングすることが可能です。

個室でトレーナーと二人きりになるのは抵抗があるという方に向いているでしょう。

なおペアでレッスンを受講する場合、一人分の料金に1回当たり2,200円（税込）を追加するだけで良いというのもうれしいポイントですね。

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）ではお子さまの同伴も可能です。

小さなお子さまがいてジムの利用をためらっていたという方にもおすすめですよ。

営業時間は朝の7時から夜の23時までなので、朝活としてジムを利用したい方や仕事終わりにジムを利用したい方も通いやすいでしょう。

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）には入会前に無料でカウンセリングが受けられるサービスがあります。

体験トレーニングには通常5,500円（税込）がかかりますが、SNSに投稿することで体験料金が無料になりますよ。

支払い方法	クレジットカード、銀行振り込み
分割払い	○
返金保証	・全額返金保証 （適用条件：トレーニングが合わない、トレーナーの態度が悪いなど不満が生じた場合、入会金を含めた全額返金が可能※返金期限内のみ）
プール	-
シャワー	-
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験レッスン（有料） ※SNS投稿で体験が無料
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ※有料、店舗による
食事指導・サポート	・食事指導
リバウンド対策	- ※個室あり
女性専用エリア	-
子ども同伴	○ ※渋谷店の場合
解約の手続き	-

おすすめ１０　Rat（ラット）

種類	パーソナルトレーニングジム
トレーニングルームのタイプ	完全個室
店舗のある都道府県・エリア	埼玉、千葉、東京、神奈川、愛知、大阪、兵庫、福岡
営業時間（平日）	7:00～23:00
営業時間（土日祝）	7:00～23:00
定休日	-
入会金・事務手数料（税込）	入会金：29,800円
月額料金・コースの料金（税込）	・シェイプアップコース（8回）：121,440円 ・美ボディメイクコース（8回）：121,440円 ・短期ダイエット集中コース（8回）：136,840円

Rat（ラット）は株式会社ひととこむが運営するパーソナルトレーニングジムです。

完全個室なので、他の利用者に気兼ねなくトレーニングできます。

Rat（ラット）のコンセプトは「遊ぶように痩せる」です。

例えばボクシングのミット打ちやフラフープを使った運動など、トレーニングに遊び心を取り入れて利用者が飽きないように工夫しています。

「単調なトレーニングばかりではつまらない……」「楽しくトレーニングしたい」といった方にぴったりですよ。

無料のアフターサポートがあるので、リバウンド対策をしっかりしてほしいという方にもおすすめです。

Rat（ラット）には女性のトレーナーが在籍していて、指名することもできます。

女性のトレーナーからレクチャーを受けたいという方にも向いているでしょう。

Rat（ラット）ではウェアやシューズ、タオルを無料でレンタルできるため、手ぶらで通うことができます。

ミネラルウォーターやプロテインといったドリンクを追加料金なしで飲めるのも魅力ですね。

シャワールームが設置されている店舗もあり、トレーニング後すぐに汗を洗い流せます。

シャンプーやコンディショナー、ボディソープといったアメニティーもそろっているので快適に利用できるでしょう。

無料の体験トレーニングが実施されているので気軽に参加してみましょう。

支払い方法	現金、クレジットカード、銀行振り込み、交通系IC、PayPayなど
分割払い	○ ※最大36回
返金保証	・30日間全額返金保証 （保証対象：48回以上の全てのコースを契約した方）
プール	-
シャワー	○ ※店舗によって異なる
お風呂	-
サウナ	-
体験・見学	・カウンセリング（無料） ・体験（無料）
他店舗利用	-
契約ロッカー	-
パーソナルトレーニング	○
レンタル可能用品	・ウェア ・タオル ・シューズ ※ウェア、タオルは無料（シューズの料金は記載なし）
食事指導・サポート	・食事指導（コースによって異なる） ・ミネラルウォーター飲み放題 ・プロテインの提供
リバウンド対策	○ ※コース終了後にリバウンドした場合はアフターサポートが無料
女性専用エリア	-
子ども同伴	- ※お子さまの同伴を希望する場合は要相談
解約の手続き	-

６．個室のジムを選ぶ際のポイント

「個室のジムがたくさんあって、選び方が分からない……」

「個室のジムを選ぶ際には、どのようなポイントに気を付ければ良いの？」

このようにご自身に合った個室のジムを探しているけれど、何に着目して選べば良いのか分からず困っているという方もいらっしゃるでしょう。

そこでこの章では、個室のジムを選ぶ際のポイントについて八つ解説します。

ポイントを確認して、ご自身にぴったりの個室のジムを見つけましょう。

ポイント１　個室のタイプ

個室のタイプには、大きく分けて個室を貸し切りで使う完全個室とパーティションなどで空間を仕切った半個室があります。

ただし個室の細かな仕様はジムによって異なるため、必ず確認しておきましょう。

完全個室の場合、以下の図のように個室のトレーニングルームの中で着替えやシャワーまで済ませられるところもあれば、トレーニングルームのみが個室で、ロッカーやシャワーがあるスペースは共用というところもあります。

また半個室の場合、以下の図のようにパーティションで仕切られているところもあれば、カーテンで仕切られているところもあります。

入会後に「イメージと違った……」と後悔しないためにも、ジムの個室などの仕様を確認しておくと良いでしょう。

個室の様子は公式サイトなどでも確認できますが、細かい部分までは分からない可能性があるため、入会前に体験や見学に参加してチェックしておくのがおすすめです。

実際に足を運んで、ご自身の希望に合った個室のタイプかどうかを確かめると安心ですよ。

ポイント２　トレーニングやサポートの内容

トレーニングやサポートの内容がご自身に合っているかも、個室のジムを選ぶ上で大事なポイントです。

個室のジムでは、基本的に利用者の目的に合わせてトレーニングメニューを組んでくれます。

しかしダンベルやバーベルなどを使用した筋トレをメインに行うジムもあれば、ボクシングのミット打ちやバランスボールを使った運動を行うジムもあるなど、具体的なトレーニングの内容はジムによって大きく異なります。

ご自身が継続しやすそうなトレーニングを行っている個室のジムを選ぶことが大切ですよ。

また個室のジムには食事指導を受けられるところが多くあります。

食事指導の内容や方針はジムによって異なるため、事前に確認しておきましょう。

コース終了後のリバウンドが心配という方は、アフターフォローがある個室のジムを選ぶと安心です。

個室のジムを選ぶ際は、ご自身の希望に合ったサポートが受けられるかという点にも着目しましょう。

ポイント３　料金

個室のジムを選ぶ際には、料金も確認しましょう。

個室のジムと一口にいっても、料金は異なります。

また同じジムでも選ぶコースやオプションサービスなどによって料金が変わるのでしっかり確認しておきましょう。

だだし料金だけで比較しないことも大切です。

ジムによってトレーニングの環境やメソッド、トレーナーの質、設備なども異なるため、総合的に判断するようにしましょう。

あらかじめ予算を設定しておき、ご自身が無理なく支払えるところを選ぶと安心ですよ。

ポイント４　トレーナーとの相性

相性が良いトレーナーが在籍しているかも、個室のジムを選ぶ際に重要なポイントです。

気の合わないトレーナーが担当ではモチベーションを維持できず、ジムから足が遠のいてしまうかもしれませんよね。

トレーニングの目的を達成するためにも、ご自身に合った指導をしてくれるトレーナーのいるジムを選ぶことが重要ですよ。

トレーナーとの相性を確認するためには、体験に参加してみるのがおすすめです。

実際にトレーニングを受けてみて、「性格が合いそう」「気軽に相談できそう」などと感じられるかどうか確認しましょう。

またポジティブな声掛けをしてもらえたらやる気が出るという方は、たくさん褒めて伸ばす指導をしてくれるトレーナーのいるジムを、優しい指導では甘えてしまいそうという方は、あえて厳しめに指導してくれるトレーナーのいるジムを選ぶのも手です。

ただし体験では相性が良いと思っていても、トレーニングを重ねていくと「気が合わない……」と感じるケースもあるものですよね。

複数のトレーナーが在籍していて、トレーニングを開始した後でもトレーナーの変更が可能なジムであれば安心ですよ。

体験の際に、どのようなトレーナーが在籍しているのか確認しておくと良いでしょう。

ポイント５　通いやすさ

個室のジムを選ぶ際には、通いやすさにも着目しましょう。

ご自身が日常生活で行動する範囲にあるジムであれば通いやすいといえます。

例えば仕事の前後に利用したいという方には職場の近くや通勤途中にあるジム、休日に利用したいという方には自宅から近いジムが向いています。

会社帰りに立ち寄るスーパーや週末に利用するショッピングモールなど、生活のなかで定期的に足を運ぶ場所の近くにあるところを選ぶのもおすすめです。

いつ、どのように利用するかイメージして、ご自身にとって通いやすいジムを選びましょう。

また営業時間の確認も大事です。

例えば仕事前に朝活で利用したい方は早朝から営業しているか、仕事終わりに利用したい方は、終業後ゆとりを持って通える時間帯まで営業しているかを事前にチェックしておきましょう。

ジムへの通いやすさは、トレーニングを継続できるかどうかにつながります。

ご自身のライフスタイルに合った、通いやすい個室のジムを選ぶことが肝心ですよ。

ポイント６　設備・サービス

設備やサービスの内容は、ジムによって異なります。

トレーニングの後にすぐ汗を洗い流したいという方には、シャワールームがある個室のジムがおすすめです。

メイクを直してから帰りたいという方は、パウダールームがある個室のジムを選びましょう。

なおシャワールームにシャンプーやボディソープ、パウダールームに化粧水や乳液といったアメニティーがそろえてあるジムであればより快適に利用できますよ。

またほとんどの個室のジムでは、ウェアやシューズ、タオルなどの貸し出しサービスがあります。

ただしジムによってレンタルできるアイテムが異なるため、ご自身が利用したい物が貸し出し可能であるか確認しておきましょう。

なおウェアやシューズの預かりサービスを行っている個室のジムもあります。

手ぶらで通いたいけれど、レンタルではなくご自身のウェアやシューズを着用したいという方にぴったりですよ。

ポイント７　子連れ利用の可否

子連れで利用したい方は、お子さまの同伴が可能な個室のジムを選びましょう。

動き回る年齢のお子さまを同伴する場合は、ベビーサークルのような個室の中に柵の付いた子ども用のスペースが用意されているジムがおすすめです。

トレーニング中にお子さまがマシンなどに触れてけがをする心配がないので安心ですよ。

歩き始める前の小さなお子さまを同伴する場合は、おむつ替えや授乳ができるスペースがある個室のジムが適しているでしょう。

周りの目を気にせずに、お子さまのお世話ができるので便利ですよ。

なお個室の中までベビーカーのまま入ることが可能なジムであれば、お子さまが寝てしまっていても起こさずに済みます。

お子さまと一緒に安心かつ快適に利用できる個室のジムを選びましょう。

ポイント８　体験・見学の有無

ほとんどの個室のジムでは、体験や見学が可能です。

個室のタイプやトレーナーとの相性、具体的なサービスや設備の内容などを確かめるためにも、入会前に体験や見学に参加しておきましょう。

なお個室のジムのなかには無料で体験トレーニングを受けられるところがあります。

金銭的な負担をかけずに個室でのトレーニングを試してみたいという方におすすめですよ。

また体験や見学に参加することで、公式サイトでは分からないことをスタッフやトレーナーに質問できます。

入会後のトラブルを防ぐために、解約時の違約金やオプション利用時の追加料金といった契約内容についてもしっかり確認しておきましょう。

７．個室のジムについてのまとめ

個室のジムとは、ご自身専用のプライベートな空間でトレーニングできるジムのことです。

ほとんどがパーソナルトレーニングジムなので、「トレーナーからマンツーマンで指導を受けたい」「短期間で効率的にトレーニングしたい」という方に向いています。

またジムの個室には、利用者が1室を貸し切ってトレーニングできる完全個室と、1部屋をいくつかのパーティションなどで仕切って利用する半個室の二つのタイプがあります。

完全個室のジムは、ご自身だけのプライベートな空間で、他の利用者を気にせずトレーニングしたいという方におすすめです。

半個室のジムは、完全な個室である必要はないけれど、トレーニング中の人目は避けたいという方にぴったりといえるしょう。

個室のジムと一口にいっても特徴はさまざまなので、個室のタイプ、トレーニングやサポートの内容、料金などを比較して、ご自身に合ったところを選ぶことが大切ですよ。

魅力的な個室のジムがたくさんあって一つに決められないという方は、以下の三つのなかから選ぶのがおすすめです。

【商品PR】【ボディメイクをしたい女性に特におすすめのパーソナルトレーニングジム3選】

※横にスクロールできます