スポーツブラとは、運動時のバストの揺れを軽減する目的で着用する、トレーニングウェアの一種です。ホールド力が強いことや、体を動かしやすいようにストレッチ性に優れていること、一般的なブラジャーとは異なり、シンプルなデザインで作られていることなどがスポーツブラの特徴といえます。

バストには筋肉がほとんどなく、その代わりに「クーパー靭帯」と呼ばれるコラーゲン繊維がバストを支えています。一般的なブラジャーを着用した状態で激しい運動をすると、バストが揺れた際にクーパー靭帯に負担がかかる可能性が高いです。その結果、ハリのあるバストが失われるリスクがあるため、トレーニング中はスポーツブラを着用しましょう。

スポーツブラは、運動強度に合わせて選ぶことが重要です。「ランニング」や「ダンス」を主体とするトレーニングを行う場合は、「ミディアムサポート」のスポーツブラが適しています。「HIIT」のように強度が高いトレーニングをする場合は「ハイサポート」、「ヨガ」や「ピラティス」がメインなら「ライトサポート」のスポーツブラがおすすめです。

サイズについては、タイト過ぎると血流が悪化しやすく、肩こりなどのトラブルの原因になります。ストラップと肩の間に指を1本、アンダーと体の間に指を2本スライドさせられるサイズを選びましょう。