ウェイトリフティングベルトとは、バーベルを頭上まで持ち上げる「ウェイトリフティング」を行う際に着用するトレーニング用品です。また、バーベルを利用する「スクワット」や「デッドリフト」などのトレーニングを行う際に、着用することもあります。

ウェイトリフティングは腰に大きな負担がかかる競技・トレーニングですが、ウェイトリフティングベルトを着用すると、腰のけがを予防しやすくなります。また、腹圧を上げて腹筋や背筋を強くする効果も期待できるため、着用すると腹部の安定感が高まり、バーベルを持ち上げやすくなることもメリットです。

ウェイトリフティングベルトを着用するタイミングは、バーベルの使い方によって異なります。ウェイトリフティングの練習や競技をする場合は、腰に強い負荷がかかる重量に設定したときに着用しましょう。スクワットやデッドリフトを行う場合は、最大に近いウェイトのバーベルを使うときや、トレーニングの回数が多いときに使うことが一般的です。

腰は体の中心にあるため、バーベルを使ったトレーニングで負傷すると、完治するまではトレーニング全般が困難になります。必要に応じてウェイトリフティングベルトを着用し、けがのリスクを抑えましょう。