ワンダチェアとは、ピラティスの創始者であるジョセフ･ピラティスが考案したピラティスマシンの一つです。「ピラティスチェア」またはシンプルに「チェア」と呼ばれることもあります。リフォーマーなどのマシンと比較するとコンパクトですが、多彩なエクササイズを可能にする万能なマシンです。

ワンダチェアを利用するメリットは、通常のマットピラティスと比較して、短時間で効率良くエクササイズができることです。小さなチェアの上でエクササイズを行うため、インナーマッスルを自然に鍛えやすい他、体幹の強化や、腕･脚を引き締める効果も期待できます。

ワンダチェアを使った代表的なエクササイズが「トーソプレスバック」です。トーソプレスバックは、ワンダチェアの上にあおむけになって座り、V字腹筋のような動きをするエクササイズで、腹直筋や腸腰筋を鍛えるのに効果的とされています。

ワンダチェアは、ピラティスマシンのなかでも一般的なマシンであるため、ピラティスを行っているジムに通うと利用できる可能性が高いでしょう。インストラクターの指導を受けることにより、鍛えたい箇所や能力に合ったエクササイズにチャレンジでき、効率良くボディメイクを進められます。