ペディポールとは、長いポールに二つのリングがついたピラティスマシンの一つです。発音により「ペディプル」や「ペドオプル」と呼ばれることもありますが、基本的な機能や特徴はどれも変わりません。エクササイズやストレッチを目的に利用でき、バレエダンサーが使うこともあるといいます。

ペディポールは、バランス感覚を養う目的で用いられることの多いマシンです。正しいフォームでエクササイズを行うと、背骨を伸ばすと同時に、重要な筋肉群を強化する効果も期待できます。上半身と下半身をバランス良く鍛えたい方にとって、ペディポールは理想的なマシンといえるでしょう。

ペティポールは立った状態で使うマシンであり、両脇に吊革のようなアームがぶら下がっていることが特徴的です。アームに掴まりながらエクササイズができるため、体を前後に揺らすエクササイズも、安定した状態で行えることがメリットといえます。

ペティポールはピラティスにおいて主要なマシンの一つなので、ジムなどでも気軽に利用できる可能性が高いでしょう。ピラティスは、一部のコンビニジムなどでも気軽に取り組める身近なエクササイズです。まずはインストラクターの指導を受けながら、目的や目標に合ったエクササイズを試すことをおすすめします。