レジスタンスバンドとは、ピラティスのエクササイズをサポートする補助用のアイテムです。シンプルに「バンド」と呼ばれたり、「ピラティスバンド」と呼ばれたりすることもあります。ピラティスに用いる用具としては特にコンパクトで、ジムなどに持ち運んで使いやすいことも特徴的です。

ピラティスのエクササイズにレジスタンスバンドを取り入れると、通常のエクササイズと比較して、より強くインナーマッスルへの負荷をかけやすくなります。また、エクササイズの動きをサポートする役割も果たすため、初心者の方でも、中級者･上級者向けのエクササイズにチャレンジできることもメリットでしょう。

レジスタンスバンドは、目的別に選ぶのがおすすめです。筋力トレーニングを主な目的とする場合は、筋力に負荷をかけやすい、強度の高いレジスタンスバンドを選びましょう。シェイプアップを目的とするならば、体に強い負荷がかからないものを選ぶと、エクササイズを継続しやすくなります。

レジスタンスバンドは、1,000円前後から購入できるお手頃なアイテムです。ジムへの持ち運びもしやすいため、ジムで本格的なエクササイズを始める前に購入しておくと、幅広い内容のエクササイズを効率良く行いやすくなります。