ヨガストラップとは、ヨガポーズをとるときに使用する道具の一つで「ヨガベルト」と呼ばれることもあります。ヨガストラップを利用すると、ヨガポーズに届かない分の長さを補うことが可能です。ヨガストラップは、正しくヨガポーズを行うための補助や矯正に役立つアイテムであり、使用するとけがも防ぎやすいでしょう。

例えば「長座のポーズ(ダンダーサナ)」を行う場合は、ヨガストラップを足裏に引っ掛けた状態で伸ばし、両腕で持ちます。そうすると、体が固くて前屈の姿勢がとれない方でも、ゆとりを持って長座のポーズができます。腰の負担を減らしながら、背骨や脚の裏側を気持ちよく伸ばすことが可能です。

ヨガストラップはコットン素材などで作られている場合が多く、汗をかいても自宅で簡単に洗濯できるため、便利です。色付きのヨガストラップを使用する場合、直射日光に当てると退色する可能性があるため、日陰に干して乾かしましょう。

ヨガスタジオを併設するジムには、備品としてヨガストラップが置かれていることがあります。ヨガストラップを使えば、初心者の方でも難しいヨガポーズにチャレンジできます。インストラクターのアドバイスも受けながら、効果的にヨガストラップを使い、ボディメイクを進めましょう。