チャクラとは、人間の体の中心にある「脊柱」を通る7つのエネルギーセンターのことです。チャクラに集まるエネルギーが活性化することを「チャクラが開く」と表現することがあります。チャクラを活性化させることで心身が安定し、潜在能力を引き出せるというのが基本的な考え方です。

チャクラは第1チャクラから第7チャクラまで7つあり、それぞれに意味やカラーがあります。例えば、第1チャクラは「会陰」と呼ばれる生殖器と肛門の間にあるチャクラで、地のエネルギーに関わります。体が冷えたり、足腰が弱まったりした場合は、第1チャクラが弱まったサインと考えましょう。

第1チャクラを活性化させるポーズとして代表的なのが「三角のポーズ」です。第1チャクラを活性化させると、ストレスや自律神経と関わりが深いホルモンバランスを整える効果があると考えられています。瞑想をするときは、大地へと根が張られていくようなイメージを持ちながら、行うのがポイントです。

ヨガインストラクターが在籍するジムでレッスンを受けると、チャクラについて深く理解でき、自分自身の体の状態を把握しやすくなります。心身のトラブルを解決するヒントとしても、チャクラの知識やヨガを活かしましょう。