トレッドミル とは、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動を行うためのマシンです。一般的には「ランニングマシン」と呼ばれることもあります。屋内に設置して使用するマシンのため、天候に左右されずにウォーキングやランニングができると老若男女から人気で、多くのジムに設置されています。

トレッドミルの魅力は、膝などの関節に過度な負担をかけずに、ウォーキングやランニングができることです。これらの運動を屋外で行うと、いわゆる「ランナー膝（腸脛靭帯炎）」などのけがにつながる恐れがあります。トレッドミルを正しく使用した場合、屋外のランニングと比較して歩幅を狭められるため、膝などの関節にかかる負担が減少します。

トレッドミルのなかには、傾斜率を設定できるマシンもあり、負荷や速度を調整することも可能です。一方で、屋外のように地面の凹凸や雨・風による影響を受けず、安全にトレーニングできます。

ジムに設置されているトレッドミルには、前方部分にディスプレイが設置されているものもあります。景色の移り変わりを楽しんだり、お気に入りの動画を見ながらトレーニングできたりするため、初心者の方でも運動を楽しみやすいでしょう。