バーベルラック とは、バーベルを使ったトレーニングを行うために使用する補助器具です。ジムなどに設置する業務用のバーベルラックだけでなく、家庭用のバーベルラックを販売しているメーカーもあります。また、バーベルラックは「パワーラック」「ハーフラック」といった名称で取り扱われていることもあります。

バーベルラックを使用すると、バーベルの位置を自由に調節しながらトレーニングを行えるため、個々の筋肉量や目的に合ったトレーニングが可能です。高い負荷をかける場合に懸念すべきなのが、けがのリスクです。しかし、多くのバーベルラックには安全装置が搭載されており、バーベルが体の上に直接落下する心配はありません。

バーベルラックのサイズは、メーカーや種類によってさまざまですが、コンパクトなタイプでも6畳程度のスペースが必要になります。さらに、器具が重いため、床にダメージを与える可能性もあります。 このため、バーベルラックを利用したトレーニングは、お近くのジムで行うのがおすすめです。

ジムでは、トレーナーの監修のもと、バーベルラックを利用して「ベンチプレス」「バックスクワット」「ラットプルダウン」など多彩なトレーニングを行えます。 家庭用の簡易的なタイプと比較して高機能なバーベルラックも多く、より効率的なトレーニングが可能です。