リストストラップ とは、ウェイトトレーニングを行うときに使う補助器具です。「ローイング」「デッドリフト」「チンニング」など、背中のトレーニングを行う際に最適な補助器具となります。リストストラップとよく似た補助器具に「パワーストラップ」がありますが、これは手のひらを保護するグローブのような機能を備えていることが特徴的です。

リストストラップは綿などの素材で作られており、リストストラップをバーに巻き付けた状態で、ローイング系やプル系のトレーニングを行います。使い方も簡単です。まずリストストラップの先端を穴の部分に通して輪っかを作り、ここに手首を通しましょう。リストストラップの先端部分が親指側に来るように調整して、先端部分をトレーニング器具のバーに巻き付けます。バーとストラップに隙間が生じないように巻ききったら、バーをしっかりと握り、普段どおりにトレーニングをするだけです。

リストストラップを使うと、前腕部の筋肉のハリが和らぐほか、握力の低下も防ぎやすくなります。このため、より重い重量のトレーニング器具を、しっかりとコントロールした状態で使いこなすことが可能になるのです。また、汗による影響も受けにくくなるため、指がすべらずにしっかりとバーを握り続けられます。