トレッドクライマーとは、「トレッドミル」と呼ばれるトレーニング器具を使用する、有酸素運動エクササイズの一つです。トレッドミルとは、ランニングマシンのようなトレーニング器具です。山道を登るような強い傾斜をつけた状態でトレーニングを行うことが、トレッドクライマーの特徴になります。

トレッドクライマーに期待できる効果は、主に膝周りの筋肉強化やヒップアップです。また、有酸素運動であることから、脂肪を燃焼できる可能性が高いでしょう。筋肉を増やすと基礎代謝が上がるため、痩せやすい体質に改善したい方にもおすすめのメニューです。

トレッドクライマーによるカロリー消費量は、一般的なトレッドミルを使ったトレーニングの2倍以上とされています。通常のランニングと比べて負荷が強い一方、筋肉の疲労が少ないため、シニアの方も安心してトレーニングに臨みやすいです。

ジムでは、ランニングマシンが並ぶコーナーに、トレッドクライマーが設置されるケースが多いです。消費カロリーの割に疲れにくいトレーニングなので、その他のトレーニングをも併用しやすいでしょう。また、より高負荷のトレーニングを行う前のウォーミングアップとして、トレーニングを行うのも有効です。